Что говорить, когда разговариваешь с собой. Запрограммируй свой мозг на успех!

Заставляя себя испытывать различные негативные эмоции, мы постоянно осложняем себе жизнь. Ученым, которые занимаются исследованиями человеческого разума, недавно удалось проникнуть в тайны одного естественного биохимического процесса. Они смогли наблюдать, как влияет мозг на работу организма в те моменты, когда нами овладевают стресс и другие отрицательные эмоции. Как-то во время одного из своих выступлений я привел аудитории следующий пример негативного влияния стресса: утренняя семейная ссора так сильно наполняет нас вредными химическими веществами, что нашему организму требуется восемь часов на возвращение в норму.

Если всего лишь несколько минут стресса, гнева, тревоги или разочарования способны в буквальном смысле добавить нам вредных токсинов, действующих в течение нескольких часов, – почему мы так не любим себя? Почему мы теряем контроль над собой? Мы поступаем так, потому что нам кажется, будто такое поведение является вполне нормальным. Мы вырастаем, не избавившись до конца от пережитков детского возраста.

Сохраняя некоторые негативные модели поведения, усвоенные в детстве, мы продолжаем применять их, когда что-то идет не так, как бы нам хотелось. Это касается и нашей профессиональной деятельности. Я встречал множество вполне уравновешенных людей, даже крупных руководителей, которые моментально теряли самообладание в те моменты, когда жизненные обстоятельства не совпадали с их планами.

Все мы люди. Однако в нашей власти переступить через свои слабости и недостатки, подняться над общей массой и гордо вознести знамя внутренней мотивации. Если те, кто окружает вас, позволяют внешним обстоятельствам управлять собой, вряд ли вам удастся им помочь. Но вы можете помочь самому себе, научившись справляться с любыми серьезными проблемами, неожиданными трудностями и сложными жизненными обстоятельствами, которые невозможно подчинить собственному контролю.

Каждому из нас многое хотелось бы изменить – в работе, личной жизни, дома, в школе, в отношениях с друзьями, в тех правилах, по которым мы живем, в нашем правительстве, в способах проведения свободного времени – во всех аспектах нашей жизни. Давайте посмотрим, на что из этого мы реально способны влиять.

Сознательные действия или неконтролируемые реакции

То, как мы реагируем на жизненные обстоятельства, неподвластные нашей воле, всегда является испытанием для нашего самообладания. Я всякий раз удивляюсь, сколько моих знакомых постоянно жалуются на явления, в которых они совершенно бессильны. Как часто мы слышим недовольство в адрес такого неподвластного нам явления, как погода! У каждого непременно есть знакомый, кому дождь или даже просто пасмурное небо способны испортить настроение на целый день. Погода существует по своим собственным законам, и даже самая горькая жалоба не поможет изменить ее. Ругать то, на что мы никак не можем повлиять, не только бессмысленно, но и вредно, ведь негативный внутренний диалог, который мы используем в это время, оказывает прямое влияние на наше текущее физическое и моральное состояние.

Гораздо проще и практичнее отнестись к сложившейся ситуации как к очевидному факту (например, в случае с той же погодой). Нужно просто скорректировать свой внутренний диалог, чтобы принять эту неизбежность или даже порадоваться ей. Почему бы и нет? Ведь дождь является естественным явлением природы. Всегда можно взглянуть на проблему с другой стороны. Вооружите себя парой слов из внутреннего диалога, которые заставят ваше сознательное и бессознательное увидеть мир по-новому, хотя бы всего на один день.

♦ Сегодня идет дождь, но у меня все равно замечательное настроение. Мне предстоит отличный день, и никакой дождь не в силах испортить его.

Итак, с помощью практических примеров и научных фактов мы с вами наконец поняли, что такая простая вещь, как хорошее настроение, иногда значит гораздо больше, чем любая хорошая идея.

Мы уже выяснили, что позитивное мышление увеличивает наши шансы на успех. Но теперь также знаем, что оно участвует и в непрекращающейся психической и биологической цепной реакции, которая затрагивает каждую сторону нашей жизни и каждую черту нашего характера.

Исследования в области нейробиологии доказали, что наши мысли, изменения настроения, взгляды и поступки оказывают куда более важное влияние на наше физическое и моральное самочувствие, нежели мы думали прежде. Теперь, вооружившись новыми научными знаниями, мы должны представить себе, какие ошеломляющие последствия ждут нас в связи с этим. Неужели наши повседневные мысли могут иметь такое большое значение? На самом деле они гораздо важнее, чем мы предполагали.

Окружающая обстановка, наш внешний облик и состояние здоровья – все это влияет на наше настроение. Чем лучше работает наша внутренняя биологическая система, тем продуктивнее становятся наши мысли и поступки. И соответственно, тем более позитивный заряд мы даем себе с физической и эмоциональной точки зрения.

Цикл событий