Доктор на подоконнике. Лечебные комнатные растения

Содержится в максимальном количестве:

• алоэ (способно концентрировать);

• листовые зеленые овощи, растения семейства пасленовых (баклажаны, помидоры, картофель, перец), бобовые растения, салат, редис;

• «жесткая» вода.

Магний

Полезные свойства. Обеспечивает здоровое состояние сердечно-сосудистой системы и предупреждает сердечные приступы. Снижает содержание холестерина в крови и тканях. Антистрессовое вещество. Важен для эффективного функционирования нервов и мышц (при мышечных спазмах), понижает возбудимость нервной системы. Поддерживает здоровое состояние зубной эмали и костей. Предупреждает отложение кальция, камни в почках и желчном пузыре. Приносит облегчение при несварении. Помогает при синдроме хронической усталости и преэклампсии (во время беременности).

Содержится в максимальном количестве:

• каланхоэ, алоэ, красный клевер, лакричник, листья крапивы, мак, мята перечная, алтей, хвощ, репейник; бурые водоросли;

• желтые зерновые, соя, рожь, пшеница, кукуруза, овсяная солома,

• перебродившие соевые продукты.

• миндаль, грецкие орехи, фундук;

• горох, фасоль, нут, малина, какао-бобы;

• грибы белые сушеные; креветки, кальмары;

• крупа гречневая (ядрица), крупа овсяная, крупа ячневая, крупа перловая, пшено, овсяные хлопья «Геркулес», толокно;

• арбуз, молоко сухое обезжиренное, халва тахинная.

Марганец

Полезные свойства. Необходим для нормальной структуры костей и хрящей, а также для нормального пищеварения и усвоения пищи. Важен для размножения и нормальной работы центральной нервной системы. Помогает устранить бессилие. Улучшает мышечные рефлексы. Помогает при атаксии. Уменьшает нервную раздражительность. Улучшает память. Помогает при дисбактериозе кишечника, остеопорозе.

Содержится в максимальном количестве:

• каланхоэ, гвоздика, малина;

• овес, пшеница мягкая, рис, сорго, соя, рожь, просо, гречиха, кукуруза, ячмень;

• миндаль, грецкие орехи, фундук;

• горох, нут, чечевица, фасоль;

• крупа овсяная, овсяные хлопья «Геркулес», крупа гречневая (ядрица и продельная), крупа рисовая, мука ржаная и пшеничная обойная, мука ржаная обдирная, толокно;

• какао-бобы, какао-порошок;

• хлеб пшеничный, хлеб ржаной, макароны, шоколад молочный, дрожжи.

Медь

Полезные свойства. Необходима для нормального функционирования дыхательной системы. Способствует эффективному всасыванию железа. Необходима для утилизации витамина С, при анемии и хронических заболеваниях ЖКТ, водянке, остеопорозе, витилиго, артрите и других воспалительных заболеваниях. Способствует сращиванию костей при переломах.

Содержится в максимальном количестве:

• золотой ус, каланхоэ;

• горох, фасоль, чечевица, нут;

• фундук, грецкие орехи;

• кальмары, мышцы ракообразных, устрицы, креветки;

• соя, гречиха, просо, рис, пшеница твердая, ячмень, рожь, овес;

• баранина, телятина, говядина, кроличье мясо, говяжьи мозги, почки и печень, свиные почки, печень и сердце, рябчик, перепел, тетерев, куропатка серая, утка белая;

• грибы лисички свежие; яйцо куриное (желток);

• мука пшеничная обойная, толокно, крупа овсяная, овсяные хлопья «Геркулес», пшено, крупа ячневая, гречневая ядрица, крупа перловая, крупа кукурузная;

• форель, килька каспийская, мойва, скумбрия, сардины, сельдь атлантическая, салака, треска, нототения, минтай, окунь морской, карп, ставрида;

• какао-бобы, мак, лимон, тыква, малина, смородина черная, крыжовник, зеленый горошек, земляника садовая, яблоки;

• хлеб пшеничный, шоколад молочный, томат-паста, сухари сливочные, какао-порошок, дрожжи, яичный порошок, соль поваренная, сыр «Чеддер», «Швейцарский», макароны.

Молибден

Полезные свойства. Мощный антиоксидант. Способствует метаболизму углеводов и жиров. Помогает предупредить анемию. Помогает при лечении астмы. Избыток молибдена в пище может привести к возникновению подагры.

Содержится в максимальном количестве:

• каланхоэ; мята перечная, крапива двудомная, темно-зеленые листовые овощи, смородина черная;

• соя, горох, чечевица, чина, нут;

• почки говяжьи и свиные, печень свиная, тетерев, утка белая, рябчик, куропатка серая;

• соль поваренная, какао-порошок, яичный порошок, крупа овсяная.

Никель

Полезные свойства. Полезен при различных формах анемии, при атеросклеротическом кардиосклерозе, хронической коронарной недостаточности.

Содержится в максимальном количестве:

• каланхоэ, щавель, шпинат, петрушка, чай;

• сельдь, устрицы; печень говяжья;

• горох, фасоль, чина, нут, чечевица, соя, овес, пшеница мягкая, кукуруза, рис;

• сыр «Голландский»;

• крупы: овсяная, гречневая, пшенная.

Селен