Домашняя аптека при гипертонии и головной боли

Поскольку различные части нашего организма связаны более тесно, чем иногда представляется нам, надавливание на некоторые участки может иметь эффект, проявляющийся в других местах тела. Данный метод основывается на принципе древнего китайского искусства акупунктуры, который предполагает, что боль иногда причиняется блокированными нервными импульсами в различных ключевых участках тела. Надавливание на эти участки помогает снять блокаду, восстанавливая надлежащий «неврологический ток».

Например, для облегчения головной боли попробуйте надавить на одну или несколько приводимых ниже точек и задержать усилие примерно на 20 секунд. Затем снимите давление на 10 секунд и повторите этот прием 4 раза. Точки приложения усилий: перепонка кожи между большим и указательным пальцами руки; поверхность ступни между большим и остальными пальцами; участок, следующий за голенью, чуть ниже колена (ахиллово сухожилие); виски; две точки слева и справа от позвоночного столба у основания черепа на уровне мочек ушей.

Снимите боль с помощью тепла

Другим способом восстановления кровотока сосудов головы и кожи черепа и тем самым облегчения головной боли является разогрев этих участков. Восстановленный кровоток подводит кислород к «задохнувшимся» мышцам, а также способствует выведению скопившихся токсинов. Для достижения результата необходимо поместить теплую грелку под голову на 20—30 минут. Или (для более проникающего потока тепла) направить струю теплой воды на шею или несколько раз погрузить голову и шею в теплую воду. (Поскольку использование данных методов может привести к головокружению и изменению кровяного давления, особенно при лечении головной боли уже в прогрессе, вначале проконсультируйтесь с врачом.)

«Застывшая» шея и головная боль

Это состояние приходилось испытывать почти каждому: сначала болят мышцы шеи и затылка, затем боль неотвратимо поднимается ко лбу. Как только голова начинает болеть, подержите руки под струей горячей воды в течение 10 минут. Тепло оттягивает кровь от головы, и боль отпускает.

Облегчение боли с помощью льда

Если головная боль связана с сосудами, проблема скорее заключается не в недостатке, а в излишке притока крови к голове и коже черепа. Следовательно, в противоположность описанному выше способу следует использовать для лечения лед. Прикладывая его, удается вызывать сужение сосудов, что приводит к уменьшению кровотока и связанной с этим боли. Рекомендуется применять пакет со льдом, завернутый в полотенце, пакет с замороженными овощами или специально предназначенную подушку со льдом. Следует положить холодный пакет на лоб или на макушку при первых признаках начинающейся головной боли.

Ношение повязки на голове

Тугая повязка или шарф вокруг головы может облегчить головную боль (если это мигрень), поскольку уменьшит приток крови к черепу, изобилие которой во время приступа является источником болевых ощущений. В исследовании ученых из Калифорнийского университета отмечалось, что использование эластичной повязки двадцатью тремя пациентами с мигренью показало улучшение состояния в 80% случаев.

Среди первых изобретений против головной боли были разного рода шапки и шапочки, повязки и жгуты, мягко обнимающие голову или сдавливающие ее. Наряду с шапочкой или колпаком рекомендовали также просто полоску из мягкой шерсти шириной 7-8 сантиметров, кольцом охватывающую (но не туго!) голову так, чтобы спереди нижним краем прикрывать лоб над переносьем и брови, а сзади проходить под затылочным бугром. Полоска должна быть монолитным кольцом без грубых швов или связующих узлов. Этот способ помогает очень многим. Он известен почти всем народам и, очевидно, является одним из древнейших способов облегчения головной боли.

Массаж ягодиц

Этот метод предназначен для быстрого снятия головных болей – за 1-4 минуты. В нашем организме существует замечательная зона соответствия головному мозгу. При воздействии на мышцы ягодиц происходят мгновенные изменения в системе кровообращения головного мозга, а следствием этого является исчезновение головной боли. Если болит правый висок, то необходимо воздействовать на правый верхний отдел правой ягодицы; если болит затылок, то воздействуем на нижние отделы ягодиц.

Самому сделать такой массаж сложно, поэтому придется попросить о помощи супруга или родственника. Зона ягодиц должна быть совершенно открыта. В соответствии с расположением головной боли следует надавливать на ягодицы большими пальцами своих рук. Надавливать можно достаточно сильно. На ягодицах в зоне соответствия головной боли может находиться уплотнение. Вот на него и нужно воздействовать. Если уплотнения нет, все равно воздействуйте на эту зону.

Самомассаж пальцев и кисти

Если голова болит в результате умственного и физического переутомления, то наиболее эффективен будет массаж или самомассаж верхней части тела, в частности рук и пальцев, что оказывает расслабляющее и успокаивающее действие.