Биохакинг. Дети. Пищевой блокбастер. Доказательная медицина и здоровье ребенка: от витаминов до болезней

В такой ситуации и фигурное катание может представлять опасность, особенно если у ребенка было серьезное сотрясение мозга. Не обойтись и без нутрициолога: он поможет скорректировать питание будущему спортсмену, чтобы его организм получал все необходимое для нервной и мышечной систем, функционирования сердца. Ведь сердце ― это мышца, и потому содержит немало митохондрий. Поэтому при дефиците важных митохондриям веществ, а это, напомню, витамины группы В, А, Е, С (антиоксиданты), железо, карнитин, Q10, могут возникнуть проблемы с сердцем. И, как всякой мышце, сердцу требуется белок. Так что внимательно следим за рационом.

Другими словами, спорт выбираем не из своих предпочтений или желания ребенка, а на основании результатов диспансеризации. Например, малышам, пока у них не сформировался сколиоз, показано плавание. Оно убирает выпуклый животик, укрепляет мышцы кора. А вот гимнастика с ее растяжками маленьким деткам противопоказана, она нарушает биомеханику функционирования суставов. Сегодня есть специалисты по биомеханике, они вам подробно расскажут о вреде растяжки в детском возрасте, особенно при дисплазии соединительной ткани. Сажая ребенка на шпагат, мы увеличиваем риск протрузий, грыж, проблем с позвоночником и суставами, ведь его соединительная ткань еще не сформирована.

Итак, вот примерный список врачей, которых рекомендую посетить: терапевт или педиатр, ортопед, кардиолог (ему понадобятся результаты ЭКГ и эхоКГ), нутрициолог (желательно с медицинским образованием), и, конечно, потребуется базовая проверка по анализам.

Как врач-биохимик я занимаюсь генетикой, потому что именно от генетической предрасположенности зависит образование в организме ферментов и белков, то есть, в значительной мере, качество жизни. Среди направлений генетики есть спортивная. Она изучает влияние изменений в генах человека на его физическую активность и спортивные способности.

Не зря считается, что тренировки ― всего лишь 30 % успеха, остальные 70 % зависят от врожденных спортивных качеств. Имеется в виду структура мышечных волокон, уровень кровоснабжения мышц, скорость набора мышечной массы. Эти показатели, так же как и скорость реакции, сила, выносливость, определяются генетическими особенностям. Понимание их – это возможность оптимальной реализации спортивного потенциала. В самом деле, к чему тратить неимоверные усилия и время на занятия спортом, к которому данный организм генетически не приспособлен? Если хотите, чтобы ваш ребенок всерьез занимался спортом, есть смысл пройти тест ДНК, который поможет скорректировать интенсивность и время тренировок, подобрать питание, разработать систему профилактики спортивных травм, избежать заболеваний сердечно-сосудистой системы и остеопороза. И все это в направлении, где он может добиться наивысших спортивных достижений.

В общем, между плаванием и художественной студией выбирайте плавание, а между лепкой и футболом ― футбол. Если, конечно, нет противопоказаний. Потому что именно физической активности современным детям не хватает. Лепить и рисовать можно поучиться дома, а вот помочь ребенку в спортивном развитии ― это задача специалиста-тренера. Так что определяйтесь с генетической предрасположенностью ребенка и вперед, к спортивным достижениям.

Для некоторых видов спорта важна выносливость, способность организма переносить физические нагрузки в течение длительного времени. Ее маркер ― гены ACE и ADRB2. Для развития выносливости требуется тренировать с различной интенсивностью многие группы мышц. При этом для стабильного обеспечения организма энергией особенно важно равномерное потребление кислорода и питательных веществ. Но и организм в процессе интенсивной работы должен уметь экономить силы. Фенотип марафонца обеспечивает достаточное количество красных или, как их еще называют, медленных мышечных волокон и снабжение их кислородом. Это и делает организм выносливым. Бывает и так, что невысокая выносливость сопутствует высоким силовым качествам. И наоборот.

Теперь подробнее о генах-маркерах. Ген АСЕ кодирует ангиотензин, белок, важный для регуляции давления, баланса электролитов. Он помогает сужать сосуды, увеличивает синтез гормона альдостерон, связанного с типом адаптации сердца и сосудов к определенному типу физической нагрузки. Поэтому при отсутствии полиморфизма и нормальном аллеле организм обладает высокой выносливостью при низком риске развития артериальной гипертензии.

Ген ADRB2 кодирует бета-2, энергетический рецептор, который встроен в мембрану клетки и регулирует уровень обмена веществ ткани или органа. При активации этих рецепторов улучшается расщепление в мышцах гликогена. Поэтому если нет мутации, полиморфизма гена, выносливость будет высокой, а иначе ― пониженной.