Дар травмы. Как прожить травмирующие события и превратить их в точку роста

Помните, что первый шаг – это начать замечать. Следующий шаг – это активные изменения. Вы знакомитесь все с новыми и новыми идеями о том, как этих изменений можно добиться.

Так вы постепенно сможете создать собственный арсенал преодоления травмы.

Глава 25. Люди

Травма не происходит в вакууме, она происходит в рамках отношений с другими людьми. Таким же образом происходит и исцеление.

Одно из самых больших заблуждений о психотравме заключается в том, что она похожа на огромную рану, которую нужно самостоятельно обработать. Что ж, во-первых, это не рана. Ваш организм не поврежден. Он делает именно так, как было задумано природой. Он думает, что тем самым защищает вас от страданий. Таким образом, травма скорее сродни толстой броне, которая мешает нам заниматься тем, что мы хотим делать в своей жизни. Когда человек находит другие способы защиты, потребность в столь мощной броне отпадает. Во-вторых, справиться с ней в одиночку совсем не просто.

Травма происходит в рамках определенного контекста: с ней связано определенное время, определенное место, определенные люди. Когда кто-то обладает властью или привилегиями, им порой сходят с рук ужасные действия. Общество защищает обидчиков больше, чем людей, которым они причинили боль. Вспомните историю Салема, когда жители города обвиняли неугодных им женщин в колдовстве. Взгляните на современный Голливуд. Люди защищают учителей, тренеров и религиозных лидеров, которые причиняют откровенный вред. Расизм закрепляется на законодательном уровне.

Вместе с незажившими наследственными травмами нам достается культура, в которой травма проявляется через циклы насилия и коллективной диссоциации. Этот эффект можно наблюдать и среди политиков, верящих, что климатический кризис разрешится сам собой, несмотря на убедительные данные в пользу того, что этого не случится, если не предпринять масштабных изменений. Мы используем развлечения (спорт, музыку), чтобы сблизиться друг с другом, однако, если увлечься слишком сильно, это может способствовать диссоциации. Многие прибегают к наркотикам или компьютерным играм, чтобы избавиться от навязчивых мыслей.

Возможно, вам незнакомо понятие деколонизация. Среди лучших книг на эту тему можно назвать потрясающую Braiding Sweetgrass Робина Уолла Киммерера, а также книги, которые я уже упоминала в шестой главе: Decolonizing Trauma Work Рене Линклейтер и Decolonizing Methodologies (с упором на исследования) Линды Тухивай Смит.

Многие современные травмы связаны со структурами, противоречащими нашему коренному способу познания и существования. Я говорю «нашим», потому что не только у первых поселенцев Америки (и всего мира) есть традиции, основанные на земле и коллективизме. Они были у моих предков. Еще двести лет назад люди жили в сплоченных деревнях и заботились друг о друге.

Какой регион ни возьми, местное коренное население пострадало от действий захватчиков, которые были готовы убивать за землю и ресурсы. Подобные колониальные действия продолжаются и по сей день, включая вред, причиняемый людям системой здравоохранения (принудительная стерилизация, изъятие детей из семей, ложные предположения). Деколонизация подразумевает, что мы будем действовать с учетом вреда, причиненного коренным народам, а также с их помощью стремиться к возвращению к более естественному и связанному ходу вещей.

Для решения современных задач недостаточно инноваций на индивидуальном уровне.

Проблемы носят слишком сложный, комплексный характер и требуют коллективного участия. Для решения столь масштабных травм, как системное неравенство и экологические проблемы, необходимо мышление на уровне «улья». Да, мы способны работать сообща, подобно пчелам в улье, которые собирают нектар и трудятся ради общего блага.

В своей книге The Extended Mind Энни Мерфи Пол описывает процесс создания группового разума с помощью:

• синхронности – когда мы движемся в унисон или создаем одинаковые вещи, мы чувствуем сплоченность. Мы становимся отличными соавторами и соучастниками. Лично я обожаю осваивать новые навыки в группе, будь то рисование или гончарное дело;

• общей физиологии – когда мы вместе входим в состояние высокой активации либо с помощью физических движений, либо через эмоции, это дает нам ощущение совместной работы. У меня есть несколько подруг, которые вместе участвуют в соревнованиях по триатлону;