Бокс. Основы техники бокса

Обращать внимание, чтобы в момент выполнения уклонов противник находился в поле вашего зрения. При нанесении ударов правой рукой правое плечо прикрывает правую сторону подбородка, а левый кулак прикрывает левую сторону подбородка. При выполнении уклона вправо вперед левую сторону головы прикрыть левым кулаком..

9. Прямой удар правой рукой в голову с шагом вперед — нырок под левую руку и боковым правой рукой в голову закончить

Партнер удерживает обе лапы на уровне головы.

Находясь в боевой левосторонней стойке против лап на расстоянии чуть большем вытянутой руки до лапы (рис. 333), срываем правый кулак и, отталкиваясь правой ногой, делаем шаг левой ногой вперед. Удар в лапу на правой руке партнера наносим с постановкой левой ноги на пол, завершая его полным переносом веса тела на левую ногу (рис. 334).

Возвращая правую руку после нанесения удара назад (партнер в это время имитирует боковой удар левой рукой в голову и делает шаг назад, слегка разворачивая правую лапу вовнутрь на 45 градусов ), выполняем нырок под левую, наносящую удар руку партнера и делаем шаг правой ногой вперед и немного вправо, перенося вес тела на правую ногу (рис. 335). Следующим движением отталкиваемся правой ногой и, с постановкой левой ноги вперед на один шаг, наносим боковой удар правой рукой в правую лапу, перенося вес тела на левую ногу (рис. 336). После нанесения второго удара вернуть правую руку в исходное положение и занять боевую стойку.

Обращать внимание, чтобы в момент выполнения уклонов противник находился в поле вашего зрения. При нанесении ударов правой рукой правое плечо прикрывает правую сторону подбородка, а левый кулак прикрывает левую сторону подбородка При выполнении уклона вправо вперед левую сторону головы прикрыть левым кулаком..

10. Прямой удар правой рукой в корпус с шагом вперед и боковым скачковым ударом левой руки в голову закончить

Партнер удерживает правую лапу на уровне «солнечного сплетения», а левую лапу - на уровне головы, слегка развернув ее вовнутрь, примерно на угол 45 градусов.

Находясь в боевой левосторонней стойке против лап на расстоянии чуть большем вытянутой руки до лапы, срываем правый кулак и, отталкиваясь правой ногой, делаем шаг левой ногой вперед. Удар в лапу на правой руке партнера наносим с полным переносом веса тела на левую ногу (рис. 337). Возвращая правую руку после нанесения удара назад (партнер в это время делает шаг назад и слегка разворачивает левую лапу вовнутрь, примерно на угол 45 градусов), отталкиваемся левой ногой и, со скачком вперед, наносим боковой удар левой рукой в лапу на левой руке партнера (рис. 338). Большую часть веса тела при нанесении бокового удара переносим на правую ногу. После нанесения второго удара занять боевую стойку.

Обращать внимание, чтобы в момент нанесения ударов подбородок был опущен вниз на грудь.

При нанесении удара правой рукой правое плечо прикрывает правую сторону подбородка, а левый кулак прикрывает левую сторону подбородка. При нанесении удара левой рукой левое плечо прикрывает левую сторону подбородка, правый кулак прикрывает правую сторону подбородка, а правый локоть - область расположения печени.

ОТРАБОТКА СЕРИИ ИЗ ТРЕХ УДАРОВ

1. Прямой удар левой рукой в голову с шагом вперед - прямой удар правой рукой в голову — прямой удар левой рукой в голову с шагом назад

Партнер удерживает обе лапы на уровне головы.

Находясь в боевой левосторонней стойке против лап на расстоянии чуть большем вытянутой руки до лапы, срываем левый кулак и, отталкиваясь правой ногой, делаем шаг левой ногой вперед с нанесением прямого удара левой рукой (рис. 339). Удар в лапу на левой руке партнера наносим с постановкой левой ноги на пол. После нанесения удара левую руку сразу же возвращаем назад и одновременно, подтягивая правую ногу к левой ноге (партнер в это время продолжает удерживать лапы в том же положении), наносим прямой удар правой рукой в лапу на правой руке партнера (рис. 340). Вес тела при нанесении прямого удара правой рукой полностью переносим на левую ногу. Сразу же после нанесения этого удара партнер, продолжая удерживать лапы в том же положении, выдвигает левую лапу немного вперед. Возвращая правую руку после нанесения удара, отталкиваемся левой ногой и, с шагом правой ногой назад, наносим прямой удар левой рукой в левую лапу, перенося большую часть веса тела на правую ногу разворотом корпуса вправо (рис. 341). После нанесения второго удара занять боевую стойку.