Достаточно смелости жить. Видеть хорошее во всем, чувствовать и действовать вопреки общепринятым рамкам

Иногда стыд перерастает в нечто большее – нарциссизм. И это не тот красивый юноша, который влюбился в собственное отражение. Да, такие люди будут стремиться к идеальности, но за всем этим большое горе и непринятие себя. Люди с нарциссическим радикалом считают себя уникальными. В чем угодно – будь то талант или страдание. Нарциссам может казаться, что если они разозлятся, то мир рухнет, что злиться может кто угодно, но не они, что если их уволят, то именно они те люди, которые умрут в ближайшей канаве. Один мой хороший преподаватель однажды назвал эту ситуацию «грустное эхо детского всемогущества». В совсем раннем возрасте нам кажется, что мир действительно вращается вокруг нас – стоит зареветь, и мама тут же приносит бутылочку с теплым нежным молоком. Любой каприз исполняется мгновенно. Отсюда у детей часто рождаются иллюзии, что, например, родители разводятся именно из-за его поведения, вот вел бы он себя хорошо, все было бы иначе. Со временем ребенок вырастает в большого и сильного взрослого, а паттерн остается тем же – нужно соответствовать, чтобы получать желаемое, быть успешным во всем, и тогда будут любить и уважать.

То же самое касается плохого. Если происходит провал, мгновенная реакция оборачивается в свой адрес – «я не досмотрела», «это я не справился», «надо было предугадать». Важно понять, что плохое – это не обязательно вы. В мире около 8 миллиардов людей и каждый ошибался, стыдился, совершал плохие поступки. Нет четко белого и черного, жизнь – это всегда оттенки.

Здесь помогают экзистенциальные вопросы о собственном месте в мире. Помните историю про песчинку во Вселенной? Так вот это действительно так. Осознавание, что и я, и вы, и ваши друзья – часть большой природы очень освобождает. Знаменитый экзистенциальный психотерапевт Ирвин Ялом в своей книге «Творения на день» цитировал Марка Аврелия. Хочу привести эти слова тоже:

Все мы творения на день: и кто помнит, и кого помнят.

Всё недолговечно – и сама память, и объект памяти.

Придет время, когда ты всё забудешь; и придет время, когда всё забудет тебя.

Всегда помни, что скоро ты станешь никем и нигде.

Эти мысли о собственной посредственности в неизбежной череде жизни очень освобождают. Когда я слушаю эти строки, мне не хочется думать о мнении очередного хейтера в ТикТок, я не жажду заключить новый проект, я хочу просто жить так, как меня направляет сердце.

Конечно, история нарциссизма здесь не заканчивается. Во-первых, когда я сейчас пишу «нарциссизм», то очень обобщаю. В этом термине есть огромное количество граней, включая крайние точки вроде нарциссического расстройства личности. Во-вторых, понимание, что я есть часть огромнейшего мира лишь один из способов увидеть свое сознание. На проблему нужно всегда смотреть в комплексе, и экзистенциальные вопросы отличный старт для большого пути навстречу к себе.

А может это с людьми что-то не так?

Если вам стыдно за свое хорошее, то, может, это не с вами что-то не так, а с людьми вокруг? Может, это не вы слишком довольный, а люди рядом не хотят видеть других счастливыми и не готовы это поддержать? Среда действительно не всегда готова к тому, какой вы. Согласитесь, сложно рассказывать о своей беременности подруге, которая только что потеряла ребёнка. У нее будут совершенно другие переживания, ее чувства о собственной потере не всегда смогут дать возможность порадоваться в полной мере. И не потому, что появится зависть, нет, просто пока ее внутренний контейнер переполнен собственным горем, там просто недостаточно места для чего-то еще.

А теперь представьте, что таких подруг у вас много. Возможно, вы сейчас не в том месте и не в то время. Возможно, о каких-то характеристиках своей жизни стоит рассказывать и получать поддержку в другом месте. Я привел достаточно тяжелый пример, но на нем четко видны чувства с обеих сторон. Если вы говорите о новой радости там, где у людей происходят свои процессы, то не всегда появится место для вашей совместности.