Десять шагов к жизни

В самых запущенных случаях (когда мы много лет жили не своей жизнью) придется возвращаться к себе с самого начала. Через осознание чувств, ощущений. Не верится? А теперь представьте, мама привыкла доедать за детьми. Готовит супругу то, что любит он. В кафе, заказывая еду, прикидывает: «Так, если дети не съедят сырники, я их накормлю супом или пюре». Поэтому детям она заказывает сырники, мужу – суп, себе – пюре. Хотя не любит ни то, ни другое, ни третье. И так на протяжении десятка лет. Она не просто забыла, чего хотела, о чем мечтала – она уже вкуса еды не чувствует, потому что обеспокоена тем, чтобы другие были сыты и довольны.

Да и вообще, когда мы долго ориентированы на другого, мы забываем обо всём остальном. Недавно я был на соревнованиях в Польше. Стою, жду старта. И тут улавливаю что-то знакомое и очень приятное. Вдыхаю: липа и жасмин. Вдруг вспоминаю, что липа и жасмин – мои любимые запахи. Как я любил гулять тёплыми летними вечерами. Я об этом забыл на многие и многие годы. Хотя для того чтобы получить эти приятные впечатления, не надо ехать за границу, за моря и океаны и тратить деньги. Выйди во двор в нужное время года – и дыши. Всё, что надо, – это хорошее настроение.

Я пока не говорю об осознании своего предназначения, миссии, о далеко идущих планах. Пока необходимо вернуть себе свои же ощущения, а затем эмоции, чувства и желания. Но всё по порядку.

Можно начать с осознания того, что вам больше нравится видеть, слышать, обонять, осязать, есть, в конце концов. Ходить по песку, гладить кошку, ощущать брызги волн. Чувствовать запах кофе и слушать болтовню случайных посетителей в кафе. Удивительно, но когда начинаешь отслеживать это, словно само тело говорит: «Это классно! Спрашивай меня, что мне нравится, и я отвечу тебе».

Всё это могло бы показаться жуткой банальщиной. Если бы не одно «но». В зависимых отношениях, когда вас затянуло в жизнь другого по самые уши, вы не видели и не слышали ни себя, ни других. Все мои респонденты рассказывали одно и то же: «Когда всё было позади, я спрашивал (спрашивала) друзей и близких, разве вы не видели, с кем я связался (связалась) и что происходит? Они отвечали, что это было бесполезно, ты просто не хотел (не хотела) видеть и слышать».

Резюме

1. В зависимых отношениях баланс внимания и сил нарушен.

2. Мы оторваны от своих чувств и эмоций.

3. Можно начать с осознания своих ощущений: что нравится или не нравится видеть, слышать, обонять, осязать. Пробовать ощущения на вкус.

4. Начать больше делать того, что нравится, и свести к минимуму то, что не нравится.

5. Многое из этого можно сделать без каких-либо затрат.

Глава 14. Эмоции

Я пишу эти строки в саду у родительского дома. Вдыхаю аромат цветов, смотрю по сторонам и думаю: «Да это рай на Земле!» Хотя когда жил здесь несколько лет назад, думал о том, как бы уехать отсюда к чёртовой матери. Что ноги моей здесь не будет. Сад и дом – те же, родители те же. Что изменилось?

Качество жизни зависит не от наличия или отсутствия отношений, не от марки автомобиля и не от квадратных метров жилья, даже не от уровня зарплаты. А от того, что мы переживаем, испытываем. Качество жизни – это наше отношение, наши эмоции.

В моём случае условия остались прежними, отношение – изменилось. И то, что вызывало во мне негативные переживания, стало источником радости и счастья.