Давай больше не ссориться. 12 типов семейных конфликтов и инструкция по их прекращению

Это не первая подобная ссора Бренды и Артура. Она повторяется раз за разом, и за все это время у них выстроились защитные механизмы. Чем больше кругов они проходят, тем сильнее защитные действия становятся предсказуемым типом поведения и тем сложнее становится разорвать порочный круг.

Защитные действия становятся привычкой

Поскольку ссора повторяется из раза в раз, Бренды и Артур больше не переключаются из Основного в Защитный режим (см. главу 6). Они все время пребывают в Защитном режиме, даже когда им ничего не угрожает.

Артур даже может начать ездить на покер прямо с работы, не заходя домой, только чтобы не получить обвинений со стороны Бренды. Бренда может жаловаться на то, что Артур сделает, когда она больна, даже если у Артура еще не было возможности решить, что именно он хочет сделать. Защитный режим становится привычным в отношениях. Это их единственный способ взаимодействия.

Привычки становятся репутацией

Бренда уже знает, что Артур будет принижать ее боль, хлопать дверью и уходить, а Артур в курсе, что Бренда будет жаловаться и критиковать. Ссора становится предсказуемой. Каждое защитное действие Артура делает его еще более безразличным в глазах Бренды, а каждое защитное действие Бренды добавляет неуверенности в его образ. Плохая репутация формируется и остается.

Защитный режим блокирует доступ к вашей сути

Защитный режим – как мозоль на коже: твердый слой служит защитой, но под ним трудно почувствовать мягкость.

По мере того как защитные действия накапливаются, для Бренды и Артура становится все сложнее добраться до сути и выразить свои истинные чувства. Бренда больше не в состоянии озвучить чувствительную, мягкую, настоящую версию происходящего: «Я так плохо себя чувствую, мне очень хочется, чтобы ты был со мной в это время». Вместо этого она жалуется и критикует. Артур не говорит: «Извини, был сложный день на работе, и нужна передышка». Он просто отворачивается от нужд Бренды. Их действия, понукаемые Защитным режимом, становятся все более враждебными по отношению друг к другу.

Защитный режим не позволяет вам видеть сути партнера

Застряв в Защитном режиме, Бренда и Артур не видят ничего, кроме твердого внешнего слоя, и не помнят, что их партнер по натуре хороший, добрый и ранимый. Они не различают угроз, вызвавших определенные реакции, а видят лишь защитные действия, которые их раздражают.

Фатальная ошибка после ссоры

После каждой ссоры Бренда и Артур думают о том, что только что произошло. Представьте, что было бы, если бы они могли сказать вслух: «Ого, все вышло из-под контроля. Мы оба потеряли остатки разума и действовали как непонятно кто. Я так больше не хочу». Они оба остались бы с пониманием того, что их поведение во время ссоры было исключением, отклонением от сути, мгновенным переходом в Защитный режим, из которого они способны выбраться.

С другой стороны, если они будут застревать на том, что их партнер сделал во время ссоры, и приходить к выводу, что это и есть его настоящая суть, ссора станет перманентной. Я называю это Сбоем защиты ядра, из-за которого вы принимаете действия Защитного режима партнера за его настоящую суть.

Если Бренда в конце концов решит, что поведение Артура в момент ссоры означает, что Артур – бессердечный тиран, думающий только о себе, а тот, в свою очередь, придет к выводу, что Бренда – жалкий ипохондрик, эти ярлыки превратятся в постоянные образы партнера.

Чем больше раз повторяется ситуация, тем больше Сбой защиты ядра начинает походить на правду. Негативные оценки превращаются в дурную репутацию. Оба думают, что партнер превратился в ужасающую версию прежнего себя, и ссора становится Ловушкой для репутации. Теперь все прочно застряли.

Когда я встречаю пары, застрявшие в Ловушке для репутации, они часто любят описывать то, каким ужасным человеком стал их партнер. Они поверить не могут, насколько он изменился по сравнению с началом отношений:

• С ума сойти, насколько правда вылезает наружу после несколько лет отношений!

• Док, говорю вам, она самая злая женщина в мире. Представляете, как она на меня наорала?

• Он самый жестокий человек, которого способно нарисовать воображение. Дайте-ка я вам расскажу, что он мне наговорил во время ссоры… Да кто такие слова употребляет!

Когда я спрашиваю, как же они оказались вместе, если партнер – такое чудовище, они обычно отвечают, что все эти черты тщательно скрывались. Или что медовый месяц окончен, а партнер вот такой.

Для меня подобные заявления сродни предельной степени Сбоя защиты ядра. Защитный режим партнера интерпретируется как его настоящая суть, и это непонимание со временем становится Ссорой из-за дурной репутации.

Ужасающие последствия репутационной ловушки