Что делать, если в семье подросток

• Думать самостоятельно и высказывать собственное мнение, даже если другие думают по-другому

Не позволяйте окружающим, имеющим отличное от вашего мнение, влиять на вас, даже если они убеждают вас, что правы. Отвечайте спокойно: «Я понимаю вашу точку зрения, вы имеете право думать так, но я не разделяю ваше мнение».

• Лучше говорить правду, чем искать оправдания

Например, некто приглашает вас в кино, но вам хочется остаться дома. Вы можете ему сказать, что на этот вечер у вас другие планы, не оправдываясь и ничего не объясняя. Конечно, можно придумать причину типа: «Приехал мой двоюродный брат, которого я не видела два года» или «Я плохо себя чувствую, у меня, похоже, грипп». Оправдание может превратиться в пророчество, а чем больше мы оправдываемся, тем более виноватыми себя ощущаем.

• Просить прямо и четко то, что вам необходимо, или то, что доставляет вам удовольствие

Просить можно об услуге, о том, чтобы вам сказали что-то приятное — слова имеют большое значение, вопреки распространенному мнению. Никто не знает и не может знать, что вам может доставить удовольствие в данный момент времени, если вы не сообщите о своих желаниях. Вы не обязательно получите все, о чем просите, но если не просить, вы скорее всего не получите вообще ничего.

Чтобы облегчить моим детям задачу, когда они хотят мне сделать подарок, я составляю им список из книг, которые я хотела бы прочитать. Бывает, что я добавляю в список духи или еще что-то, что мне хотелось бы получить. А эффект сюрприза достигается с помощью списка — я же не знаю, что точно они из него выберут!

Научитесь просить о помощи или поддержке, выбирая, конечно, правильного человека и правильный момент, или соответствующее место, при этом отдавая себе отчет, что вам тоже могут сказать «нет». Это правило годится для любой ситуации — другой человек всегда может ответить «нет». Внимание — это не значит, что он вас не любит или он вас отвергает. Он просто уважает себя!

• Говорить «спасибо»

Учитесь принимать знаки внимания и любви. Просто скажите «спасибо» искренне и с теплотой. Когда кто-то делает вам комплименты, выказывает свое доброе отношение к вам, принимайте их с благодарностью и получайте удовольствие.

Мне пришлось научиться принимать комплименты. Когда прежде кто-то говорил, как мне идет новое платье, мне всегда хотелось ответить что-то вроде «спасибо, я купила его на распродаже», тем самым как бы отрицая комплимент.

Один простой жест очень помог мне научиться спокойно и с достоинством принимать добрые слова в мой адрес. Говоря «спасибо» за комплимент, я кладу руку себе на грудь, как бы направляя похвалу прямо в сердце. Внутренняя энергия при этом растет и повышает мою самооценку.

• Не позволять себя перебивать, но без злобы и агрессии

Если кто-либо вас перебивает, возьмите паузу и спокойно и уверенно попросите его дать вам закончить вашу мысль.

• Относиться спокойно к критике, к оскорблениям, к безразличию

Тот, кто называет вас дураком, высказывает только свое собственное мнение. Ответьте ему с улыбкой «Я не разделяю ваше мнение».

А еще лучше — спросите, почему он так думает. Если он ответит: «Ты сказал или сделал то-то и то-то, и это доказывает твою глупость», вы поймете логику его мыслей. Возможно, его логика вас не убедит. Этот человек не обязательно прав.

На самом деле, нужно научиться не соглашаться и сообщать об этом, не переходя на личности и повышенный тон и не чувствуя себя обиженным.

• Совершать покупки, не позволяя продавцу диктовать свою волю

Решите самостоятельно, что вам нравится. Если вещь вам не подходит, а продавец настаивает, имейте смелость ответить: «Спасибо, нет, мне надо подумать». Доверяйте своему выбору, уважайте свой вкус и ваши желания — только вы знаете, что для вас хорошо. Делая так, вы повышаете собственную уверенность в себе.

• Выкладывать свои карты на стол

Прекратите манипулировать другими, чтобы получить то, что вы хотите. Например, когда родители говорят детям: «Я весь день провела на кухне, готовила еду, а ты даже не хочешь попробовать!», они ими манипулируют и пытаются внушить им чувство вины.

«Мой дорогой, ты не хочешь сделать это ради меня?» — это вопрос, не оставляющий выбора. Ребенку ничего не остается делать, как ответить «да», ведь ответить «нет» в данной ситуации совсем не просто.

Мы все манипулируем другими в той или иной степени. Осознание этого факта — хороший признак как для нашего самоуважения, так и для самоуважения наших детей.

• Научиться говорить на публике