Дизайн безоблачной жизни. Большая книга практик и медитаций для всего и от всего

Как говорит Кен Уилбер, тонглен-медитация помогает перестать испытывать отвращение в отношении своих и чужих страданий. «Вы перестаете убегать от боли, и вместо этого обнаруживаете, что вы можете начать ее трансформировать просто посредством вбирания в себя и отпускания, — говорит он. – С вами начинают происходить настоящие перемены просто от того, что вы отклоняетесь от своего эгоизма в сторону. Вы начинаете расслаблять напряжение между собой и другим, поскольку начинаете понимать, что существует только Одна Личность, которая испытывает всю боль и наслаждается всем успехом. А зачем завидовать другим, когда мы все можем испытывать это чувство коллективного успеха?»

Знаменитости о Медитациях

Будду спросили: «Чего вы достигли при помощи медитации?» Он ответил: «Ничего! Однако, позвольте мне сказать вам о том, что я потерял: злость, беспокойство, депрессию, чувство незащищенности, страх старости и смерти».

Если вы все еще думаете, что медитациями и различными духовными практиками занимаются исключительно звезды шоу-бизнеса, которым больше нечего делать, рекомендую прочитать внимательно то, что будет написано ниже, чтобы развеять этот миф окончательно. Как я упоминала в начале книги и напомню еще раз, любой успешный человек, абсолютно в любой области, который добивается успеха, имеет в арсенале как минимум одну регулярную медитационную практику. Это люди творческих профессий, бизнес-могулы, политики, миллиардеры, спортсмены с мировым именем… Их всех объединяет одно – они выбрали жизнь, в которой успех является непреложной истиной, и медитация способствует этому пути. Это именно то, что мы называем «проживать свой Дизайн Человека»: если мы реализованы во всех областях своей жизни, значит, мы проживаем свой Дизайн, свою жизнь, значит, мы осознанны.

К сожалению, в процессе написания этой книги я так и не смогла найти ни одну российскую знаменитость, которая бы прокомментировала свое увлечение медитацией и пользу от нее. Это не означает, что духовные практики не коснулись России, совсем нет. Но это говорит о том, что на территории России говорить во всеуслышание о духовных практиках все еще не совсем привычно, да и мало кто из журналистов задаст об этом вопрос (говорю как бывший журналист). А все дело в неинформированности; исходя из собственного опыта и исследований могу сказать, что мало кто по сути знает, чем медитация является на самом деле. Именно на это направлена вся книга – на информированность, на образованность, на исцеление, на избавление от стереотипов и комплексов. Таким образом, при написании книги мне пришлось направить свое внимание на Запад, где о медитациях, духовных практиках, техниках осознанности говорят многие знаменитые люди.

Опра Уинфри, телеведущая, продюсер, актриса, общественный деятель, обладатель «Оскара» в 2015 году, первая чернокожая женщина-миллиардер в истории, медиамагнат, которая была названа самым влиятельным человеком в шоу-бизнесе в 2007, в 2009 и самой влиятельной знаменитостью 2013 года, практикует, помимо всего прочего, Трансцендентальную медитацию. Она также ведет удивительную передачу «Super Soul Sunday» (мою любимую на момент написания книги), в которой она интервьюирует знаменитых писателей, духовных деятелей, учителей на тему души, медитаций, осознанности, сострадания. Она не только медитирует сама, но еще и привнесла эту практику для своих сотрудников, которые также хотели научиться медитировать. «Только из этого состояния вы можете сделать свою лучшую работу и создать для себя лучшую жизнь», – говорит она.

Миллиардер и один из сооснователей корпорации Salesforce.com, inc. Марк Бениофф признался в интервью для газеты Сан-Франциско Оракл, что начал медитировать после того, как его работа в компании «Оракул» стала чересчур стрессовой. С 2005 года он медитирует регулярно, и ему это очень нравится.

Основатель знаменитой службы доставки «Панда Экспресс» Эндрю Чернг однажды прервал деловое совещание, чтобы побудить к медитации менеджера магазина. «Мне хочется «починить» своих работников изнутри», – сказал Чернг в интервью «Форбс», при этом он сам медитирует давно и регулярно.