БезУмно занят. Как выбраться из водоворота бесконечных дел

Если у вас есть маленькие дети, позвольте задать вам один вопрос. Как часто в ответ на просьбу уделить ему внимание, вы говорите своему ребенку: «Погоди минуту»? Каждый раз, когда мы так делаем, мы подаем сыну или дочери сигнал: у нас есть другие приоритеты, ты менее важен. Задумайтесь, что бы вы чувствовали, если бы ваши родные и близкие говорили вам «Погоди минуту», практически при любой вашей попытке всего на несколько мгновений привлечь их внимание. Полагаю, вас бы это очень раздражало и уязвляло. Мы с женой поймали себя (и все еще продолжаем периодически ловить) на том, что, пока мы мечемся по дому в своей ужас-какой-важной ежедневной занятости, эта фраза не раз слетает у нас с губ. Тогда мы решили проверить, что будет, если мы перестанем говорить «погоди минуту». Что случится, если мы поставим на паузу свои дела, а не дела своего ребенка? В моей жизни резко возросло число маленьких радостных моментов. Только что я прибирал кухню, но через секунду я вдруг помогаю старшему сыну Джеку расшифровать хитрую инструкцию, по которой он пытается собрать какую-то модель, или отбиваю футбольный мяч, запущенный в меня семилетним Беном. Я ныряю в эти крохотные, легкие, пустяковые эпизоды единения – и все эти мелочи заставляют меня чаще улыбаться и чувствовать большую связь со своими детьми. Это поистине благодатные «помехи». Я был поражен тем, как быстро дети могут втянуть в состояние радости, если их не останавливать. Но еще больше я был поражен тем, как мимолетны подобные мгновения.

Вчера наша дочь Серен попросила, чтобы мы с женой потанцевали с ней. Естественно, в этот момент мы были безумно заняты каким-то невероятно важным делом – правда, сейчас я уже и не вспомню, каким именно. Но мы отложили его и послушно встали. Мы потанцевали и посмеялись секунд 20. Этого нашей дочери было вполне достаточно – ее желание было удовлетворено, и она тут же нашла себе новое занятие. Но это вовсе не значит, что для нее эти 20 секунд были не важны – нам всем они принесли массу положительных эмоций. Просто внимание четырехлетнего ребенка очень легко перескакивает на новые объекты. Раньше мне казалось, что, прося меня отвлечься, дети претендуют на взрослую долю общения. Но как оказалось, в большинстве случаев это вовсе не так. Все это лишь малюсенькие фрагменты радости, прекрасные бабочки, готовые упорхнуть через секунду, – они не требуют много времени. Все, что нужно, – притормозить на мгновение и порадоваться вместе. И через эту радость укрепить свою связь.

Сейчас я стараюсь как можно чаще ставить свою занятость в режим паузы.

5. Создаем ритуалы

Когда я учился в университете, у меня была своя теория. Она возникла на основании тех ответов, которые люди дают на один простой вопрос: «Как вы будете отмечать Рождество?» Конечно, многие не отмечают Рождество по причинам религиозного или культурного характера, но даже если не принимать во внимание эту категорию, разница в восприятии этого праздника просто ошеломляет. Некоторые оживляются и начинают в деталях расписывать традиции, которые их семьи соблюдают из года в год. Другие что-то вяло пробормочут про индейку и вязаные свитера – и все. Моя теория была такова: по количеству и масштабности семейных ритуалов и традиций можно оценить, насколько счастливым было детство этого человека. Хотя концепция была, признаю, шаткая, я до сих пор убежден, что в ритуалах и традициях, которые мы соблюдаем в отношениях с близкими людьми, есть что-то очень важное, символичное и объединяющее.

Не помню, когда впервые услышал этот термин, но мне ужасно нравится идея «супружеского свидания». Суть в том, чтобы регулярно – раз в неделю, например, – выделять свободный вечер и устраивать приятный ужин наедине со своей половиной. Мне рассказывали, что даже Барак Обама и Дэвид Кэмерон ходят на такие свидания со своими женами. Если ваши ежедневники забиты всякими делами, вы можете неделями в упор друг друга не видеть. Чтобы этого не случалось, имеет смысл отметить в ежедневнике такие неприкосновенные вечера. У нас с Дульси тоже есть на этот счет свои соображения. Мы любим есть дома, поэтому время от времени (точно не раз в неделю) мы устраиваем себе такие свидания на собственной территории. Все подчиняется одному жесткому правилу. Мы накрываем ужин из четырех блюд. Два из них готовит она, два других – я. Ни один не знает, что готовит другой (известны только основные ингредиенты), и при этом каждое блюдо должно быть новым. Размышления над тем, что приготовить, и предвкушение сюрприза доставляют нам не меньше радости, чем сам ужин.