Bullet Journal метод. Переосмысли прошлое, упорядочи настоящее, спроектируй будущее

Подумайте о своей мотивации

Создавая Коллекцию проекта – будь то написание книги, перестройка подвала или планирование отпуска, – очень хорошо начать с поиска мотива. Зачем я берусь за этот проект? Какие потребности он удовлетворит? Хочу больше времени проводить с семьей? Расслабиться и восстановиться во время серфинга и/или прогулок в лесу? Что бы там ни было, это хорошо. Мы задаем себе этот вопрос, просто чтобы колесики завертелись и мы смогли отыскать наш глубинный мотив.

Почему так важно дойти до самой сути? Мотивация существует не в вакууме. Она возникает в ответ на нашу боль, раздражение или желания. В чем бы ни было дело, нужно вытащить это наружу и убедиться, что наши усилия не тратятся впустую. Определяя наши истинные мотивы, мы повышаем потенциальную эффективность наших действий.

Другими словами, понимание того, почему вы должны что-то сделать, подскажет вам, как что-то сделать.

Как было сказано выше, наша первая возможность выяснить свои намерения – это пауза, отведенная на придумывание темы, которая передавала бы суть этого проекта. Правда, иногда нам нужно чуть больше подробностей. В такие моменты можно написать краткое изложение миссии, чтобы определить, зачем мы что-то делаем, что мы хотим извлечь из этого опыта и как мы будем это делать. Вы можете даже использовать следующий сценарий, если он вам подходит:

Я хочу _____ [чего?], чтобы _____ [почему?], так как_____ [как?].

В данном случае краткое изложение миссии может быть таким:

Я хочу уйти в отпуск, чтобы расслабиться, так как я не буду ходить в офис.

Эта формулировка вполне удачна, но, если копнуть глубже, можно выяснить, связана ли эта поездка с чем-то важным для вас. В конце концов, необязательно куда-то ехать, чтобы не ходить в офис. Что именно в этой поездке приводит вас в восторг? Чтобы помочь себе, мы можем использовать Пять «Почему».

1. Почему вы хотите пойти в отпуск? Чтобы отдохнуть.

2. Почему? Потому что от работы у меня стресс и депрессия.

3. Почему? Потому что каждый день одно и то же, и мне от этого тоскливо.

4. Почему? Потому вся моя жизнь – это мой стол и мое кресло, и я не вижусь с людьми, которые мне дороги.

5. Почему? Потому что у меня нет времени.

Теперь мы обнаружили различные болевые точки, с которыми можем начать разбираться. Давайте для начала выделим ключевые темы, всплывшие на поверхность: ограниченность пространства, скука, депрессия, одиночество и чувство вины. Это – вероятные источники вашей мотивации. Значит, Цель этого отпуска – снизить чувствительность этих болевых точек, испытав противоположные чувства: свободу, радость, счастье, единение и гордость. Давайте перефразируем изложение нашей миссии, чтобы оно передавало эти желания:

«Я хочу пойти в отпуск, чтобы напомнить себе, для чего я работаю (гордость), так как я хорошо проведу время с людьми, которые мне дороги (единение) и мы будем развлекаться (счастье), вместе исследуя тропики (свобода и радость)».

Это простое упражнение не просто помогло вычислить приоритеты нашей поездки, но также дало пищу к размышлению, к которой можно будет обратиться позже, когда вы отдохнете и загорите. Также не забывайте, что эта техника может применяться к любому проекту на ваш выбор. Например:

«Я хочу написать книгу, чтобы научить людей лучше управлять их жизнью, так как я поделюсь с ними ценным знанием о том, как жить целенаправленно».

Или:

«Я хочу пойти в школу медсестер, чтобы помогать людям, так как я научусь облегчать состояние больных и страдающих».

Можете придумать собственный сценарий. Только убедитесь, что он помогает вам углубиться в вашу мотивацию и раскрыть то, что для вас важнее всего в новом начинании. И когда вы погрузитесь в процесс, изложение миссии напомнит о ваших приоритетах. Оно станет компасом, когда (и в том случае если) он вам понадобится.

Изложение миссии – также прекрасный способ «пробудить страницу». Это термин, который я использую, чтобы описать акт первой записи на листе. Это момент, когда мысль преодолевает расстояние между нашим внутренним и внешним миром и мы вдыхаем жизнь в наши идеи. Начинать иногда труднее всего. Но как же хорошо пробудить страницу, записав на ней то, чего вы хотите! Не думайте об этом слишком усердно, просто запишите свои чувства. Это же не контракт. Это просто ласковый способ подтолкнуть себя за стартовую черту.

Дизайн