Библия ухода за кожей. Все, о чем вы хотели спросить своего косметолога

Идеальное решение этих проблем — это душ сразу после тренировки. Хотя очень соблазнительно посидеть в спортивной одежде, потягивая сок, знайте, что это плохо для вашей кожи. Недавний тренд на ношение спортивной одежды в сочетании с деловой или повседневной («athleisure») также может приводить к возникновению этой проблемы. Если акне тела не отступает, переходите на гели для душа и составы для мытья тела, содержащие полезные ингредиенты, такие как салициловая кислота, гликолевая кислота или масло чайного дерева. К хорошим средствам относятся Murad Acne Body Wash, The Body Shop Tea Tree Skin Clearing Body Wash, Peter Thomas Roth Blemish Buffing Beads и Mario Badescu AHA Botanical Body Soap. Постоянно возвращающиеся, стойкие, болезненные, глубокие прыщи или рубцы требуют консультации дерматолога, так как вам, возможно, необходимо более сильное лечение.

Если нет возможности сразу же принять душ, то возьмите в привычку держать в спортивной сумке салфетки для кожи, склонной к акне (например, салфетки Garnier Pure Active 2 в 1). Это не идеальное решение, но все же лучше, чем ничего.

Вред солнца

Солнечный свет подвергает вас риску возникновения широкого спектра косметических и медицинских проблем с кожей. К ним относятся преждевременное старение (пигментные пятна, веснушки, мелкие и глубокие морщины), а также рак кожи, например, меланома. Хотя занятия спортом на открытом воздухе полезны для здоровья, женщины совершают серьезнейшую ошибку, забывая наносить на кожу солнцезащитное средство. Самые бдительные все же нанесут его на лицо, но забудут о других открытых частях тела. К примеру, многие тренируются на улице в шортах, но не наносят солнцезащитное средство на ноги. Учитывая тот факт, что самое распространенное место появления меланомы у женщин — это ноги, о них определенно не стоит забывать.

Для тех, кого беспокоит старение кожи, регулярное нанесение солнцезащитного средства не менее важно. Ультрафиолетовое излучение повреждает кожу, вызывая пигментацию, изменения ее текстуры и морщины. Если вы знаете, что какое-то время будете находиться на улице, используйте солнцезащитное средство широкого спектра действия, которое защищает от УФ-А и УФ-В лучей (UVA и UVB). Большинству людей стоит выбрать SPF 30.

Инфекции

Общественные душевые, общее оборудование и покрытые потом тренажеры — все это работает в идеальной гармонии, создавая условия для того, чтобы ваша кожа «подхватила» незначительные кожные инфекции.

Вирусные веррукозные бородавки вызываются вирусом папилломы человека. Он может быть на влажных поверхностях и легко проникает в кожу через мелкие повреждения. То же самое относится к спорам грибов, вызывающим грибок стопы. Всегда носите шлепанцы в общественных душевых и постарайтесь не ходить босиком, чтобы минимизировать риск заражения.

Там, где возможно, всегда вытирайте тренажеры перед использованием. Не думайте, что это уже кто-то сделал. Обращайте внимание на мелочи. Не оставляйте открытыми порезы и ранки, при необходимости защищайте кожу пластырем. Если, несмотря на все меры предосторожности, вы все же подхватили инфекцию в спортзале, то большинство проблем можно решить с помощью безрецептурных препаратов. Если проблема не исчезает, стоит обратиться к врачу за лечением.

Потертости

Во время бега места трения, зачастую в складках кожи, могут воспаляться и раздражаться. Такое случается очень часто, особенно если у вас есть лишний вес. В этой ситуации лучше всего выбирать одежду, подходящую по размеру, из ткани, которая не натирает кожу. Нанесение вазелина или других смазывающих средств на опрелости поможет предотвратить натирание. Тем не менее реальность такова, что опрелостей все равно трудно избежать.

Если образовалась опрелость, за кожей надо правильно ухаживать. После мягкого очищения тщательно высушите натертое место и нанесите вазелин. Если это место болезненно, покраснело, припухло или шелушится, обратитесь за советом к врачу, так как вам, возможно, понадобится антибактериальная мазь.

И все же давайте не позволим этим распространенным проблемам с кожей отбить у вас охоту к регулярным занятиям спортом. Практически любое упражнение обеспечит прилив крови к коже и снизит уровень стресса. Физические упражнения должны стать частью вашего образа жизни, чтобы все органы, включая кожу, хорошо функционировали.

Загрязнение окружающей среды

В Великобритании загрязнение воздуха — это серьезнейшая проблема. У многих из нас, живущих в городах, уровень загрязнения воздуха может вызвать различные проблемы со здоровьем. Хотя мы достаточно давно знаем о его негативном влиянии на сердце и легкие, теперь становится очевидным, что и кожа уязвима для его атак.