Доктор, у меня стресс. Психозы и страхи большого города

Вот, например, когда клиенты долго и пространно рассказывают мне о том, как плохо, скучно, уныло и безрадостно они живут, как Дни сурка сменяют бесконечно друг друга, я задаю очень простой вопрос: «А какое приятное дело вы запланировали себе на сегодня?». «Вы о чем, доктор?», – непонимающе спрашивают они меня в ответ.

Я о том, что не представляю себе день, в котором я не запланировал бы сам себе какую-нибудь маленькую радость на вечер: что-то такое, что я очень люблю, что мне абсолютно доступно, что зависит только от меня – посмотреть кино, почитать интересную книгу, съесть что-то вкусное, сходить в гости.

Я не думаю, что моя голова устроена иначе, чем головы других людей, поэтому рискну поделиться наблюдениями за собой: нет такой тяжелой работы, которую не согласилась бы сделать моя голова, если она знает, что вечером за это получит пряник.

И я ведь, как и обещал, не сказал вам ничего нового: кнут и пряник. О кнуте мы можем не переживать. Его нам на работе преподнесут.

А вот умение радовать себя каждый день – это очень важный навык и признак счастливого человека. Я часто тестирую клиентов, которые говорят, что у них уже все хорошо. Я спрашиваю: «Какая радость у вас запланирована на сегодня?» И если они не могут мне с ходу ответить – я их ругаю. И вас буду ругать, если не научитесь это делать.

О прянике неплохо бы позаботиться самому. Каждый день. Маленький. Вкусный. Обязательный пряник. На вечер. То, что любите только вы. И советую вам, чтобы это не была банка пива.

О социуме

Все по-хорошему

Как вы думаете, кто чаще обращается ко мне с проблемами: люди, которые хотят все решить по-хорошему или те, которые исходят из принципа «не хочешь по-хорошему, по-плохому будет еще хуже».

Правильно, чаще обращаются первые – те, которые хотят, чтобы все было по-доброму, по-хорошему, полюбовно. «Я так хотела все решить по-хорошему, почему он не понимает по-хорошему? / неужели нельзя все решить по-хорошему? / почему по-хорошему не получается?» – это стандартные фразы, с которых начинается рассказ в моем кабинете.

А потому, что не получается. Потому, что каждый шаг вперед есть следствие пинка в зад. Потому что по-хорошему человек поступает только тогда, когда знает, что по-плохому не получится.

Юрий Никулин в моей любимой книге «Почти серьезно» вспоминает, что знаменитый клоун Карандаш работал в одной программе с музыкальными эксцентриками Ивановым и Гавриловым. Карандаш по-хорошему их много раз просил: «Ребята, придумайте себе какие-нибудь псевдонимы, вы же эксцентрики, и имена у вас должны быть эксцентричными». Те долго не соглашались.

Тогда Карандаш пригласил циркового художника и велел изготовить огромный рекламный стенд со словами: «Музыкальные эксцентрики Шизя и Френик».

Артисты, увидев, как их «окрестил» Карандаш, схватились за головы и сразу придумали себе псевдонимы – Кисель и Клюква, под которыми работали долгие годы.

Мой совет: если хотите, чтобы человек все понимал по-хорошему, сразу позаботьтесь о том, чтобы средства для понимания по-плохому были у вас наготове.

Привычка быть счастливым

В разгар перестройки, лет двадцать назад я прочитал одно интервью в журнале и хорошо помню его. Значит, зацепило. Значит, в точку.

Молодой парень уехал из России в Израиль в 1980-х годах и вернулся уже в другую Россию спустя десять лет. Не помню, кем он был и в связи с чем у него брали интервью, но он удивил корреспондента, сказав: «А ничего у вас не поменялось».

– Но почему же? – изумился корреспондент.

– Вы любите ананасы? – спросил парень.

– Очень, – ответил корреспондент.

– А можете позволить себе его купить?

– Могу, – ответил корреспондент.

– А когда вы в последний раз ели ананас? – спросил парень.

– Не помню, – смущенно признался журналист.

– А я ел его вчера в Израиле, а сегодня в Москве, – подытожил парень.

К чему это я? А к тому, что наличие неограниченного количества счастья вокруг еще не означает, что человек будет его «есть».

Нужно иметь привычку быть счастливым. У россиян ее категорически нет. Я сам до сих пор усилием воли заставляю себя покупать ананас, который очень люблю.

– Доктор, много ли людей недовольны своей жизнью?

– Смотря когда: утром или вечером?

Холодная зависть или теплая благодарность

Мы уже говорили о гештальт-психологии и о том, насколько восприятие реальности зависит от нашей точки зрения на нее.

В какой бы жизненной ситуации мы не находились, всегда с одной стороны есть бесконечное количество людей, у которых ситуация еще хуже, чем у нас (и с чьей точки зрения у нас все хорошо), и с другой есть бесконечное количество людей, у которых все лучше, чем у нас (и с чьей точки зрения у нас с вами все плохо).