Без психолога. Самоучитель по бережному обращению с собой

У меня есть. И я задумалась – для чего мне эти ритуальные действия? Если честно, меня они спасают от тревоги. Создают прекрасную иллюзию, что можно проконтролировать развитие событий, если сделать определенные действия, отвести беду, привлечь удачу.

Когда нам не хватает уверенности внутри, хочется подкачать ее снаружи.

Предлагаю обсудить, какие именно суеверно-ритуальные действия делаете вы и в каких ситуациях. Какие из них вы можете проигнорировать, потому что они навязаны, а какие будете настойчиво совершать, потому что… лично вам они важны. В моей семье, например, не принято «садиться на дорожку» перед выходом в какую-либо поездку. Дай некогда нам. А вот обняться перед расставанием всего лишь на день или даже перед сном – важно.

Из таких же общеизвестных как «посидеть на дорожку» существует «посмотреть в зеркало, когда возвращаетесь, забыв что-то». В зеркало я обязательно смотрю. И еще более обязательно касаюсь рукой столба, чтобы не поругаться, если, идя с кем-то, пришлось этот столб обходить с разных сторон. Мое колдовство и оправдание – я все сделала, чтобы раздора не было, я «в домике».

А чем снижаете свою тревожность вы? Что есть в вашем арсенале защитных магических действий? Хватает ли вам их?

Ритуалы создавались людьми на протяжении всего существования человечества. От камланий жрецов до чайной церемонии. И если отложить в сторону попытку поколдовать, давайте подумаем, зачем они нужны.

Ритуал позволяет сделать паузу Побыть в некотором пространстве обязательных действий, о которых не надо думать, выбирать и принимать решение. Просто сделать. И это дает возможность почувствовать, а то и изменить свой настрой, свое состояние.

Поэтому цените ритуалы. Выбирайте их себе по вкусу. Делайте из них опору в постоянно меняющемся и непредсказуемом мире. Только не позволяйте им мешать вам жить. Когда ритуал становится навязчивым, нежеланным действием – это совсем иная история. Ритуал может помогать, задавать ритм, снижать тревогу, пусть он только таким и остается. Пусть всегда вы принимаете решение совершить ритуальное действие, а не оно заставляет вас себя сделать.

14. Когда формулируешь миссию

Этот самоучитель – про изучение самого, самой себя как есть. Про то, как дать разрешение всему, что есть вы, – быть. Про снятие упреков.

Сильное слово «миссия» последнее время как-то все больше приживается в обыденном языке благодаря бизнесу и обилию школ духовных исканий. Миссия – это то, ради чего совершаются любые действия, если миссия выбрана или осознана.

На главе 14 я поняла, что могу сформулировать миссию самоучителя. Мне немного страшно это делать, потому что сформулированная миссия совершенно точно подтолкнет вас, читателей, к выбору – нужна ли вам эта книга и практики, предложенные мной. Пока миссия чего бы то ни было не сформулирована, можно пребывать в иллюзиях.

Приведу примеры, что меняется от наличия или отсутствия миссии.

Если двумя супругами вместе не сформулирована миссия семьи, можно до последнего думать, что она для того, для чего семья нужна вам лично. И вы можете годами не знать, что у вашего спутника совсем иное понимание, для чего семья. И наталкиваться на неприятные неожиданности. Если не сформулирована миссия вашей работы – вашей, не компании, на которую вы работаете, или партнера, который с вами создал бизнес, – можно про себя лелеять мысль, что вы делаете все, как надо. Если никогда не сформулируешь миссию своей жизни – пусть не пафосными словами, а всего лишь «моя жизнь мне нужна для удовольствия» или «моя жизнь – это выполнение долга», – можно десятилетиями оставаться в неведении, вы сами выбираете события своей жизни или их выбирают за вас родные, обстоятельства, государство.

Чтобы быть последовательной и объединить главы ради единой цели, я формулирую миссию самоучителя.

Итак, миссия данного самоучителя:

Сформировать и поддержать ваш интерес к самому/самой себе, позволить вам быть таким, какой вы есть.

Помочь изучить, что именно в вас есть – как живете-дышите, как выбираете, что главное для вас, как вы защищаетесь от того, что вам неприятно.

Помочь узнать, что и почему для вас неприятно освободить от оценок «хорошо» или «плохо», навязанного «куда развиваться». S Заменить требовательное «достичь результата» на удовольствие от того, что есть.

Мне жаль, если те, кто начал читать самоучитель, чтобы научиться воздействовать на других, достигать целей, вести переговоры, заставлять себя делать что бы то ни было и так далее, теперь перестанут читать. Потому что достижение желаемого через насилие над собой или другими приносит меньше радости, чем действия, приносящие удовольствие в процессе, в том числе и удовольствие от самого себя.