Да будет чудо! 6 недель до счастливой и здоровой жизни

Эта часть программы нравится мне больше всего. Когда я только начинала воплощать в жизнь новые для меня принципы, внутренний голос подсказал мне, как заботиться о себе. Во мне проснулась любовь к собственному телу, и я отказалась от отвратительных убеждений своего эго. Чудеса начинаются, когда вы настраиваетесь на нужную волну, и вашей главной целью становится делиться любовью. Так давайте же найдем ту дорогу, которая предназначена для вас, и пусть в вашей жизни будет место чуду.

Утреннее упражнение

Сегодняшняя утренняя молитва настроит вас на изменения, которые обещает этот день. Устройтесь поудобнее в уголке для медитаций и прочтите следующий отрывок. Посидите минуту в тишине и постарайтесь проникнуться духом прочитанного.

Сегодня я принимаю истинный смысл существования моего тела. Моя задача – в том, чтобы использовать тело как инструмент, который поможет мне укрепить веру в любовь. Обретение физического здоровья даст мне силы для высшего служения. Я принимаю свое тело как источник света, которым буду делиться с миром.

Аффирмация «Я благодарен за свое тело»

Сегодняшняя аффирмация будет сопровождаться упражнением. Найдите время побыть в одиночестве и погрузиться в медитацию.

Во время обеденного перерыва найдите место, где бы вам никто не мешал (лучше всего побыть в полном одиночестве). Для этого можете пойти в парк или остаться в офисе, главное, чтобы вас ничто не отвлекало. Откусите самый лакомый кусочек того, что вы приготовили себе сегодня на обед. Не спешите глотать. Повторите мысленно аффирмацию «Я благодарен за свое тело». Тщательно распробуйте. Прожуйте не меньше тридцати раз и ощутите всю полноту вкуса. Насладитесь едой и медленно вернитесь к реальности.

Тот же самый опыт можете проделать с любым другим физическим ощущением. Предположим, вы занимаетесь в спортзале. Найдите минутку и скажите себе: «Я благодарен за свое тело». После чего увеличьте нагрузку чуть больше обычного.

Аффирмация может стать хорошим дополнением вашей сексуальной жизни. Часто люди довольно-таки отстраненно переживают свой сексуальный опыт. Но это упражнение поможет вам вновь включиться. В следующий раз во время близости с вашим партнером попробуйте произнести слова аффирмации вслух или про себя. Сконцентрируйтесь на ощущениях своего тела и насладитесь новыми яркими красками, которые подарит вам секс. Эта аффирмация и практика концентрации на своих ощущениях созданы для того, чтобы вернуть вас в настоящее и вновь научить вас наслаждаться каждым моментом.

Вечернее упражнение

Итак, приготовьте блокнот и авторучку. Сегодняшнее вечернее упражнение еще раз докажет вам, что присутствие страха в вашей жизни равно отсутствию любви. Поначалу вам, возможно, будет не так-то просто понять что к чему, поэтому просто следуйте инструкции и привыкайте к мысли о том, что страх – всего лишь ваши самые невероятные ложные ожидания, которые Трансформируются в Реальность, увы и АХ! Составьте список всех тех способов, с помощью которых ваше испуганное эго влияет на то, как вы воспринимаете свое тело. Рядом запишите целительный ответ, достойный человека, поверившего в чудо.

Пример 1

Страх: «Боюсь, я никогда не похудею. Из-за этого я чувствую себя так одиноко!»

Целительный ответ: «За этой мыслью я вижу тебя, эго. Внутренний ментор, помоги мне изменить эту мысль и напомни мне, что мое тело – любовь, и я вовсе не одинок».

Пример 2

Страх: «Я болезненно зависим от еды. Внутри меня такая пустота, что мне просто необходимо чем-то заполнять ее. Мне никогда не остановиться».

Целительный ответ: «Страх усиливает мою зависимость. Я поручаю своему внутреннему ментору избавить меня от нее и с благодарностью приму помощь. Я допускаю, что сам когда-то позволил эго сделать выбор за меня, но сейчас я отказываюсь от этого выбора».

Смысл этого упражнения не в том, чтобы найти наилучшее решение проблемы, и не надо думать о том, как бы подобрать самое точное слово. Наоборот, ваша задача заключается в том, чтобы отпустить себя и позволить своему «Я» руководить вами. Ведь ваш внутренний ментор всегда знает те полные любви слова, которые вам нужнее всего. Все, что вам нужно, – попросить о помощи. Поэтому подумайте, запишите те, продиктованные страхом, представления о собственном теле, которые внушило вам эго, а потом обратитесь к своему истинному «Я» за словом поддержки.

Перед сном прочтите вслух или про себя молитву: