Бессмертный пони. Как не чувствовать себя загнанной лошадью на пути к успеху

В Интернете теряются социальные навыки. Нам становится труднее понять других людей. Это и так непростая задача, а клиповое мышление только усложняет ее.

Поэтому я советую чаще ходить в дискуссионные клубы, играть в настольные игры с друзьями, участвовать в викторинах.

6. Умеренно играйте в компьютерные игры.

Кстати, про игры. Удивлены такому совету от доктора? Но я абсолютно серьезно. Только подойдет не каждая игра. Забудьте о судоку, головоломках и кроссвордах. Они-то как раз не помогут улучшить мышление.

А вот игры, в которые люди играют на приставках или компьютерах, – вполне подойдут. Главное, не злоупотреблять. Одного часа в день вполне хватит. Если играть чаще, то повышается риск формирования зависимости от видеоигр.

Почему это помогает?

За счет длительной концентрации внимания. Современные игры предполагают активное участие игрока в процессе. Погружаться в мир, соотносить между собой разные детали.

Кстати, вполне возможно, очень скоро при помощи видеоигр будут лечить некоторые психические расстройства. Например, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

У детей с СДВГ наблюдаются чрезмерная активность и трудности с концентрацией внимания и контролем поведения. Такие же симптомы могут быть и у взрослых. Все это сказывается на их повседневной жизни и снижает ее качество.

Основное лечение – медикаментозное. Но ученые разработали специальную игру. 25 минут в день значительно снижали симптомы СДВГ у детей.

Если дальнейшие исследования подтвердят эффективность, то в будущем психотерапевты будут назначать «игровые процедуры».

Клиповое мышление – не приговор. Это защитная реакция мозга на огромный поток информации, который на нас обрушился из телевизора и Интернета.

Без клипового мышления мы бы, вероятно, просто сошли с ума. Так что у всего есть свои плюсы и минусы.

Наша задача – позаботиться о себе и помочь психике адаптироваться к новым условиям с минимальными потерями.

3.4. Что скажут люди? Как жить без оглядки на чужое мнение

Хотя бы раз в жизни каждый из нас задавался вопросом: «Что подумают люди?» Одни чаще, другие реже. Человек – социальное существо. Как ни крути, но мы всегда оглядываемся на мнение окружающих.

Насколько нас одобряют? Принимают? Нет ли осуждения? Негативной оценки? Если обратная связь не устраивает, то мы начинаем корректировать свое поведение.

Некоторые нейробиологи считают, что любимое занятие нашего мозга – обдумывать в свободное время отношения с другими людьми.

Потребность в принятии у всех выражается по-разному. Кому-то плевать на мнение большинства людей. Есть те, кто очень зависим от общественного мнения. У каждого свои особенности.

Страх осуждения или отвержения свойственен всем людям. Это последствия нашей гиперсоциальности.

С точки зрения эволюции появление такого страха выглядит логичным. Наши предки не выжили бы, если бы плевали на отношения с другими членами стаи. Их просто выгнали бы из свой группы. Все члены группы были зависимыми друг друга.

Поэтому природа на физиологическом уровне закрепила у наших предков страх быть изгнанными из стаи.

Прошло много тысяч лет. Человеческие сообщества изменились до неузнаваемости. Но мы по-прежнему зависим друг друга.

Чтобы поесть, кто-то должен доставить еду в магазины. Работодатели должны платить деньги. Сотрудники должны хорошо работать, чтобы компании развивались. Преподавателям надо учить студентов, иначе не будет специалистов. Врачи должны лечить больных. Примеров много.

Как видите, наше выживание все еще сильно зависит от того, как ведут себя другие люди.

Поэтому с ранних лет мы усваиваем, что можем получить больше ресурсов, если будем нравиться окружающим. Таким образом страх быть изгнанным из стаи трансформировался в страх критики или негативной оценки.

Некоторые психологи используют такое понятие, как «социальный интеллект». Его основная функция – понимать намерения других людей и прогнозировать их реакции. Это не самый простой навык.

Когда мы сильно переживаем о том, что подумают люди, мы автоматически анализируем и свое поведение, и реакцию других на наши действия.