Биохакинг. Дети. Пищевой блокбастер. Доказательная медицина и здоровье ребенка: от витаминов до болезней

Естественно, во время и после отравления требуется особое питание. Ребенок может не хотеть есть. Но строгое голодание при диарее не рекомендуется, если только она не вызвана панкреатитом. Грудные дети должны быть на грудном молоке, и чем дольше, тем лучше. Груднички, как показывают исследования, легче переносят отравления, чем их сверстники, питающиеся смесями. Для деток постарше показан частый прием малых доз еды, например, шесть раз в день. Пища должна быть богата микронутриентами. Это могут быть хорошо разваренные каши. Они легче усваиваются, это важно, потому что при ротавирусе развивается гастроэнтерит, сильно затрудняющий пищеварительные процессы. Полезно будет и постепенное введение в рацион отварных яиц, тушеных овощей, вареного мяса, лучше в виде бульона или супа. Уровень энергии (калорийность), извлекаемый из еды, желательно повышать, насколько это только возможно. А вот консервированных и свежевыжатых соков лучше избегать, они могут только усилить диарею. Стоит исключить молочные продукты (исключение: топленое и сливочное масло), так как формируется вторичная лактазная недостаточность на время присутствия воспалительного процесса в кишечнике и две-четыре недели после.

Пробиотики с лактобактериями и препараты на основе сахаромицетов буларди эффективны при диарее и для детей, и для взрослых. Эти одноклеточные дрожжевые грибки обезвреживают токсины и подавляют патогенную микрофлору, но не поселяются и не размножаются в кишечнике. Из препаратов, конечно, понадобятся сорбенты: активированный уголь, энтеросгель или пектин. Итак, самое главное при диарее ― это питьевой режим, электролиты, сорбенты и пробиотики. Но, конечно, в тяжелых случаях надо слушать лечащего врача. Возможно, действительно, понадобятся антибиотики или капельницы.

ВЫВОДЫ

1. Отравление и диарея знакомы каждой маме. Важно правильно и вовремя действовать, чтобы избежать тяжелых последствий.

2. Восполнение электролитного баланса, прием пробиотиков и энтеросорбентов значительно ускорят выздоровление.

3. Компот из сухофруктов и подсоленный куриный бульон отлично помогут восполнить баланс электролитов.

4. На время и после диареи требуется строгое исключение молочной продукции вследствие физиологического формирования вторичной лактазной недостаточности.

Целительный сон

История 8. Женя и серенький волчок, который утащит за бочок

Мальчик Женя плохо спит. Он часто просыпается, кричит и плачет. Мама не знает, что делать. Она старается, чтобы он днем побольше уставал, и водит его постоянно в детские центры, где громко играет музыка, мелькают разноцветные огни, можно кататься по разным горкам, бегать и кричать. В результате Женя переполнен впечатлениями, он сильно возбужден, истерически просит у мамы сладкого, сам уже не знает, чего хочет. У него синяки и мешки под глазами, он вял, а мама измотана. Женя истерит, даже когда мама хочет надеть ему ботинки или пытается дать сок. А ведь ребенку на самом деле нужен режим дня и покой. А громкая музыка перегружает его нервную систему, чрезмерный шум истощает магний. В результате ребенок не высыпается, находится в стрессовом состоянии, что чрезвычайно вредно для растущего организма. Не детские развлекательные центры Жене нужны, а старая добрая песочница, где детки раньше спокойно ковырялись.

То, что сон необходим всем, думаю, не надо доказывать. Основные нарушения сна – это слишком долгое засыпание, частые пробуждения, раннее пробуждение, нарушение длительности сна. Сон имеет две фазы, медленную и быструю. Во время медленного сна мышцы расслаблены, активность головного мозга невысока, пульс и дыхание замедлены. В быстрой фазе, наоборот, частота биения сердца и дыхания возрастают, могут двигаться глазные яблоки. Фазы сменяют друг друга несколько раз за ночь. Один цикл длится у взрослого от полутора до трех часов, у ребенка ― двадцать-сорок минут.