Давай больше не ссориться. 12 типов семейных конфликтов и инструкция по их прекращению

Пары, находящиеся в Ловушке для репутации, чувствуют постоянное раздражение – и не без причины. Защитные действия, которые были предназначены для избавления от боли, напротив, доставляют страдания. Однако, если они понимают, что застряли, можно начинать работу по позитивным изменениям.

КАЖДОЕ ДЕЙСТВИЕ ВЕДЕТ К ДУРНОЙ РЕПУТАЦИИ

Застряв в режиме Защиты, партнеры ведут себя таким образом, что создают угрозы, выводя друг друга на новый виток. Все плохое поведение во время ссоры запоминается и служит для укрепления уже созданных дурных репутаций. Чем они прочнее, тем меньше поводов нужно для того, чтобы конфликт снова взорвался на ровном месте.

Попытки Бренды почувствовать близость Артура рассматриваются как еще один повод вызвать жалость. Попытки Артура получить немного личного пространства выглядят как еще один равнодушный поступок эгоистичного Артура.

Когда Артур привозит из командировки сувенир для Бренды, она не думает: «Ого, как мило». Вместо этого она обращается к дурному образу: «Да он точно купил его в аэропорту в последнюю минуту. Даже не подумал толком. В очередной раз ему все равно. Что-то купил просто потому, что так надо».

Артур ничем не отличается. Он тоже играет свою роль без энтузиазма. Даже во время передачи подарка он думает о том, что получит негативную реакцию. Представляя дурной образ Бренды, Артур думает: «Ей столько всего нужно, что никогда не угодишь. Найдет очередной способ сказать, что ей не нравится».

И вот уже нет ничего удивительного в том, что диалог происходит именно так, как оба ожидали. Кажется, что Артуру все равно, а Бренду невозможно порадовать. Оба прекращают общение с уверенностью, что дурной образ партнера вполне правдив и полностью заслужен.

ОБА ПАРТНЕРА ЧУВСТВУЮТ НЕПОНИМАНИЕ, И ДУРНАЯ РЕПУТАЦИЯ ЦЕМЕНТИРУЕТСЯ

Их разум зашорен. Они считают, что дурной образ друг друга – правда, и пытаются воздействовать друг на друга.

Когда Артур говорит Бренде: «Тебя невозможно порадовать… Хоть бы ты перестала быть такой требовательной» – он думает, что может помочь Бренде измениться. Но Бренда воспринимает это как ужасно несправедливую характеристику, она ранена ею (очередная угроза), поэтому она отвечает защитной реакцией, еще более усиливая подозрения Артура.

Когда Бренда говорит Артуру: «Ты такой равнодушный, мне хотелось бы получать хотя бы капельку сострадания время от времени» – она надеется, что сможет убедить Артура измениться. Но Артуру подобное описание тоже кажется несправедливым. Он не считает себя равнодушным. Ему больно от очередной угрозы, поэтому он злится и дистанцируется.

И Артур, и Бренда находятся в ярости от того, что видение партнера запирает их в определенные рамки.

Если бы вы могли спросить их: «Бренда, а ты правда человек с огромными запросами и тебя невозможно порадовать?», «Артур, а тебе правда наплевать на Бренду?» – оба с негодованием отвергли бы подобные предположения. Брнеда сказала бы: «Возможно, так кажется, потому что я очень хочу внимания от Артура. Если бы он заботился обо мне как хороший партнер, я бы ничего не требовала!» Артур пустился бы в объяснения: «Я кажусь равнодушным только потому, что критерии Брендыслишком высоки. Им никто не смог бы соответствовать!»

Каждый считает, что во всем нужно винить партнера. Каждый хочет, чтобы его прекратили видеть в дурном свете и заметили, наконец, правду. Но это невозможно, и внутреннее напряжение продолжает расти.

ПАРТНЕРЫ УСТРАИВАЮТ ИСПЫТАНИЯ, ЧТОБЫ ДОКАЗАТЬ СВОЮ ТОЧКУ ЗРЕНИЯ

Когда пара застряла в Ловушке для репутации, каждый пытается – сознательно или нет – испытать другого на прочность. Когда партнер ожидаемо не справляется, появляется мстительность: «Видишь, я был прав!»

Попытки доказать, что дурная репутация заслужена, обычно опасны. Люди часто говорят, что хотят дать шанс партнеру исправиться. Но подобные тесты часто заканчиваются обратным, и партнер чувствует, что попался в ловушку, – в этом нет никакого смысла.

Когда Бренда проваливает тест Артура на вечеринке, она уходит с чувством, что Артур вообще о ней не заботится: неравнодушный человек не забыл бы о своей половинке на празднике. Когда Артур не проходит экзамен с анализами Бренды, он убеждается в том, что у Бренды слишком высокие требования. Кто еще станет волноваться о незаданных вопросах? Как мы видим, закручивание гаек с одной стороны ведет к тому же с другой. Стопор становится сильнее, а вражда растет.

КАК СЛОМАТЬ ЛОВУШКУ ДЛЯ РЕПУТАЦИИ

Клиенты часто спрашивают меня: «Вы правда считаете, что люди могут измениться? Разве личность не формируется к определенному возрасту?» Интересно, что вопрос обычно звучит следующим образом:

Пары отчасти задают этот вопрос, чтобы решить, стоит ли им пытаться улучшить отношения, которые, по их мнению, дошли до мертвой точки. «Если мой партнер никогда не изменится, зачем мне мучиться и работать над отношениями?»; «Когда я увижу, что мой партнер стал поменьше… (дополните любой раздражающей чертой характера), тогда я захочу что-то делать».