Дао медитации. Путь к просветлению

Очень важным для практики медитации является терпение. Надежда на успех без него очень мала. Чтобы начать прогрессировать в медитации, требуется значительное время. Начав практиковать ее только ради развлечения, мы никогда не достигнем успеха. Только поставив себе целью самовоспитание, саморазвитие, познание в конечном счете себя и своего Инь-аспекта, — только сделав это целью и тщательно и терпеливо к этому стремясь, мы можем добиться прогресса. Медитация похожа на ловлю рыбы — ловля занимает столько времени, сколько требуется рыбе, чтобы клюнуть. Нет гарантии, что рыба вообще клюнет сегодня. Мы должны просто работать, принимая результат, когда он приходит.

Инструментом для медитации является специальная скамеечка. Ее можно сделать из маленькой деревянной платформы, площадью два квадратных фута или два с половиной — для крупных людей. У нее должны быть четыре ножки, при этом задние должны быть на три дюйма длиннее передних, чтобы создать необходимое возвышение задней части платформы, обеспечивающее удобную, прямую посадку для медитации, как показано на рис. 4-1а.

Для экономии времени можно воспользоваться квадратной доской, подложив под нее столько книг, сколько требуется для трехдюймового возвышения в задней части. Для сидения на скамеечке удобна диванная подушка, либо можно использовать сложенное одеяло. Обычные подушки, как правило, слишком мягки.

Рядом с собой медитаторы часто помещают благовония — зажженные или еще нет. Медитируя в ночное время, многие зажигают свечи. Возле себя следует также поставить стакан теплого чая. Цель всего этого

— создать приятную и уютную атмосферу. Тогда мы будем предвкушать медитацию как краткий приятный отпуск, а затем с радостью выполнять ее, и нам будет несложно делать это усердно и регулярно. Смысл в том, чтобы этот опыт приносил наслаждение.

Гао Балун, выдающийся ученый, жил во времена династии Мин (1386–1644). Он написал четыре стихотворения, описывающих, как он наслаждался медитацией в повседневной жизни.

1.

Я наслаждаюсь медитацией в горах.
Время кажется текущим вспять,
Сосны отбрасывают зеленые тени,
Белые облака медленно клубятся.
Животные рожают детенышей там, где их ничто не может потревожить,
Птицы вьют свои гнезда на высоких деревьях,
Все сущее под солнцем знает, как жить.
Почему человек не знает этого?
Раньше укрывался в пещерах, пил родниковую воду:
Когда-то у человека было так мало поводов для беспокойства.
Я наслаждаюсь медитацией в горах.

Я наслаждаюсь медитацией в горах.

2.

Я наслаждаюсь медитацией у воды,
Смывающей печали мира.
Она течет прочь, никогда не возвращаясь.
Только поэт, подобный мне, замечает это.
Водоросли струятся в воде.
Дикие цветы — само совершенство.
Рыбешка порой выскочит на поверхность,
Неподалеку лениво плещутся утки.
Подобно торчащему из воды камню,
Я спокоен.
Я наслаждаюсь медитацией у воды.

Я наслаждаюсь медитацией у воды.

3.

Я наслаждаюсь медитацией среди цветов,
Глядя сквозь них в центр неба.
Изумительный свет распадается на множество оттенков,
Серебряная луна отбрасывает движущиеся тени,
Радостно порхают мотыльки,
Оживленно щебечут птицы.
Сотни желаний забыты сейчас,
Нет желанья искать высшее счастье.
Если у тебя есть вино, выпей и
Почувствуй его глубоко внутри, держа в руке чашу.
Я наслаждаюсь медитацией среди цветов.

Я наслаждаюсь медитацией среди цветов

4.