Биохакинг. Дети. Пищевой блокбастер. Доказательная медицина и здоровье ребенка: от витаминов до болезней

Важно, кроме всего прочего, контролировать уровень общего белка. Он не должен падать ниже 65–70 граммов на литр. Почему я подчеркиваю роль белка, когда речь идет об анемии? Потому что белков, в состав которых входит железо, то есть гемоглобина, миоглобина, цитохромов, должно быть достаточно, чтобы железо сыграло свою важную роль в профилактике и борьбе с анемией. А нет белка ― нет полезных функций железа.

Итак, основные показатели крови, которые необходимо контролировать в беременность, чтобы профилактировать развитие анемии и железодефицита:

• общий анализ крови;

• ферритин;

• сывороточное железо;

• общий белок;

• B12, B9, цинк, медь, марганец.

Судороги

Еще одно последствие дефицита минералов, а именно магния, – это судороги. Они могут продолжаться весь период беременности или проявиться на последних сроках. В любом случае, это очень неприятное ощущение, когда нога ночью вдруг так затекает, что приходится со слезами на глазах будить мужа, чтобы он эту ногу размял. Ночные судороги ― уже не первая стадия тотального дефицита магния. Потом ногу может сводить где угодно и когда угодно, что может привести к падению, а оно для беременной нежелательно. Поэтому магнию уделяем должное внимание, особенно это касается любительниц кофе, который снижает усвояемость минералов.

Но все-таки самый главный провокатор дефицита магния ― стресс. Из-за взаимоотношений с другими людьми, квартирного и финансового вопросов, просмотра новостей или интригующих передач и сериалов, нерешенных психологических вопросов.

Кроме судорог, симптомами дефицита магния являются подергивание век, панические атаки, постоянная тревожность, запоры. Да, ведь судороги могут быть не только в конечностях, но и в желудочно-кишечном тракте, там тоже есть мышцы. И вот гладкую мускулатуру кишечника тоже «сводит», он не может пошевелиться и протолкнуть внутри себя свое содержимое.

О дефиците магния может свидетельствовать тахикардия, скачки гормонов, которые вырабатывает щитовидная железа. Строго говоря, магний нужен каждой клетке, тем более, активно развивающейся. Дело в том, что гены, составляющие нашу ДНК, находятся в ионизированном состоянии, в целом у ДНК отрицательный заряд. Его нейтрализуют как раз ионы магния. Без них увеличивается частота мутаций, что может провоцировать самые разные пороки развития [108,109].

Есть ли у вас дисплазия? Выявить, чтобы профилактировать

Мы уже говорили об этом серьезном недуге. Сейчас хотела бы обратить внимание на анализы, которые помогают его выявить в момент подготовки к беременности, чтобы вы могли «подстелить соломку» и знать, куда стоит направить фокус внимания. Итак, анализы:

• общий анализ крови;

• общий анализ мочи;

• клиническая биохимия крови;

• кальций и фосфор в суточной моче;

• суточное железо;

• витамины D, A, E, B12, B9;

• гормоны:

ТТГ, основной регулятор функции щитовидной железы;

Т3 свободный, вырабатывается щитовидной железой, крайне важен для адекватного функционирования организма;

Т4 свободный, гормон, основная функция которого ― регуляция энергетического и пластического обмена в организме.

Кроме того, перед беременностью желательно делать эхокардиографию или электрокардиограмму, УЗИ внутренних органов, МРТ позвоночника ― по показаниям, при появлении болей. И, конечно, полезно наблюдаться у разных специалистов, чтобы вовремя выявить это состояние. Начать можно с генетического теста, который укажет на генетические особенности усвоения витаминов и минералов, поможет скорректировать питание для избежания провалов по конкретным веществам.

Выявление и осознание наличия дисплазии соединительной ткани у девушки, планирующей беременность, поможет точечно профилактировать и поддержать здоровье беременной и будущего ребенка.

Что случится, если этого не сделать? Например, дефицит цинка и витамина В2 в беременность может привести к формированию у ребенка перетяжки/перегиба в желчном пузыре. У ребенка эта ситуация приведет к плохому усвоению жирорастворимых витаминов, нарушению режима питания, паразитозу.

Как работать с дисплазией соединительной ткани? Прежде всего, вспомним, что коллаген, составляющий основу соединительной ткани, это белок. Его вырабатывают фибробласты, клетки кожи. Чтобы процесс шел правильно, в организме должно быть достаточно аминокислот, из которых строятся белки, достаточно витаминов, в первую очередь С, а также необходимый уровень микроэлементов: железа, цинка, меди, марганца, магния и кальция. Возможна и дополнительная дотация самого коллагена или протеина ― источников аминокислот. В определенных случаях, при болях в костях или суставах, что часто сопутствует дисплазии соединительной ткани, понадобится прием хондропротекторов, лекарств, применяющихся при остеоартрозе, остеоартрите.