Датские дети. Воспитание в стиле хюгге

Старайтесь не хвалить ребенка за промахи или ошибки. Фразы вроде «Неплохо!», «Зато ты старался!», «В следующий раз у тебя точно получится!» можно воспринять как проявления жалости. Сконцентрируйтесь на том, чего ребенок добился и как с этим можно работать дальше. «Я знаю, что ты пропустил мяч в ворота, но ты почти его отбил! Давай на следующей неделе сходим на стадион и немного потренируемся. Ты же знаешь, что секрет успеха в тренировках!» Сфокусировавшись на усилиях, приложенных для обучения, мы ориентируем ребенка на рост. Это поможет ему во всех аспектах жизни, от работы до личных отношений.

9. Научите ребенка не сравнивать себя с другими

Ребенок должен сам понять, сделал ли он все, что мог, или мог бы добиться лучшего результата. Ни один человек не может быть хорош во всем, но можно быть достаточно хорошим для самого себя. Такой подход, в отличие от сравнения с другими, дает ребенку чувство комфорта.

10. Подчеркивайте собственную точку зрения

Используйте слова «мне кажется» или «для меня», чтобы показать ребенку, что ваше восприятие ситуации может отличаться от его восприятия. Например, вы поругались с ребенком из-за того, что еда оказалась слишком горячей. Важно помнить, что вам она действительно может показаться всего лишь теплой, но у ребенка ощущения могут быть другими. Когда вы говорите: «Для меня эта еда не такая уж горячая», вы даете ребенку понять это. Вместо того чтобы сказать: «На улице не холодно», перефразируйте: «По мне, на улице не холодно». Уважение к индивидуальному опыту ребенка создает доверие между вами, а также помогает ребенку распознавать и ценить собственные ощущения.

Глава 4 R – Reframing (Переосмысление)

– Снег все идет, – мрачно сказал Иа.

– Да, да.

– И мороз.

– Да?

– Да, – сказал Иа. – Однако, – добавил он, немного просветлев, – землетрясений у нас в последнее время не было[2].

Алан Милн. Винни-Пух и все-все-все

Джессика хорошо помнит, как впервые заметила, что ее муж-датчанин общается с детьми совсем не так, как было принято на ее родине в Америке. Сама она на любую негативную ситуацию реагировала мгновенно: «Наша дочка так не сделает – она ведь никогда не слушается!» Муж Джессики, наоборот, вел себя очень спокойно и мягко и для каждого спора находил правильные слова. Джессику это поражало. Как будто в темной комнате внезапно открывалось окно, проливая свет на предметы, о которых она раньше не пыталась говорить. Муж Джессики умел сделать так, чтобы неприятность выглядела чуть более приятной, а в резком споре появился компромисс. Боль становилась не такой сильной, а злость – не такой резкой. Джессика заметила, что его родственники и друзья общались со своими детьми точно так же. Что же это за волшебные слова, которые знают все в Дании?

Однажды утром она слушала, как муж пытается отучить их дочку слишком бурно реагировать на пауков, которых девочка боялась. Внезапно Джессика осознала, какое огромное влияние этот урок окажет на жизнь малышки. Вместе с отцом девочка внимательно изучала паука и рассматривала его, вместо того чтобы визжать от страха и называть его мерзостью. Джессика поняла, что «датский метод» общения очень важен. Дело не просто в словах, а в том, как с их помощью создается сдвиг в восприятии.

Снимите привычные очки

От того, какой мы видим жизнь и как фильтруем свои ежедневные впечатления, зависит наше общее состояние. Многие из нас не догадываются, что наше видение мира бессознательно. Мы ощущаем его как истинное, но на самом деле оно правдиво лишь для нас. Мы не задумываемся, что этот взгляд на мир мы приобрели извне, например от наших родителей или под влиянием традиционной культуры. Мы считаем, что дела обстоят именно так, как мы их видим. Такую установку называют смысловой рамкой или фреймом, и именно через нее мы видим и воспринимаем мир. То, что мы принимаем за правду, и ощущается правдивым.

А если мы попытаемся посмотреть на правду по-другому? И то, что мы принимаем за истину, попробуем поместить в более широкую, открытую рамку? Повесив такую рамку на стену и взглянув на получившуюся картину еще раз, что мы увидим?