Биохакинг. Дети. Пищевой блокбастер. Доказательная медицина и здоровье ребенка: от витаминов до болезней

Вот информация к размышлению. До трех лет нервная система ребенка еще не сформирована, в этом возрасте гаджеты особенно вредны. Да и после лучше держать ситуацию под контролем. Основной принцип ― чем меньше, тем лучше. Не беспокойтесь, дети быстро осваивают современную цифровую технику, она от них никуда не уйдет. Но эта встреча не должна произойти слишком рано. Ребенок с рождения обладает высокой познавательной способностью, он постоянно открывает для себя что-то новое, и каждая удачная попытка приводит к выработке в организме дофамина. Вот он, наконец, забрался на горку, с которой еще вчера падал, собрал впервые пирамидку, дофамин закрепляет успех, ребенок осваивает мир. А чтобы получить удовольствие от мультика, ничего делать не надо, достаточно пару кнопок нажать или маму попросить. Так вырабатывается привычка к безделью, снижается познавательная активность, падает мотивация к учебе. В самом деле, зачем ползти за яркой игрушкой, когда порцию дофамина можно получить, не сходя с места?

Так вырастают нелюбознательные дети, которые сами не знают, чего хотят. Их интересуют только компьютерные игры, в которых они могут застревать, впадая в игровую зависимость. Исследования показывают, что МРТ головного мозга ребенка, играющего в компьютерные игры часа три в день, аналогично МРТ человека с наркотической зависимостью [171]. Между тем именно движение ― основа развития нервной и мозговой деятельности, особенно у детей до трех лет. А если ребенок проводил большую часть времени в коляске, а потом перед экраном компьютера, ожидать от него больших успехов в учебе наивно. Тем более, в современных мультиках медиатехнология превалирует над содержанием. Попросите малыша рассказать, о чем он узнал из промелькнувших кадров. В лучшем случае услышите пару слов, что речь шла о медведе и волке или роботах на летающей тарелке. Можете не сомневаться: в школе без непрерывного экшена и постоянной смены картинок он будет скучать.

Гаджет делает ребенка капризным, даже истеричным, сон его нарушается, появляется энурез, навязчивые движения: мозг не справляется с потоком входящей информации и всплесками дофамина. Дыхание человека, даже взрослого, сидящего перед компьютером или телевизором, становится неравномерным, чаще всего тормозится процесс выдоха. Значит, мозг не получает достаточно кислорода, а продукты обмена веществ не утилизируются. Сидя неподвижно и глядя в монитор, ребенок не отдыхает, тратит впустую кислород, необходимый для развития мышления, не говоря о негативном влиянии на зрение.

Замечала не раз: сидит малыш в коляске, уткнулся в телефон, а вокруг такая красота! Деревья протягивают ему листья, шишки валяются на парковых дорожках, солнце отражается в луже. Лучше уж вместе с мамой попробовать его поймать, чем не отрываясь смотреть в экран гаджета. Кроме прочего, так формируется туннельное зрение, нарушается восприятие пространства, что позже может привести к проблемам с чтением и письмом.

Итак, подводя итоги, рекомендовала бы до трех лет свести использование гаджетов к минимуму. А если все-таки приходится к ним прибегнуть, пусть это будут документальные фильмы о природе, а мультики ― прошлых лет, без современной безумной смены кадров. Подойдут песни и сказки в аудиоформате. И позже обязательно контролировать, что именно смотрит ваш ребенок и сколько времени проводит, неподвижно глядя в экран. Как во многих других случаях, следим за его состоянием: не становится ли он капризным, не появился ли ночной энурез, тики, перебирание рук или тряска ног за столом. Найдите познавательные фильмы, приучите к ним ребенка и вскоре сами удивитесь его эрудиции.

У меня нет иллюзий, все мы живем в реальном материальном мире, далеком от идеала. Иначе мамы кормили бы детей только свежеприготовленной пищей, до трех лет исключали бы мультики, общались постоянно со своим ребенком, никогда не повышая голоса. Я таких родителей не встречала, поэтому никого не осуждаю, а лишь напоминаю:

Гаджеты и телевизор воруют у ваших детей ресурсы для развития. Но если уж приходится ставить ребенку мультик, стоит честно себе признаться: «Делаю это потому, что именно сейчас мне нужно немного свободного времени. Мой ребенок не должен привыкнуть к гаджетам».

Сколько же можно детям смотреть мультики? До трех лет ― чем меньше, тем лучше, в любом случае не дольше пятнадцати минут раз в день. До пяти лет ― один-два раза в день, до двадцати минут, до семи ― минут тридцать, тоже не чаще двух раз в день.

Большой экран телевизора или ноутбука предпочтительней гаджета, естественно, при условии, что зрители находятся на определенном расстоянии.

Тщательно подбираем контент. Хорошо ставить мультики с танцевальной музыкой, под которую малыш будет двигаться, конечно, вместе с вами.