Дар травмы. Как прожить травмирующие события и превратить их в точку роста

Невозможно измерить невидимое. Измерение влияния расы на здоровье людей покажет, в каких вопросах до сих пор существует дискриминация по тем или другим признакам. Так, до проведения исследований в области неблагоприятного детского опыта мы не знали, какое влияние он оказывает на жизнь людей в будущем. Необходимо проводить больше исследований подобного рода – измерять и признавать проблемы, чтобы потом заняться их активным преодолением. Чтобы избежать повторной травматизации людей, необходимо разработать специальные правила сбора данных.

Какого рода информация может способствовать изменениям там, где вы живете?

Как люди, обладающие ресурсами, могут собирать информацию и совместно разрабатывать стратегию исследований со взаимной выгодой?

Глава 27. Первая психологическая помощь

Большинство из нас слышали о первой физической помощи – вы проверяете, дышит ли человек и есть ли у него пульс. Но как насчет первой психологической помощи? Может ли кто-то, не являющийся психотерапевтом, вмешаться и помочь?

Можете ли вы предотвратить ПТСР, предложив соответствующую поддержку во время кризиса?

Безусловно, можете.

В случае серьезной чрезвычайной ситуации государственные службы, включая машины скорой помощи и пожарные машины, вскоре прибудут на место происшествия.

Большинство людей обращают внимание на физические повреждения и забывают о психологических травмах.

Я прошла онлайн-курс по оказанию первой психологической помощи в университете Джонса Хопкинса; некоторые из приведенных ниже идей я почерпнула оттуда. Другие взяты из документов Всемирной организации здравоохранения и других руководств по действиям в случае стихийных бедствий.

Последствия опасных ситуаций зависят от характера и тяжести события, его значения, предшествующих (в том числе детских) травм, возраста на момент их возникновения, культурных факторов, доступной поддержки и исходного состояния здоровья.

Шаг первый: оцените состояние

Физическая проверка

• Устраните любые физические угрозы и освободите пространство.

• Если травма очевидна, немедленно вызовите скорую помощь.

• Если человек может говорить, то это значит, что дыхательные пути свободны, а пульс присутствует.

• Если человек без сознания, проверьте пульс и дыхание (если знаете, как это сделать).

• Если пульс отсутствует, выполните безвентиляционную СЛР (если не умеете, запишитесь на соответствующие курсы).

• Ищите серьезные повреждения или кровотечение, попытайтесь наложить шину (удерживать на месте, прижимать к ране).

• Проверьте, нет ли признаков инсульта, сердечного приступа, переломов или внутреннего кровотечения.

• Не мешайте работе экстренных служб.

• Будьте особенно внимательны к несопровождаемым детям или людям с ограниченными возможностями, которым требуется быстрая помощь.

Психологическая проверка

• В результате стихийного бедствия или аналогичного опасного события травме может быть подвержен как мозг, так и тело.

• Если кажется, что кому-то нужна помощь, первым делом проверяйте состояние собственной нервной системы – в состоянии ли вы помочь этому человеку сохранять спокойствие? Даже если ваш собственный организм в состоянии реакции «бей, беги или замри», возможно, вы все еще присутствуете в окне толерантности и можете оказать помощь.

• Находится ли кто-нибудь в непосредственной психологической опасности? С кем вы можете связаться? Это могут быть члены семьи, медики, специалисты по охране психического здоровья, общественные лидеры или полиция. Сначала получите согласие, если это возможно.

• Если кто-то представляет непосредственную опасность для себя или окружающих, этому человеку необходима срочная медицинская помощь.

• Обращайте внимание на людей, которые выглядят растерянными и дезориентированными. Помощь в обеспечении их безопасности может привести в порядок их нервную систему. Если они продолжают находиться в шоковом состоянии, им необходима медицинская помощь.

• Перед любым вмешательством спрашивайте согласия человека, подвергающегося риску, особенно если речь идет о любом физическом, а иногда и зрительном контакте.

• Помните, что полиция и представители власти не всегда пользуются доверием и подходят для всех, например для трудовых мигрантов.

Шаг второй: выслушайте

• Дайте человеку понять, что вы готовы его выслушать, если он хочет вам что-то рассказать, или просто побыть рядом, если он нервничает или тревожится. Спокойное присутствие может иметь огромное значение в такие моменты, поскольку изоляция – это один из аспектов существования, который создает травматическую реакцию.