Домашние средства Аюрведы

успокоение и полезна для снятия стресса. Это упражнение можно выполнять

сидя или в позе отдыха (Шавасане) (см. Главу 6).

Дайте себе выплакаться. Если вы испытываете глубокую грусть и скорбь,

бывает полезно выплакаться. Плач — это прекрасный способ высвободить

эмоции.

Смейтесь. Еще один хороший способ снять стресс — это смех. Попробуйте

рассмеяться, даже если вначале вам придется сделать над собой усилие. Просто

начните смеяться! Вскоре смех станет естественным и прогонит напряжение.

Начинайте неделю с медитации.

Многие люди, выходя после выходных на работу, испытывают

дополнительный стресс. Как правило, это случается, если они вынуждены

заниматься нелюбимым делом или долго добираться до места работы.

Известно, что сердечные приступы по понедельникам случаются чаще.

Понедельник — это день луны, которая олицетворяет ум, поэтому если утро

понедельника (а лучше каждое утро) начинать с 15 — 20-минутной медитации

перед тем, как отправиться на работу, это увеличит устойчивость к стрессу.

Регулярные занятия медитацией утром и вечером — это лучшее, что вы

можете сделать в данной ситуации.

Сухость кожи

См. также «Кожа — уход».

Сухость кожи может быть вызвана несколькими причинами. Это бывает

при недостатке выделений сальных желез, недостаточном потоотделении, при

избытке горячей и острой питты или из-за чрезмерного количества ваты.

Внешне на кожу могут оказывать неблагоприятное воздействие солнце, ветер,

горячий сухой воздух, частое мытье, пользование мылом, попадание на кожу

жидкости для мытья посуды и т. д.

Увлажняющий крем — не всегда решение проблемы. Многие люди для

устранения сухости кожи используют увлажняющие крем. Но обычно сухость

кожи вызвана внутренними, а не внешними причинами. Поэтому простое

применение увлажняющего крема в действительности проблемы не решает.

Как правило, увлажняющие кремы дают лишь временный эффект. Они

стимулируют секрецию сальных желез, и кожа в течение какого-то времени

выглядит мягкой и влажной. Но в конце концов железы устают и истощаются,

в результате чего кожа становится еще суше. Вы добьетесь гораздо большего

успеха, если будете лечить сухость как снаружи, с помощью натуральных

масел, так и изнутри, например «смазывая» прямую кишку с помощью

масляных клизм.

Вот несколько эффективных домашних средств, позволяющих

поддерживать кожу гладкой и здоровой.