Дар травмы. Как прожить травмирующие события и превратить их в точку роста

Было время, когда средняя продолжительность жизни человека составляла лишь сорок с небольшим. Дети взрослели гораздо быстрее, а до старости доживали единицы. Во многих семьях дети брали на себя обязанности родителей, когда те с ними не справлялись – как правило, из-за пережитой травмы. Они передавали эту травму новому поколению, причем не только за счет механизмов эпигенетики. Тем не менее эти дети были мудры не по годам. Только представьте, что вам пришлось бы выполнять родительские обязанности для своих братьев и сестер – а то и для собственных родителей. Навыки ведения домашнего хозяйства, поддержание отношений, воспитание братьев и сестер – у них попросту не оставалось времени на собственное детство, в результате чего они слишком быстро взрослели.

Современные системы образования, возможности трудоустройства, доступность руководящих позиций и многие другие системы не позволяют самым юным и самым пожилым быть независимыми и самостоятельно принимать решения. Из-за отсутствия самостоятельности они не всегда могут внести тот вклад в развитие мира, который могли бы. Почему бы не перестать обращать внимание на возраст и просто ценить людей за тот повседневный вклад, который вносит каждый человек, независимо от того, насколько он молод или стар.

Упражнение «Фильм»

Это модифицированная версия инструмента терапии ускоренного разрешения (Accelerated Resolution Therapy, ART).

Представьте себя в разном возрасте – как в прошлом, так и в будущем. Также вы можете включить в образ своих родителей, прошлые и будущие поколения.

Давайте попросим каждого из них снять фильм или видео о каком-то трудном времени в их жизни и принести запись. Если речь идет о ваших предках, это может быть черно-белый фильм без звука. Люди моего поколения могут записать его на видеокассету. Кто-то принесет катушки с пленкой, кто-то – флешки, кто-то – DVD-диски.

Только вы не будете ничего смотреть. Пускай эти прошлые версии вас оставят свои истории себе.

Попросите их сложить все эти фильмы, фильмы о травме, которая до сих пор причиняет боль, в большой костер. Если огонь вас пугает, можно вырыть для них огромную яму. Как бы то ни было, нужно раз и навсегда избавить от этих образов.

Представьте, что на смену их боли приходит теплое чувство. Это может быть любовь. Или надежда.

Представьте, как на смену этим видео приходит что-то умиротворяющее. Бабочки. Блестки. Цветы. Подобно тому как восстает из пепла посттравматический рост, пепел от этих фильмов превратится во что-то значимое.

Бабочки имеют для меня огромное значение. Когда я переживала сложные перемены в своей жизни, один наставник объяснил мне, что, когда гусеница формирует свою куколку, это не очень комфортный опыт. Кожа гусеницы растворяется, все ее тело изменяется, пока не появится бабочка.

Посттравматический рост не может и не должен быть комфортным.

Он должен ощущаться так, словно вы прошли через огонь и вышли из жерла вулкана, пережив в процессе чудесную трансформацию.

В мире существует неравенство, которое порождает травмы, и социальные позиции, которые были нам даны. То, что человек оказался в уязвимом положении, не определяет ни его самого, ни его возможности.

Люди, которые учатся взбираться на крутые холмы, обладают огромной силой.

Глава 13. Различия

Никогда и не предполагалось, что все люди должны быть похожи друг на друга. На самом деле разнообразие – это наше главное преимущество с точки зрения эволюционной биологии. Мы отличаемся внешне (цветом кожи и волос, ростом и размером), но, что более важно, отличаемся мышлением и восприятием.

В современной медицине, ориентированной на болезни, врачи считают любое отклонение от среднего показателя патологией, которую необходимо лечить. Иногда это действительно имеет смысл. Например, если пища проходит по кишечнику слишком быстро или слишком медленно. Когда кожа слишком жирная или слишком сухая. В других же случаях мы попросту придумываем болезнь на ровном месте.

Когда изобрели западную медицину, главным объектом исследований стал трудоспособный белый мужчина. Вплоть до недавнего времени женщины участия в исследованиях не принимали (под предлогом сложностей, связанных с их гормональными колебаниями в течение месяца). Для черных, азиатов и коренных жителей Америки не были должным образом представлены «нормальные диапазоны» лабораторных показателей (в США для них используются спорные поправочные коэффициенты), а в учебниках по кожным заболеваниям в качестве наглядных примеров неизбежно приводятся люди со светлой кожей. На самом деле то, что в медицине считается нормой, является среднестатистическим лишь для крошечного процента людей на планете.