Биохакинг. Дети. Пищевой блокбастер. Доказательная медицина и здоровье ребенка: от витаминов до болезней

Не кормите, пожалуйста, детей во время просмотра. Ребенок не почувствует вкуса еды, процесс усвоения пищи замедлится, образуются пищевые привычки, ведущие к ожирению и диабету второго типа. Во время еды человек должен думать о еде, а не о судьбе главного героя на экране.

ВЫВОДЫ

1. Просмотр мультфильмов не должен заменять жизнь.

2. Чем более реалистичен просматриваемый контент, тем лучше. В идеале ― документальные фильмы.

3. Кормить под просмотр мультфильмов нельзя. Это нарушает усвоение пищи и приводит к нарушению пищевого поведения, а также гастритам, панкреатитам.

4. Чрезмерное времяпрепровождение с гаджетами обкрадывает умственное развитие ребенка, а также вредит зрению.

Навязчивые движения

История 18. Сережа и стресс

Сережа в детстве часто кричал, жить не мог без соски, а после года стал подкашливать, даже если не было простуды. Мало того, он постоянно что-то вертел в руках, теребил гениталии, стал заикаться, особенно в присутствии незнакомых людей и при любой тревожной ситуации. Все это ― проявление навязчивых движений, с которыми многие мамы знакомы, но далеко не все понимают, что с этим поделать.

Кроме перечисленных, есть и другие признаки проблемы: ребенок сосет палец, качает головой, закручивает и выдирает волосы, сосет одежду и край одеяла, стучит ногой, сидя за столом. Если только все это не связано с нарушениями работы мозга, то есть физиологией, скорее всего,причина кроется в психологическом состоянии ребенка, стрессе или перевозбуждении. Поводов может быть много: постоянный просмотр гаджетов, адаптация в детском саду, переезд, напряженная обстановка в семье, рождение брата или сестры, в общем, любое потрясение нервной системы, с которым она не может справиться. Как результат возникает бессознательное стремление успокоиться, расслабиться: и вот ребенок грызет ногти и сосет пальцы.

Сразу замечу, что навязчивые движения – это не вредная привычка, за которую надо ребенка ругать. Тем более не стоит ему мазать ногти перцем, унижать, угрожать: «Если еще раз стукнешь ногой, не выйдешь больше из своей комнаты». Собственно, брани, унижений и ультиматумов лучше избегать в любой ситуации. В данном случае это может привести к еще большей тревожности и, соответственно, новым навязчивым движениям, вроде тика и подергивания головы. Например, мама Сережи, раздраженная его нервным кашлем, угрожала заклеить ему рот. Так поступать нельзя. Ведь если причина проблемы в стрессе, значит, надо его снять, успокоить ребенка. Погладить, рассказать сказку, песенку спеть. Надо понимать: если не принять вовремя мер, навязчивые движения могут привести не только к постоянной детской мастурбации, но и курению, алко- и наркозависимостям. Поэтому важно пораньше научиться успокаивать ребенка.

Можно начать с правильного дыхания. Как только заметили тревожные движения, говорите: «Давай подышим радужным воздухом, он волшебный и поможет нам с тобой расслабиться». Делаем длинный вдох носом и длинный выдох ртом. Постепенно ребенок научится сам в нужный момент подобным образом успокаиваться, насыщая организм кислородом.

Большое значение в работе с тревогами имеет режим дня. Подразумевается отбой не позднее двадцати двух, а то и двадцати одного часа. К этому времени ребенок должен быть уже часа два дома, желательно в состоянии покоя. То есть никаких вечерних кружков и секций, не говоря про гаджеты. Возможны легкие прогулки, но не перед самым сном. И обратите внимание на постоянно включенный телевизор. Бывает, мама смотрит любимый сериал и думает, что ребенок ничего не видит и не слышит. Но это не так. Он буквально впитывает в себя атмосферу страстей, криков, а то и насилия, на которых часто держится зрительский интерес. После иных серий не то что ребенок, взрослый не всегда может спокойно уснуть.