Чашка кофе для себя. Или 5 минут в день на пути к счастливой жизни

Прежде всего, мне не нравится негатив в «Твиттере», поэтому я немедленно отписалась от всех, кто размещает что-то неприятное, а о хорошем пишет редко. В моем сознании нет места тем, кто пишет гадости, и всяким мошенникам. Представьте себе, если бы каждый был так разборчив… В «Твиттере» сразу же сложилась бы более дружелюбная обстановка.

«Инстаграм» меня тоже постоянно огорчал. Я находила там людей, которые сравнивали себя с другими, и это никак не поднимало мне настроения. Даже самые вдохновляющие странички со временем стали нагонять на меня тоску. К сожалению, так бывает со многими людьми, которые сегодня пользуются «Инстаграмом» (в том числе и с молодыми – это уже тревожная тенденция). Когда человек не уважает, не любит себя и при этом листает страницы в «Инстаграме», где люди выставляют себя в лучшем свете, пользуются фотофильтрами, он погружается в отравленный ведьмин котел, в котором варится черт-те что.

Но все это можно исправить. Социальные сети – это мощный инструмент, если правильно ими пользоваться, и вредная привычка, если пользоваться ими неправильно. Вот что сделала я.

Я удалила все эти приложения из своего смартфона. Сильный поступок – примерно то же самое делают шопоголики, которые хранят свою кредитку, заморозив ее в куске льда и спрятав в морозилку.

Если мне нужно что-то посмотреть или отправить сообщение, я просто снова устанавливаю приложение, нахожу от него пароль и логин. Но делаю так, только если оно того действительно стоит. А потом снова удаляю эти приложения. Выглядит по-идиотски, да. Но так я избавилась от своего пристрастия к лайкам, репостам и подписчикам, смогла вздохнуть свободно и начать работать над собой.

Благодаря технике разговора с собой я начала относиться к себе с уважением, почувствовала себя достойным человеком и цельной личностью. Я стала сильной, уверенной в себе, у меня сформировался новый взгляд на жизнь.

Как только я снова почувствовала себя комфортно в социальных сетях, то устроила большую чистку. Я отписалась от всех, кто позволил себе хотя бы малейший намек на негатив, – например, если эти люди допускали неуместные шуточки или написали о ком-то гадость. И что, я оказалась совсем одна, в безлюдной пустыне? Вовсе нет! Я подписалась на тех, кто смешил меня, кто мог рассказать что-то хорошее. Я подписана на уважаемых экспертов в области саморазвития, на тех, кто размещает красивые фотографии с животными и природой, на людей забавных и интересных. Их так много.

Как правило, я жестко ограничиваю время, которое провожу в социальных сетях, даже общаясь с моими новоиспеченными друзьями. Ведь большая часть этого времени тратится впустую.

Я хочу больше создавать, чем потреблять!

Так что на социальные сети я трачу не более пяти минут в день, и то не каждый день. Для этого я устанавливаю таймер на пять минут у себя на смартфоне! Бывает, что в социальные сети я не заглядываю неделю или больше.

Освободившееся время я провожу, работая над собой и налаживая свою жизнь. Я гуляю, читаю, сочиняю, играю с дочерью, медитирую, мечтаю, встаю пораньше и хожу куда-нибудь, танцую и отдыхаю – и знаю, что ни минуты я не трачу зря.

Еще важнее, что всякий раз, когда я захожу в «Инстаграм» или «Твиттер», я спрашиваю себя, хорошо ли мне от этого. Если нет, тут же посылаю все к черту. Помните – от социальных сетей может быть польза, но они коварны. Вред тоже может быть. Именно вам решать, как пользоваться ими. (Из «Фейсбука», например, я ушла практически полностью!)

Осознанно избавившись от негатива, я очень вдохновилась. Я не хочу, чтобы что-то плохое засоряло мой мозг, поэтому поступающую в него информацию я буду тщательно фильтровать.

Моя жизнь в результате изменилась к лучшему. Я чувствую себя лучше, чем раньше, я приближаюсь к тому будущему, которое создаю для себя! Я наслаждаюсь этим движением. И ничего другого мне не надо.

Как чувствовать себя хорошо в окружении неприятных людей и в сложных обстоятельствах

Внедрив в свою жизнь разговор с собой за чашкой кофе, можно изменить себя – но не тех, кто вокруг. Конечно, со временем начинаешь спокойнее реагировать на тех, кто не пьет вместе с вами ваш спасительный кофе. Однако бывают такие люди и ситуации, которые нельзя изменить и которые требуют терпения, как у матери Терезы. У меня есть свой протокол действий на этот случай.

Иногда вы будете общаться с людьми, которые не разделяют вашего энтузиазма по поводу слов и чувств. До некоторой степени вы можете это контролировать. Можно постараться окружить себя единомышленниками. Это подпитывает нас, дает нам жизненный опыт. Нам от этого хорошо, мы помогаем друг другу расти.

Со временем вы осознаете, что с неприятными людьми, настроенными на негатив – даже если вы любите их, – вам просто больше не по пути. Вы живете в разных мирах. У вас разные представления о жизни.