Бокс. Основы техники бокса

Возвращая правую руку после нанесения удара назад, отталкиваемся левой ногой и наносим боковой удар левой рукой в левую лапу, перенося большую часть веса тела разворотом корпуса на правую ногу (рис. 322). После нанесения второго удара вернуть левую руку в исходное положение и занять боевую стойку.

Обращать внимание, чтобы в момент нанесения ударов подбородок был опущен вниз на грудь.

При нанесении удара правой рукой правое плечо прикрывает правую сторону подбородка, а левый кулак прикрывает левую сторону подбородка. При нанесении удара левой рукой левое плечо прикрывает левую сторону подбородка, правый кулак прикрывает правую сторону подбородка, а правый локоть — область расположения печени.

6. Прямой удар правой рукой в голову с шагом вперед - ударом снизу левой руки в голову закончить

Партнер удерживает правую лапу на уровне головы, слегка развернув левую лапу вниз и немного вовнутрь.

Находясь в боевой левосторонней стойке против лап на расстоянии чуть большем вытянутой руки до лапы, срываем правый кулак и, отталкиваясь правой ногой, делаем шаг левой ногой вперед. Удар в лапу на правой руке партнера наносим с постановкой левой ноги на пол, завершая его полным переносом веса тела на левую ногу (рис. 323).

Возвращая правую руку после нанесения удара назад, роняем левый кулак немного вниз, а затем отталкиваемся левой ногой и наносим удар снизу левой рукой в левую лапу, перенося большую часть веса тела разворотом корпуса на правую ногу. Удар направляем не вверх, а вперед вверх, примерно под углом 45 градусов (рис. 324). После нанесения удара вернуть левую руку в исходное положение и занять боевую стойку.

Обращать внимание, чтобы в момент нанесения ударов подбородок был опущен вниз на грудь.

При нанесении удара правой рукой правое плечо прикрывает правую сторону подбородка, а левый кулак прикрывает левую сторону подбородка. При нанесении удара левой рукой левое плечо прикрывает левую сторону подбородка, правый кулак прикрывает правую сторону подбородка, а правый локоть - область расположения печени.

7. Прямой удар правой рукой в голову с шагом вперед - ударом снизу левой руки в корпус закончить

Партнер удерживает правую лапу на уровне головы, а левую - внизу на уровне своего живота, слегка развернув ее вовнутрь.

Находясь в боевой левосторонней стойке против лап на расстоянии чуть большем вытянутой руки до лапы (рис. 325), срываем правый кулак и, отталкиваясь правой ногой, делаем шаг левой ногой вперед. Удар в лапу на правой руке партнера наносим с постановкой левой ноги на пол, завершая его полным переносом веса тела на левую ногу (рис. 326).

Возвращая правую руку после нанесения удара назад, роняем левый кулак немного вниз, почти до уровня своего живота (рис. 327), а затем отталкиваемся левой ногой и наносим удар снизу левой рукой в левую лапу, перенося большую часть веса тела разворотом корпуса на правую ногу (рис. 328). Удар направляем не вверх, а вперед и немного вверх, примерно под углом 30 градусов. После нанесения удара вернуть левую руку в исходное положение и занять боевую стойку.

Обращать внимание, чтобы в момент нанесения ударов подбородок был опущен вниз на грудь.

При нанесении удара правой рукой правое плечо прикрывает правую сторону подбородка, а левый кулак прикрывает левую сторону подбородка. При нанесении удара левой рукой левое плечо прикрывает левую сторону подбородка, правый кулак прикрывает правую сторону подбородка, а правый локоть - область расположения печени.

8. Прямой удар правой рукой в голову с шагом вперед — уклон вправо вперед с шагом вправо вперед - прямым ударом правой рукой в голову закончить

Партнер удерживает обе лапы на уровне головы.

Находясь в боевой левосторонней стойке против лап на расстоянии чуть большем вытянутой руки до лапы (рис. 329), срываем правый кулак и, отталкиваясь правой ногой, делаем шаг левой ногой вперед. Удар в лапу на правой руке партнера наносим с постановкой левой ноги на пол, завершая его полным переносом веса тела на левую ногу (рис. 330).

Возвращая правую руку после нанесения удара назад (партнер в это время, продолжая удерживать правую лапу в том же положении, выпрямляет левую руку, имитируя прямой удар левой рукой в голову и делает шаг назад ), выполняем уклон вправо вперед под удар с шагом правой ногой вперед (рис. 331). Следующим движением отталкиваемся правой ногой и, с постановкой левой ноги вперед на один шаг, наносим прямой удар правой рукой в правую лапу, перенося вес тела на левую ногу (рис. 332). После нанесения второго удара вернуть правую руку в исходное положение и занять боевую стойку.