Бокс. Основы техники бокса

2. Прямой удар левой рукой в голову с шагом вперед - прямой удар правой рукой в голову на месте.

Партнер удерживает обе лапы на уровне головы.

Находясь в боевой левосторонней стойке против лап на расстоянии чуть большем вытянутой руки до лапы, срываем левый кулак и, отталкиваясь правой ногой, делаем шаг левой ногой вперед. Удар в лапу наносим с постановкой левой ноги на пол (рис. 313). После нанесения удара левую руку сразу же возвращаем назад и одновременно, подтягивая правую ногу к левой ноге (партнер в это время продолжает удерживать лапы в том же положении ), наносим прямой удар правой рукой в лапу на правой руке партнера (рис. 314). Вес тела при нанесении прямого удара правой рукой полностью переносим на левую ногу. После нанесения второго удара сделать шаг назад и занять боевую стойку.

Обращать внимание, чтобы в момент нанесения ударов подбородок был опущен вниз на грудь. При нанесении удара левой рукой левое плечо прикрывало левую сторону подбородка, правый кулак прикрывал правую сторону подбородка, а правый локоть - область расположения печени. При нанесении удара правой рукой правое плечо прикрывало правую сторону подбородка, а левый кулак прикрывал левую сторону подбородка,

3. Прямой удар левой рукой в голову с шагом вперед - прямой удар правой рукой в голову с шагом назад

Партнер удерживает обе лапы на уровне головы.

Находясь в боевой левосторонней стойке против лап на расстоянии чуть большем вытянутой руки до лапы (рис. 315), срываем левый кулак и, отталкиваясь правой ногой, делаем шаг левой ногой вперед. Удар в лапу наносим с постановкой левой ноги на пол (рис. 316). С постановкой левой ноги на пол правая нога подтягивается к левой ноге. Возвращая левую руку, сразу же после нанесения удара назад, делаем шаг правой ногой назад (партнер в это время, продолжая удерживать лапы в том же положении, делает шаг вперед, выдвигая правую лапу немного вперед) (рис. 317) и, с постановкой правой ноги на пол, выполняем прямой удар правой рукой в лапу на правой руке партнера (рис. 318). Удар наносим с подтягиванием левой ноги к правой ноге, завершая его одновременно с полным переносом веса тела на левую ногу После нанесения второго удара вернуть правую руку в исходное положение и занять боевую стойку.

Обращать внимание, чтобы в момент нанесения ударов подбородок был опущен вниз на грудь. При нанесении удара левой рукой левое плечо прикрывало левую сторону подбородка, правый кулак прикрывал правую сторону подбородка, а правый локоть - область расположения печени. При нанесении удара правой рукой правое плечо прикрывало правую сторону подбородка, а левый кулак прикрывал левую сторону подбородка.

 4. Прямой удар правой рукой в голову с шагом вперед - прямой удар левой рукой в голову с шагом назад.

Партнер удерживает обе лапы на уровне головы.

Находясь в боевой левосторонней стойке против лап на расстоянии чуть большем вытянутой руки до лапы, срываем правый кулак и, отталкиваясь правой ногой, делаем шаг левой ногой вперед. Удар в лапу на правой руке партнера наносим чуть раньше постановки левой ноги на пол, завершая его полным переносом веса тела на левую ногу (рис. 319).

Возвращая правую руку после нанесения удара назад (партнер в это время, продолжая удерживать лапы в том же положении, выдвигает левую лапу немного вперед ), отталкиваемся левой ногой и, с шагом назад, наносим прямой удар левой рукой в левую лапу, перенося часть веса тела на правую ногу (рис. 320). После нанесения второго удара вернуть левую руку в исходное положение и занять боевую стойку.

Обращать внимание, чтобы в момент нанесения ударов подбородок был опущен вниз на грудь. При нанесении удара правой рукой правое плечо прикрывает правую сторону подбородка, а левый кулак прикрывает левую сторону подбородка. При нанесении удара левой рукой левое плечо прикрывает левую сторону подбородка, правый кулак прикрывает правую сторону подбородка, а правый локоть - область расположения печени.

5. Прямой удар правой рукой в голову с шагом вперед - боковым ударом левой руки в голову закончить

Партнер удерживает обе лапы на уровне головы, слегка развернув левую лапу вовнутрь примерно на угол 45 градусов.

Находясь в боевой левосторонней стойке против лап на расстоянии чуть большем вытянутой руки до лапы, срываем правый кулак и, отталкиваясь правой ногой, делаем шаг левой ногой вперед. Удар в лапу на правой руке партнера наносим с постановкой левой ноги на пол, завершая его полным переносом веса тела на левую ногу (рис. 321).