Бросаем курить за два вечера. Как избавиться от зависимости, а не просто перестать покупать сигареты

Кроме приведенных сумм, сюда следует добавить затраты на зажигалки, пепельницы, прожженные или испорченные сигаретами вещи. Также можно приобщить расходы на медицину. Кто-то плюсует гипотетические суммы из будущего, а кто-то вписывает конкретные затраты из настоящего.

У курильщиков, предпочитающих трубку, структура расходов может отличаться. Но, при желании, каждый найдет свою строку.

Возвращаясь к таблице. Можете в ней встретить: желанный мощный смартфон, новый телевизор, километры туалетной бумаги, приличную шубу, игрушки для детей, свой отдых на теплом берегу, много килограммов пельменей, модные сапоги, свежие фрукты, расходы на свое любимое хобби и даже новый автомобиль. Казалось бы, мелочь, всего пачка в день…

В общем, созерцайте.

Но добавлю, если деньги не считать, как это часто бывает, то, конечно, эти суммы тают. Если же личный или семейный бюджет упорядочен, то деньги быстро оседают в виде конкретных покупок. Давно замечено, что деньги любят счет и не любят «не счет» – исчезают, растворяются, утекают сквозь пальцы.

Финансирование табачной отрасли

– Ты опять потратился на сигареты?

– Мне эти деньги жгли карман.

– Логично, пусть теперь жгут чужой.

Покупая очередную пачку, мы, с одной стороны, разрушаем свое здоровье, с другой – напрямую финансируем табачную отрасль. На доходы с каждой сигареты производители проводят рекламные кампании, стимулируя нас курить больше, и привлекают взамен ушедших курильщиков новое подрастающее поколение. Также проводят исследования, призванные улучшить «качество» сигарет в самых различных аспектах этого слова.

В любом случае, покупая сигареты, мы совершаем двойную ошибку.

1. Курим – осознавая последствия.

2. Финансируем табачных производителей – с теми же последствиями для нас и других потенциальных жертв.

И в этом плане сжигание купюр кажется более разумным. Ежемесячная дань, которую мы вынуждены платить табачным компаниям, – не лучшая трата денег. Освободившимся после отказа от курения средствам могло бы найтись более здравое применение.

Ваше время

…Мои года, мое богатство…

Р. И. Рождественский

Продолжаем повторять азы арифметики.

Вводные данные:

1 перекур ~ 5 мин.

Средний расход ~ 20 сигарет в сутки.

Упражнения на умножение.

20 сигарет x 5 мин = 100 мин/сутки = 1 ч 40 мин ~ 2 ч ежесуточно.

В месяц

100 мин/сутки x 30 дней = 3000 мин/месяц = 50 ч в месяц ~ 2 суток в месяц непрерывного курения, без передышек и сна.

В год

3000 мин/месяц x 12 месяцев = 600 ч в год = 25 дней постоянного курения.

Почти месяц в год человек курит!

За 15 лет время, потраченное на перекуры, составит один год.

Вот такая «незанимательная» арифметика.

Как бы вы хотели распорядиться освободившимся временем, когда избавитесь от курения? Один месяц в год на перекур, без сна и отдыха, – это приличное время. Чему его можно посвятить, представьте сами.

Поделюсь своим опытом. Когда я отказался от курения и избавился от телевизора, появилось столько занятий и интересных дел, что появилась катастрофическая нехватка времени. Время стало более насыщенным, живым, ощутимым. И вам я желаю того же самого, если вы, конечно, этого хотите.

Глава 5. Как бросать неправильно

Выбрав «умереть стоя», он живет как раз «на коленях»

Н.И. Козлов. «Философские сказки»

Опираясь на изученный материал, выявим варианты, ведущие к поражению. Чтобы ни у кого не возникло соблазна повторять ошибки. Уж слишком дорого обходятся нам «танцы на граблях».

Привожу список популярных вредных советов для «бросания».

1. Выбрать своим руководством девиз: «Если я смогу продержаться достаточно долго, зависимость уйдет». Куда и почему уйдет, никому не известно. Но почему-то должна уйти.

2. Назначить для старта дату посимволичнее, например, Всемирный день отказа от курения. Напоминаю, это 31 мая. Лучше, если он придется на понедельник и на начало нового года одновременно. Кстати, есть еще 18 ноября – Всемирный день борьбы с курением. Чем эти «праздники» отличаются, не знаю.

3. Объявить всем, что вы собираетесь «попробовать бросить», поэтому будете крайне раздражительны, чтобы знали, боялись и прощали вам истерику по любому поводу.

4. Обязательно заключить пари с таким же бедолагой, кто дольше протянет (коллективные самоистязания всегда были в почете). Связка работает безотказно: как только срывается первый, второй, в ранге «победителя», незамедлительно следует за первым.

5. Вспомнить всё, чего вы лишаетесь, и напрочь забыть всё, к чему стремились изначально.

6. Связать конечный результат с самооценкой: «Если не справлюсь, то тогда я…» и далее обидные слова в меру своей фантазии и житейского опыта.