Что делать, если в семье подросток

Сон наяву, помогающий вступить в контакт с внутренним подростком

Садитесь поудобнее, в спокойном месте, там, где вас никто не побеспокоит. Не скрещивайте руки и ноги, опустите плечи, расслабьтесь… закройте глаза… погрузитесь в себя… дышите глубже… опустите ваши мысли… сосредоточьтесь на дыхании… все хорошо… вы расслабляетесь с каждым вздохом… Слушайте ритм вашего сердца…

Вспомните себя в прошлом, постарайтесь вспомнить себя подростком. Ощутите себя им, сохраняя глаза закрытыми…

И вот вы снова подросток… Дайте себе время, чтобы у вас возник контакт с самим собой в детстве… попробуйте вспомнить позы, настроение, которое было у вас тогда, каким вы были (имя), одежду, которую вы носили в те годы… какая у вас была прическа… словечки, которые вы использовали…

А теперь вспомните взрослых, которые жили возле вас тогда, родителей… бабушек и дедушек… учителей… старших или младших братьев и сестер… друзей… пусть они вернутся ненадолго из прошлого…

— Что с вами происходило?.. попробуйте вспомнить самые яркие моменты того времени, самые счастливые… и самые трудные моменты… Дайте себе время вспомнить все как следует, вспомнить все детали…

— Как вели себя с вами ваши родители?

— Что вы видите?..

— Что вы слышите? (слова, музыка…)

— Что вы чувствуете? (чувства, эмоции, порывы…). Попробуйте прочувствовать еще раз вашу юность…

— Какие важные решения вы приняли тогда?..

— Что для вас тогда было самым важным? А чего не хватало?..

— А что было очень важным, и вы им обладали?..

— Кто помог вам найти себя, и что вам помогает и сегодня?.. вздохните глубоко несколько раз… вернитесь осторожно в сегодняшний день, в это место, в реальность, откройте глаза… и, не говоря ничего, возьмите бумагу и карандаш и опишите все, что вы пережили.

Это письмо может начинаться примерно так: «Меня зовут Пьер, мне 15 лет, я блондин с голубыми глазами, у меня длинные волосы, я ношу джинсы клеш, клетчатые рубашки, я слушаю музыку Pink Floyd и Beatles…»

Это письмо вы можете сохранить для себя или прочесть своему ребенку, который наверняка заинтересуется тем, каким вы были в его возрасте. Можно даже назначить ему специальную встречу для чтения письма и поговорить с ним об этом в каком-нибудь спокойном месте. Можете отдать ему письмо, чтобы ребенок прочел его сам, и предложить ему поговорить, когда он захочет. Иногда этот процесс занимает несколько недель. Не беспокойтесь и не терзайте его вопросами: «Ну что, ты прочел мое письмо?»

Детям на самом деле хочется и нужно знать, какими детьми были их родители, как они жили в подростковом возрасте и как себя вели с ними их родители. Так они получше вас узнают, поймут и будут вести себя гораздо спокойнее, не провоцируя вас лишний раз, чтобы получить ответы на свои вопросы.