Без паники. Ответы на волнующие вопросы о болезнях, лекарствах, питании и образе жизни

Но в абсолютных значениях эта разница составляет всего 2–3 % — не такой уж большой риск, чтобы сразу отказываться от идеи принимать ОК. Повременить с гормональной контрацепцией, возможно, стоит только девочкам-подросткам — у них эти таблетки увеличивают риск депрессии практически вдвое. Особенно актуальна эта предосторожность для девушек, в семье которых уже были эпизоды депрессии, и для тех, кто переживал расстройства настроения в прошлом.

Остальные риски ОК, которыми любят пугать женщин, относительно невелики: 13 % могут столкнуться с нежелательным изменением веса (в любую сторону), 10 % — с участившимися головными болями. А больше 70 % не сталкиваются ни с какими «побочками» вовсе.

Так что, если ваш гинеколог дает добро, вполне можно попробовать гормональную контрацепцию — высоки шансы, что она вам подойдет. Ну а если нет, прием всегда можно прекратить.

Какие препараты помогут укрепить иммунитет?

«Нет, вообще не существует препаратов, которые позволят реже и легче болеть ОРВИ. Ни бесчисленные иммуномодуляторы, ни витамины, ни оксолиновая мазь, ни амулет из чеснока на шее, ни кварцевая лампа, ни чудо-йогурт с пробиотиками — ничего не работает в этом направлении, это просто маркетинг или мифы.

Все, что вы можете сделать для защиты от ОРВИ, — это ежегодно прививаться против гриппа, обучиться навыкам базовой гигиены, бороться с привычкой трогать лицо руками и избегать посещения людных мест во время эпидемии», — говорит врач-педиатр клиники «Рассвет» Сергей Бутрий.

Несмотря на глобальную пропаганду иммуномодулирующих препаратов фармацевтическими компаниями, доказанную эффективность в профилактике простуды, гриппа и прочих вирусных инфекций имеют лишь традиционные средства — закаливание, гигиена и вакцинация.

• Закаливание поможет повысить устойчивость организма к физиологическим стрессам и позволит не подхватить вирус при малейшем переохлаждении.

• Гигиена — мыть руки, обрабатывать слизистые после того, как побываете в людном месте — не позволит вирусу проникнуть в организм.

• Вакцинация — лучший способ не заболеть в эпидемиологический сезон.

Мыть руки по 20 секунд и не трогать лицо мы все, надеюсь, уже научились — «спасибо» пандемии коронавируса. Также в постоянную практику может войти и ношение масок в людных местах — хоть и не стопроцентный, но все-таки способ уменьшить распространение вирусов со стороны зараженных. Напомню, что здоровым людям обычные медицинские маски слабо помогут уберечься от вируса — для надежной защиты им нужны респираторы с фильтрами со степенью защиты N95[52] и выше. Но во времена, отличные от пандемии или сезонной эпидемии гриппа, большинству людей — тем, у кого нет иммунодефицита или серьезных хронических заболеваний, — пользоваться респираторами нет необходимости. Эти средства защиты лучше оставить врачам и уязвимым группам населения — чтобы не было таких дефицитов, какие случились во время пандемии COVID-19, и, соответственно, вирус не распространялся в местах с самым высоким риском, вроде больниц и домов престарелых. Ведь именно оттуда вспышки инфекции могут идти дальше, «в народ» — и тут уже остается только рассчитывать на свой иммунитет, который, как мы теперь знаем, дополнительно укрепить особо нечем.

Гомеопатия — она все-таки работает или нет?

Гомеопатия не работает. Это окончательно подтвердили создатели меморандума[53] РАН «О лженаучности гомеопатии», который был опубликован в феврале 2017 года. Вот лишь небольшая выдержка из этого документа с основными выводами авторов:

«Комиссия заявляет, что лечение сверхмалыми дозами различных веществ, применяемое в гомеопатии, не имеет научных оснований. Этот вывод опирается на тщательный анализ публикаций в научных изданиях, отчетов о клинических исследованиях, их обобщений и систематических обзоров. Комиссия подтверждает, что принципы гомеопатии и теоретические объяснения механизмов ее предполагаемого действия противоречат известным химическим, физическим и биологическим законам, а убедительные экспериментальные подтверждения ее эффективности отсутствуют. Гомеопатические методы диагностики и лечения следует квалифицировать как лженаучные.

Гомеопатия как вид альтернативной медицины существует уже более 200 лет. За это время неоднократно предпринимались попытки подвести под гомеопатию научную базу. Все они оказались безуспешными:

• многочисленные клинические испытания, проведенные в разных странах в разное время, не смогли экспериментально продемонстрировать эффективность гомеопатических средств и методов лечения;

• многочисленные предложенные теоретические объяснения возможных механизмов действия гомеопатии находятся в противоречии с твердо установленными научными представлениями о структуре материи, устройстве живых организмов и функционировании лекарственных средств;