Домашние средства Аюрведы

точке остановки, а затем, когда легкие делают выдох, следуйте за дыханием,

идущим обратным путем. Поднимайтесь от пупка к диафрагме, сердцу, легким,

трахее и горлу, опять в нос и, наконец, наружу из тела.

При выдохе воздух выходит из тела на расстояние около девяти дюймов

(приблизительно 23 см) от кончика носа и делает вторую остановку.

Остановитесь на мгновение в этом месте.

Обе остановки дыхания очень важны. Первая из них происходит за

пупком, вторая — в пространстве вне тела. Когда осознавание пребывает там,

время останавливается, потому что время — это движение дыхания. Когда

останавливается дыхание, останавливается и ум, поскольку ум — это

движение дыхания. Когда ум остановлен, вы просто существуете, без тела, без

ума и без дыхания.

Вы становитесь подобны пустой чаше, а когда вы становитесь пустой

чашей, вас могут коснуться божественные губы. Бог приходит к вам, чтобы

излить свою любовь. Вам нет нужды искать Бога, ибо Бог сам ищет вас. Бог

ищет пустую чашу, чтобы наполнить ее своей любовью. Но все чаши

заполнены желанием, честолюбием, бизнесом, конкуренцией, успехом и

неудачей.

Просто спокойно сидите и пребывайте в остановке. Эта остановка —

дверь. Войдите в эту дверь и прыгните во внутреннюю бездну. Вы

почувствуете, что вас окружает невероятный покой и безмятежность.

Практикуйте эту медитацию в течение 15 минут утром и вечером. По мере

того как будут проходить дни, недели и месяцы, вы обнаружите, что время,

проводимое в остановках, увеличивается, пока в конце концов внутренняя и

внешняя остановки не сольются, и все не будет происходить внутри вас.

ПРИМЕЧАНИЕ: Если вам это удобнее, вы можете практиковать эту

медитацию в положении лежа.

МЕДИТАЦИЯ СО-ХУМ

При медитации Со-Хум спокойно сидят и следят за своим дыханием, как и

при медитации Пустой Чаши, но добавляют к этому звук Со на вдохе и звук

Хум на выдохе (это делается молча — звуки не произносятся вслух).

Когда соединяются звук, дыхание и осознавание, они становятся светом.

Мы знаем, что любой атом излучает кванты волн — световую и тепловую

энергию. В тот момент, когда мы, уделяя внимание своему дыханию, начинаем

осознавать Со-Хум, дыхание становится квантовой волной и излучает свет.

Этот свет жизни можно увидеть третьим глазом.

Вдыхание — это оживание, выдыхание — это умирание. Когда рождается