Дар травмы. Как прожить травмирующие события и превратить их в точку роста

Это может сыграть определенную роль, если он угодил в полицию или больнице нужно с кем-то связаться. То, сколько людей считает вас своим другом, также имеет значение. Мимолетные встречи с другими людьми, например непринужденная беседа с бариста или с незнакомцем в парке во время выгула собаки, считаются за социальные взаимодействия, улучшающие качество жизни.

Определенно стоит попытаться найти человека, на которого можно будет положиться в трудную минуту. Есть ли в вашей жизни кто-то, кому вы могли бы позвонить в экстренной ситуации в два часа ночи? Кто-то мог бы внести за вас залог в полиции? Или позаботиться о вашей кошке, если вас затопят соседи?

Пример

Чтобы находиться подальше от своей семьи, Мейзи переехала в другой город. Не то чтобы они были токсичными, однако казалось, что они не дадут ей повзрослеть. Когда умерла ее бабушка, которая была для нее самым близким человеком, она решила, что пришло время уехать.

Она увлекалась веб-дизайном и прошла несколько онлайн-курсов по основам написания веб-сайтов. Она запустила собственный бизнес, связанный с SMM и продвижением брендов, прежде чем у нее закончились сбережения, однако ей все время казалось, что она живет от зарплаты до зарплаты. Чтобы оплачивать счета, Мейзи стала работать по вечерам.

Она всегда ходила выпить латте в кофейню на углу, и порой это было ее единственным социальным взаимодействием за весь день. Поначалу Мейзи не осознавала, насколько ей одиноко, потому что была слишком занята, чтобы обращать на это внимание. Только когда она обзавелась несколькими постоянными клиентами и у нее начала появляться свободные выходные, она поняла, что ей даже толком некому позвонить.

Когда Мейзи решила, что хочет купить хорька, она наконец-то познакомилась с новыми людьми. Это довольно необычное домашнее животное, и во всем городе они продавались всего в двух местах. Она нашла форум любителей хорьков, где люди, у которых были животные из одного помета, иногда организовывали встречи. Мейзи поразило то, как ее хорек по кличке Шакал, казалось, всегда чувствовал ее настроение. Когда ей было грустно, он постоянно прижимался к ее шее.

Затем Мейзи решила научиться играть на банджо. Она выросла на юге и теперь, живя на Восточном побережье, вздрагивала каждый раз, когда слышала народную музыку. Звуки банджо вызывали у нее приятную ностальгию. Однажды утром в очереди за кофе она разговорилась с человеком, который пишет песни. Поначалу они собирались раз в месяц просто побренчать, однако вскоре стали устраивать концерты на небольшой сцене в кофейне каждый второй четверг месяца и даже выпустили совместную песню на Spotify.

Если в вашей нынешней жизни не хватает крепких связей с другими людьми, то вам стоит приложить некоторые усилия, чтобы найти такого человека (можете ли вы представить, что попросите кого-то из своих друзей стать вашим контактным лицом для экстренной связи?). Подумайте о том, какие у вас есть интересы, а также где могут собираться люди, которые их разделяют. Подозреваю, что после пандемии гораздо больше людей установили крепкие связи в онлайн-сообществах.

Отношения не обязательно должны быть определены каким-то конкретным образом.

Один из лучших способов познакомиться с новыми людьми – это найти клуб по интересам или заняться волонтерской деятельностью. Вы запросто найдете такие группы в интернете.

Иногда повсеместное использование социальных сетей приводит к тому, что наша подлинная жизнь остается в тени. Кому-то, может, и хотелось бы поделиться своими личными переживаниями, связанными с депрессией или потерей близкого человека, однако в интернете все это зачастую остается скрыто за красивой обложкой.

Видеозапись выступления социолога Брене Браун на конференции TED о том, как ранимость ведет к счастью, собрала миллионы просмотров, однако это не означает, что всем комфортно жить с таким чувством. Особенно если принятие собственных эмоций не особо поощрялось родителями и не приветствовалось другим людьми – мы можем чувствовать себя при этом небезопасно.

Горе

Считается, что организм человека достигает пика своей физической силы и функциональности примерно к двадцати пяти годам.

Наш организм постоянно себя воспроизводит. На смену старым клеткам приходят новые – так, все наши эритроциты обновляются в течение четырех месяцев. Некоторые органы справляются с этим лучше других: наша печень обладает удивительной способностью к восстановлению. Тем не менее чем чаще происходит такое обновление, тем выше вероятность допустить ошибку в процессе деления клеток. Разумеется, существуют специальные механизмы, предназначенные для выявления и устранения этих ошибок, чтобы не допустить размножения клеток с ошибкой, которая может привести к развитию рака, однако поймать удается не все.

Когда наш организм меняется, возможно развитие хронических заболеваний, которые могут привести к преждевременной смерти. Таким образом, все эти изменения могут причинить человеку горе.