Биохакинг. Дети. Пищевой блокбастер. Доказательная медицина и здоровье ребенка: от витаминов до болезней

Рождение младших братьев и сестер – это тоже своеобразный стресс для маленького человека. Еще вчера он был центром семейной вселенной, а сегодня появились новые звезды. Значит, ему требуется повышенное внимание и разъяснительные беседы. То же касается периода адаптации к детскому садику или школе. Связанный с этим стресс лучше снизить, например, пораньше забирать из садика домой, а школьника не перегружать кружками и секциями. Собрались в гости к подруге? Если есть возможность, оставьте ребенка дома со знакомым ему человеком.

И, конечно, не забываем про физические нагрузки на свежем воздухе. Это не поход в торгово-развлекательный центр, а неспешная прогулка по лесу, где так чудно пахнет хвоей и за каждым деревом прячутся чудеса. Стресс, нервное напряжение, как известно, снимаются движением. Если уж играть, то это должны быть расслабляющие игры с песком, обычным и кинетическим, пластилином, тестом, крупой. А самое лучшее средство успокоения ― это психологический и тактильный контакт с мамой. Чем его больше, тем лучше. Сделайте ребенку массаж, просто поваляйтесь с ним на диване, обнимите, почитайте ему его любимые книги.

Обратите внимание на игрушки, в которые надо дуть, всякие свистульки, дудочки, шарики, мыльные пузыри, трубочки, через которые можно дыханием поднимать в воздух легкие перышки – при стрессе организму требуется кислород, глубокое дыхание. А еще существует замечательная расслабляющая и подходящая большинству детей арт-терапия, ведь каждый ребенок ― художник. Купите специальные пальчиковые краски, пусть малыш творит свои шедевры, это действует расслабляюще, не говоря о развитии художественного вкуса. А перед сном детям полезно дать антистрессовые игрушки. Это массажные мячики, тактильные мешочки, игрушки с гречкой, которую можно гонять внутри туда-сюда.

И, конечно, самое большое внимание уделяем сну как таковому. Например, даем ребенку на ночь магний в форме глицината или треоната магния в дозировке, вдвое выше профилактической, помогут и ванны, в том числе ножные, с солью эпсома. Для большего успокаивающего эффекта можно использовать ромашку или валериану. Раствор валерианы делается на спирту, поэтому растворяем ее в кипятке и даем по одной капле на год жизни: одна капля в первый год жизни, две во второй и т. д.

Еще раз напомню, что у тревожного ребенка, как правило, тревожная мама. Поэтому ей не мешает поработать с собственным состоянием, а в случае необходимости подключить психолога.

ВЫВОДЫ

1. Существует множество способов расслабить малыша, попробуйте все и отметьте, какие именно для вашего ребенка будут наиболее эффективны.

2. В современном мире с избытком информации, повышенным уровнем шума и стресса расслабляющие процедуры необходимы каждому ребенку.

3. Тревожность у детей, как правило, от их матерей.

Секреты нейропсихологии

История 19. Сережа и его нейроны

Бродя по социальным сетям в поисках ответа на свои вопросы, мама Сережи наткнулась однажды на нейропсихологов. Это специалисты по коррекции и развитию у ребенка высшей нервной деятельности. Они занимаются нейрокоррекцией, используя крупную и мелкую моторику. Конечно, такой человек отлично разбирается в анатомии, физиологии мозга, детской психологии. Он может помочь избавиться от определенных проблем в развитии, например, помочь с речью.

Мама стала собирать с ребенком пазлы и мозаики, прыгала с одной заданной точки на другую, поднимала с пола разнообразные фигурки, прокачивала вестибулярный аппарат, то есть следовала рекомендациям нейропсихологов. Они, безусловно, были правильными, но если в организме не хватает субстратов для формирования нервных клеток, то никакая внешняя стимуляция проблемы не решит, во всяком случае, эффект от нее будет меньше, чем мог бы быть.