Будь с собой. Книга заботы о ментальном здоровье

Люди разделились на тех, кто продолжил делать то, что не получается, и тех, кто захотел попробовать что-то новое. В результате испытуемые из второй группы, имеющие здоровую самооценку, чаще отказывались от задания, в котором они уже несколько раз потерпели неудачу, и пробовали пройти тест на креативность, в то время как люди с низкой самооценкой, как правило, продолжали концентрироваться на проблемном задании. В первой группе, члены которой ошиблись один раз, наблюдалась обратная тенденция. Люди со здоровой самооценкой, которые ошиблись только раз, снова бросали себе вызов, желая выполнить задание, тогда как люди с низкой самооценкой не пытались снова составить гипотезу.

Когда у уважающего себя человека с хорошей самооценкой что-то не получается один раз, он пробует еще два-три раза. Если и тогда не выходит, он сдается как можно быстрее, говоря себе: «Достаточно!» Он делает это, чтобы найти то, в чем он сможет преуспеть. И наоборот, неуверенные в себе люди сразу бросают дело, которое не получается, или демонстрируют зацикленность на том, что постоянно не удается.

Почему так происходит? Причиной подобного различия в поведении исследователи считают разную причину преследования цели. Если люди со здоровым эго хотят преуспеть в чем-либо, чтобы сделать что-то хорошее, они исследуют разные возможности. Цель состоит в том, чтобы узнать, что им подойдет. Например, пение, спорт, математика, изучение английского языка – они попробуют все, если это необходимо.

А люди, которые строги к себе и не уважают свою волю, склонны больше сосредоточиваться на том, чтобы не потерпеть неудачу, а не на достижении самой цели. Главное для них – не стремиться к успеху, а не быть плохим. Они чувствуют больше боли и страха, когда у них что-то не получается, чем радости, когда находят то, что им удается. Их цель – не развиваться, а избежать провала.

В этом случае чем больше неудач терпит человек, тем сильнее старается даже в том, в чем он не хорош, ошибаться поменьше. Это похоже на замкнутый круг, и можно потратить уйму времени впустую. Разумнее потратить это время на открытие того, в чем мы способны преуспеть. В результате такой борьбы с собой того, чего мы не умеем, станет меньше, но и того, в чем мы действительно хороши, будет мало. Перфекционизм, конечно, может помочь, но иногда мы продолжаем цепляться за то, что у нас не получается, и из-за этого не можем узнать, а чего же хотим на самом деле.

Представь, что ты заставляешь людей делать вещи, которые не имеют никакого смысла. Например, найти буквы «к» в предложении и подсчитать, сколько их, или просишь написать одну и ту же букву 500 раз. Если ты спросишь, насколько значимым и приятным было это занятие, те, кто счастлив, вероятнее всего, ответят, что занятие было бессмысленным. А несчастные, наоборот, скажут, что точно не знают, чем было это занятие для них. Другими словами, те, кто считает свою жизнь приятной и значимой, обычно хорошо понимают, что им доставляет удовольствие, а что нет. Те, кто считает свою жизнь пустой и бессмысленной, не могут понять, было ли для них что-либо значимым или нет.

Если ты хочешь купить подарок другу, тебе нужно знать, что это за человек, какой у него характер, хобби и вкусы. Только тогда ты сможешь купить подходящий подарок, ведь так? Но если ты ничего не знаешь о своем друге, купить хороший подарок будет сложно. То же самое и с выбором значимых для себя вещей. Понимание того, что тебе нравится, а что нет, поможет сделать правильный выбор ради себя и для себя.

Но если вдруг ты ничего о себе не знаешь, то не сможешь определить, что следует продолжать делать, а что лучше бросить. В этом случае тебе останется только усердно работать над тем, на что со стороны указывают родители и друзья, даже если не получается, так как альтернативы не будет. Поэтому понимание того, кто ты есть, очень помогает при выборе сфер, на которых следует сосредоточиться.