Дофаминовая нация. Обретение равновесия в эпоху потворства

Иногда мы связываем себя не временем как таковым, а вехами или достижениями. Мы ждем дня рождения, или как только выполним задание, или как только получим диплом, или как только получим повышение. Когда время истекло или мы пересекли намеченную нами самими финишную черту, наркотик становится нашей наградой.

Неврологи С.Х. Ахмед и Джордж Кооб показали, что крысы, получающие неограниченный доступ к кокаину в течение шести часов в день, со временем увеличивают количество нажатий на рычаг вплоть до физического истощения и даже смерти. Усиление самоадминистрирования в условиях расширенного доступа к кокаину ( ) в течение шести часов наблюдалось также в отношении метамфетамина, никотина, героина и алкоголя.

Однако крысы, имеющие доступ к кокаину всего на один час в день, потребляют стабильное количество кокаина в течение многих дней подряд . То есть они не нажимают на рычаг для получения большего количества наркотика в единицу времени с каждым последующим днем.

Данное исследование позволяет предположить, что, ограничив потребление наркотиков узким временным промежутком, мы сможем умерить их потребление и избежать компульсивного и нарастающего потребления, которое возникает при неограниченном доступе.

 

-

Один из способов осознать и тем самым снизить уровень потребления - просто отслеживать, сколько времени мы тратим на потребление, например, засекая время использования смартфона. Когда мы осознанно используем такие объективные факты, как количество потребляемого времени, мы в меньшей степени можем отрицать их, а значит, в большей степени можем принять меры.

Однако это может стать очень сложным и очень быстро. Время имеет забавный способ ускользать от нас, когда мы гонимся за дофамином.

Один пациент рассказал мне, что, когда он употреблял метамфетамин, он убедил себя в том, что время не имеет значения. Ему казалось, что потом он сможет сшить его обратно, и никто не заметит, что какой-то кусочек пропал. Я представлял себе, как он парит в ночном небе, огромный, как созвездие, сшивая аренду во Вселенной.

Товары с высоким содержанием дофамина нарушают нашу способность откладывать удовлетворение - это явление называется "отсрочкой дисконтирования".

Дисконтирование с задержкой относится к тому факту, что ценность вознаграждения снижается тем больше, чем дольше нам приходится его ждать. Большинство из нас предпочтет получить двадцать долларов сегодня, а не через год. На нашу склонность переоценивать краткосрочные вознаграждения по сравнению с долгосрочными могут влиять многие факторы. Одним из таких факторов является употребление наркотиков и поведение, вызывающее зависимость.

Специалист по поведенческой экономике Анне Лайн Бреттевиль-Йенсен и ее коллеги исследовали дисконтирование у активных потребителей героина и амфетамина в сравнении с бывшими потребителями и с контрольной группой (людьми, подобранными по полу, возрасту, уровню образования и т.д.). Исследователи попросили участников представить, что они получили на сайте выигрышный лотерейный билет стоимостью 100 000 норвежских крон (NOK), что составляет примерно 14 600 долларов США.

Затем участников опроса спросили, что они предпочтут: получить меньшую сумму денег прямо сейчас (менее 100 000 норвежских крон) или всю сумму через неделю. Среди активных потребителей наркотиков 20% ответили, что хотели бы получить деньги прямо сейчас и были бы готовы взять меньше, чтобы получить их. Только 4% бывших потребителей и 2% контрольных групп согласились бы на такую потерю.

Курильщики сигарет в большей степени, чем соответствующие контрольные группы, склонны к дисконтированию денежных вознаграждений (т.е. они меньше ценят их, если им приходится ждать их дольше). Чем больше они курят и чем больше никотина они потребляют, тем больше они дисконтируют будущие вознаграждения. Эти выводы справедливы как для гипотетических, так и для реальных денег.

Исследователь зависимостей Уоррен К. Бикель и его коллеги попросили людей, страдающих опиоидной зависимостью, и здоровых испытуемых закончить рассказ, который начинался со строки: "Проснувшись, Билл начал думать о своем будущем. В общем, он ожидал, что...".

Участники исследования, страдающие опиоидной зависимостью, представляли себе будущее, которое по адресу длилось в среднем 9 дней. В то время как здоровые испытуемые смотрели в будущее в среднем на 4,7 года вперед. Это разительное отличие иллюстрирует, как сужаются "временные горизонты ", когда мы находимся под воздействием наркотика, вызывающего привыкание.

И наоборот, когда я спрашиваю своих пациентов, что стало для них решающим моментом в попытке начать выздоравливать, они говорят что-то, что выражает длительный взгляд на время. Как сказал мне один пациент, который нюхал героин в течение последнего года: "Я вдруг понял, что употребляю героин уже год, и подумал: если я не остановлюсь сейчас, то, возможно, буду делать это всю оставшуюся жизнь".