Динамика красоты. Как не съесть свое счастье

Ощути внутри себя ребёнка, которого ты закормила, сделала жирным. Что бы ты сделала, чтобы спасти его здоровье и жизнь? Сделай то же самое для себя.

Отношение к результату

Любая цель не должна достигаться слишком тяжело. Если что-то даётся тебе кровью и потом, ценой лишений и жертв, то вместо радости от достижения цели ты будешь испытывать злость и желание уничтожить результат из-за несоразмерной цены.

Едва ли ты будешь в полной мере радоваться дому, который высосал из тебя все соки за долгие годы, новой должности, если ради неё ты пожертвовала отношениями, или машине, для покупки которой влезла в кредит с драконовскими процентами и теперь вынуждена делать ненавистную работу, пока его не погасишь. Слишком жёсткие ограничения и чрезмерные усилия могут обесценить результат и даже вызвать у тебя агрессивный протест. Ты можешь либо сойти с дистанции на полпути, либо не пользоваться достижением, которое не приносит радости. Это может касаться чего угодно: бизнеса, из-за которого ты похоронила личную жизнь, дачи, которую купила, продав любимую машину, или тела, которое избавила от лишнего жира путём мук и страданий.

Например, ты сидишь на жесточайшей диете. В какой-то момент случается приступ неконтролируемого обжорства. Ты даже без удовольствия съедаешь всё, до чего смогла дотянуться твоя жадная дрожащая рука. Этакий акт вандализма над своим телом. Или отказывала себе во всём, чтобы накопить определённую сумму, а потом растратила её за два дня на пустое, как бы выражая свой протест через обесценивание. Знакомо? Необходимо соизмерять овчинку с выделкой. Достижение вышло слишком дорогим энергетически — результат есть, а радости нет. В чём тогда смысл усилий?

Воля и дисциплина обязательны для успешного человека, но они должны помогать твоему вдохновению, а не быть основной движущей силой. В моей программе мы уходим от достижения результата с помощью одной лишь, пусть даже стальной, воли. Стройное тело — это норма, и возвращение к норме должно происходить естественно и легко.

Когда ты смотришь в зеркало на похудевшую себя, а вместо радости тебя охватывает ужас от понимания, сколько усилий воли и мучительных ограничений пришлось пережить, вся эта агрессия автоматически направляется на ставший ненавистным результат. Вот и ответ, откуда выпрыгнул всепоглощающий жор, похожий на одержимость. Знакомься: это твоя агрессия по отношению к цели, которая слишком тяжело достигнута.

Возвращение к норме — естественный процесс. Самодисциплина и здравый смысл нужны, а муки и подвиг — нет.

Первая ошибка — ты начинаешь ликовать и радоваться, теряя килограммы. Ты изначально неправильно себя программируешь, думая, что достигла чего-то сложного, сверхъестественного, достойного похвалы. Задумайся: за что ты себя хвалишь? Ты не сделала ничего выдающегося, не отрастила жабры, не научилась летать. Ты просто избавляешься от балласта — возвращаешься к норме.

Именно поэтому мы с тобой не приветствуем восторг, эйфорию и самовосхваление по поводу первых результатов. Ты же не хвалишь себя за то, что принимаешь душ?

Перед тем как написать эту книгу, я провёл несколько сезонов «Кило колибри», онлайн-школы по нормализации веса. Программа состояла из теоретической части (вебинаров) и чата в мессенджере, где я отвечал на вопросы участниц и помогал каждой найти свой страх успеха и вторичную выгоду лишнего веса. Так вот, примерно на третий-четвёртый день курса чат начинал наполняться восторженными отзывами о том, что объёмы куда-то сдуваются:

«Александр, вы нас загипнотизировали! Что происходит?! Мне действительно не хочется есть!» и т. п.