Без паники. Ответы на волнующие вопросы о болезнях, лекарствах, питании и образе жизни

Лучший выход тут все же другой, и он очевиден. Для некурящих — не бывать в помещениях, где кто-то курит или где живет курильщик. А для самих любителей сигарет, которые хотят защитить близких от негативного влияния своей вредной привычки, — конечно, бросить курить. Если же вы ищете новое жилье, будьте внимательны: квартиры курильщиков опасны даже спустя долгое время после того, как те съехали — поэтому перед заездом в новую квартиру стоит как минимум сделать хорошую генеральную уборку.

Вреден ли кальян для здоровья?

Вопреки распространенному мнению, курение кальяна не безвредно. Самое страшное последствие этой привычки — двукратное увеличение[270] вероятности рака легкого.

Да, это, конечно, не сигареты — у тех, кто их курит, риск развития рака легкого аж в 15 раз выше[271], чем у тех, кто никогда не курил. Однако и вдвое увеличивать шансы столкнуться с этим опасным онкологическим заболеванием — плохая идея.

Ведь именно рак легкого чаще всего оказывается смертельным[272]: 18 % всех смертей от злокачественных образований приходятся именно на эту болезнь. И только 5 % людей, которым поставили этот диагноз, проживут дольше 10 лет — все потому, что рак легкого зачастую обнаруживается на поздней стадии, когда болезнь уже неизлечима.

«На ранних стадиях рак легкого в большинстве случаев протекает без клинических проявлений. Выявляют заболевание в такой ранней фазе развития при ежегодном профилактическом обследовании с обязательной рентгенографией, а лучше — КТ органов грудной клетки. Развитие болезни можно заподозрить по длительному непроходящему кашлю с прожилками крови в мокроте. К сожалению, часто больные, особенно курильщики со стажем, на эти симптомы не обращают должного внимания», — рассказывает доктор медицинских наук, руководитель отдела торакоабдоминальной онкохирургии МНИОИ им. Герцена Андрей Рябов.

КУРЕНИЕ КАЛЬЯНА В 1,8 РАЗА ПОВЫШАЕТ РИСК РАКА ПИЩЕВОДА И В 3 РАЗА — ВЕРОЯТНОСТЬ ПОЛУЧИТЬ ОПУХОЛЬ ГОЛОВЫ ИЛИ ШЕИ.

Ну и конечно, кальян так же, как сигареты, вызывает зависимость — ведь, куря его, вы все равно вдыхаете дозу никотина. Выкурив кальян, вы получите[273] эквивалент никотина, содержащегося в 3–10 сигаретах — это зависит от количества затяжек, используемого табака и т. д. А зависимость от никотина — это перепады настроения, ухудшение внимания, проблемы с памятью и обучением, контролем импульсов. А само это вещество[274] увеличивает риски сердечно-сосудистых, легочных болезней, заболеваний желудочно-кишечного тракта, а также мутаций в ДНК, которые могут приводить к раку.

А что насчет «ЗОЖных» кальянов, например «на травах», которые обещают 0 %-ное содержание табака и 0 %-ное — никотина?

Увы, их тоже не назовешь совершенно безвредными. Хотя они не содержат табачного дыма и никотина, что, конечно, снижает риски их использования, такие кальяны подвергают[275] курильщика воздействию целого ряда токсичных веществ. Среди них — монооксид углерода (он же угарный газ), оксид азота, формальдегид, ацетон и другие.

Так что, видимо, безопасного способа курить кальян нет. Но если вы все же соберетесь это делать, вероятно, наименьший вред принесут электронный кальян на безникотиновой фруктовой жидкости или обычный кальян, сделанный на травяной смеси без никотина.

Есть ли польза от небольших доз алкоголя?

Последние исследования беспощадны и сходятся в едином мнении.

БЕЗОПАСНЫХ — И УЖ ТЕМ БОЛЕЕ ПОЛЕЗНЫХ — ДОЗ АЛКОГОЛЯ НЕ СУЩЕСТВУЕТ.

Любая доза алкоголя как минимум негативно влияет[276] на мозг, разрушая его клетки и уменьшая объем серого вещества. Не говоря уже о том, что даже изначально редкое и умеренное потребление спиртного может привести к развитию зависимости — а это уже отдельная проблема, которая грозит не только сложностями со здоровьем, но и психологическими, социальными и финансовыми трудностями.

И все же не перестают выходить научные работы, в которых исследователи берут некую «разрешенную» умеренную дозу алкоголя и смотрят, может ли она принести какую-то пользу здоровым — без алкогольной зависимости и серьезных хронических заболеваний — людям. Подобные «нормы», кстати, устанавливаются[277] разными организациями — от ВОЗ до минздравов разных стран — и варьируют от одной до четырех стандартных порций (бокал вина или некрепкого пива, рюмка водки) в день, или 7–28 порций в неделю.

Максимальная безопасная доза зависит от возраста, веса и метаболизма. Обычно норма для мужчин выше, чем для женщин, однако здесь все довольно индивидуально — крепкая женщина с высокой массой тела и хорошим метаболизмом алкоголя иногда может позволить себе больше, чем щуплый низкорослый мужчина.