Держи голову выше: тактики мышления от величайших спортсменов мира

Иногда Пейн размещает диски FITLIGHT по бокам, когда Карри, например, занят упражнениями на отработку дриблинга, а иногда прямо на площадке – там Пейн расставляет их по разным точкам, а потом управляет ими с помощью беспроводного пульта. Настройки дисков позволяют выбрать один из восьми разных цветов их подсветки, и Карри нужно совершать определенную последовательность действий и исполнять определенные броски в зависимости от цвета, который он видит. В начале тренировки Пейн использует два-три цвета, а затем увеличивает интенсивность, добавляя пять-шесть разных цветов в рамках одного упражнения. «Когда тебе необходимо принять так много разных решений, это невероятным образом перегружает мозг», – утверждает Пейн.

Тренировки тасуются день ото дня, и в своей работе Карри и Пейн занимаются, конечно, далеко не только тренировками с FITLIGHT, однако такого рода сенсорная перегрузка – подавление разума сильным стрессом и принуждение его к быстрому принятию решений – есть путь к нейрокогнитивной эффективности. Карри тренируют так, чтобы он адаптировался к предельно стрессовым ситуациям, предполагающим сенсорную перегрузку.

Предположим, ему нужно выполнить упражнение на броски с семи разных точек. Карри должен реализовать, скажем, восемь бросков из десяти из определенного места, прежде чем сможет перейти к следующей точке. Чтобы бросок засчитался как попадание, Карри не только нужно собственно попасть в цель, ему также нужно верно прочитать цвет. «Это довольно жесткое упражнение, оно расстраивает его, – рассказывает Пейн. – Я знаю, что если мне удалось расстроить его, то я хорошо выполнил свою работу, потому что он не остановится, пока не победит. И поверьте мне, расстраивать этого парня с каждым днем все труднее и труднее».

Говоря это, Пейн смеется, а потом продолжает: «Чего люди не осознают, так это того факта, что в физическом плане, в отношении своего природного созревания, Стефен еще не достиг пика, он подбирается к нему только сейчас. В том, на что мы с ним прежде тратили много времени, он становится сильнее, а потом, выходя на площадку, показывает, насколько он теперь физически силен».

Ответ на вопрос «почему» сводится к банальной биологии: физически тело Карри попросту созрело позже, чем тело, скажем, того же Леброна Джеймса. «Некоторые ребята выходят на свой физический пик в 22, 23 или 24 года, – объясняет Пейн. – Стеф же достиг потолка только сейчас, когда ему 27. Так что вскоре вы увидите, как темпы его прогресса стремительно взлетают. В следующие два года они достигнут невероятных показателей. Он только сейчас выбирается на тот уровень, на котором Леброн выходил в 20 лет. В физическом плане у него есть еще уйма потенциала и есть куда прогрессировать».

Одной из главных причин, по которой я так подробно разбираю тренировки Карри и Пейна, является их образ мышления, лежащий в основе всей их работы. В глобальном смысле он движет спортивный мир вперед, к прогрессу, и сейчас все больше людей начинают мыслить похожим образом, однако у этого мировоззрения есть и немало противников.

Критики Карри смотрят видеозаписи с тренировок, на которых он работает в стробоскопических очках, слышат, как Пейн рассуждает о нейрокогнитивной эффективности, и говорят фразы вроде «Все, что нужно в баскетболе, – это мяч, площадка и кольцо» и «Любая тренировка – это тренировка мозга».

Моя беседа с Пейном на эту тему очень похожа на все те разговоры, которые я вел со многими людьми из тех, кто имеет отношение к Этим Штукам. Он поясняет: «Никто не говорит, что с помощью этих методов нельзя стать лучше. Еще как можно. Я лишь говорю, что то, что делаем мы, позволяет прогрессировать быстрее, эффективнее, рациональнее».

Пейн изучает различные методики тренировок вот уже почти двадцать лет. Он сам был добротным баскетболистом в прошлом, но из-за невысокого роста и плотной комплекции не сделал карьеры в NBA: после нескольких лет выступлений в Дивизионе II за команду колледжа он понял, что не станет профессионалом. Кроме того, сам он всегда хотел только тренировать, как его отец. Из баскетбола он ушел в двадцать один год, затем стал менеджером команды, а после стал тренером.