Доверься себе, или Как сохранять спокойствие и уверенность в любых обстоятельствах

Принимайте приглашения, которые получаете! Каждый раз, когда идете на ужин или на вечеринку, составьте себе личный план. Это позволит вам избегнуть апатии, уменьшит ваши страхи, помогая направить свои мысли на действие, а не на то, как воспринимают вас другие. Выберите одну цель, по крайней мере в начале (тренируйте своих детей в этой практике). Например:

– Сегодня я поговорю по крайней мере с одним человеком, которого не знаю.

– Я приму приглашение на три танца.

– Один раз я сама начну разговор.

– Я присоединюсь к уже сложившейся группе.

– Я предложу кому-нибудь выпить по бокалу шампанского.

– Я расскажу о моем путешествии в Таиланд, о последнем научном открытии, о репортаже, который видел по телевизору (я заранее продумаю, что хочу сказать).

Пригласите на ужин человека или пару, которых мало знаете. Черпайте идеи из главы 5 «Как они это делают?» и ведите разговор, предоставляя как можно полнее высказаться вашим гостям.

Предложите свои услуги. Когда не хватает уверенности в себе, мы не смеем давать, предлагать помощь, убежденные, что другой в нас не нуждается.

Попросите соседа об услуге, займите головку чеснока, немного соли, килограмм сахара… Только не отправляйте вместо себя ваших детей! Предложите им это лишь после того, как они несколько раз увидят, как вы сами обращаетесь к соседям с такими просьбами. И сначала подготовьте соседей по телефону: «У вас не найдется до завтра головки чеснока? Я посылаю к вам за ней моего сына, спасибо!»

СЛОВА, КОТОРЫЕ ВЫ ДОЛЖНЫ ГОВОРИТЬ СЕБЕ И НАШЕПТЫВАТЬ ВАШИМ ДЕТЯМ:

Я могу обращаться к другим людям.

Все люди испытывают те же эмоции и имеют те же потребности.

Я имею право на свое место.

Я полезен уже своим присутствием.

Я обладаю такой же ценностью, как и другие. Всякая человеческая жизнь ценна сама по себе.

Я являюсь частью человечества.

Я имею право просить, давать, получать, отказывать.

5. Как они это делают?

НЕПОЛНЫЙ ПЕРЕЧЕНЬ ПОДХОДОВ И ФОРМ УВЕРЕННОГО ПОВЕДЕНИЯ

Когда я задала вопрос: «Откуда ты знаешь, что уверена в себе?», Дафна ответила: «Я знаю, чего хочу, и верю в то, что делаю». Марк сказал: «Я знаю, куда иду». Опрашивая разных людей различного возраста и положения, я услышала самые разнообразные ответы: я знаю, что всегда найду решение. Я очень себя люблю. У меня есть ресурсы для решения проблем. Я доверяю жизни. Жизнь меня не подведет. Даже если имею дело с изнанкой жизни, я полагаю, у нее есть замысел в отношении меня. Мне все нравится. Я делаю то, что хочу делать. Мне плевать на чужие взгляды. Я знаю, что у меня есть способности, чтобы преуспеть в том, что я делаю. Я чувствую себя уверенно с самыми разными людьми. Я часто сомневаюсь в выборе или направлении, но не в себе. Я часто говорю себе, что любая неудача для чего-то нужна. Я доверяю своим навыкам и умению обновляться. Я верю в будущее. Я люблю жизнь. Я иду к людям. Я тот, кто я есть. Я иду туда, где мне хорошо. Я знаю, что, если что-то говорю, я это делаю. Я понял, что у меня много способностей. Я сознаю свои сильные стороны как свои пределы. Я чувствую себя на подъеме. Я чувствую себя мужчиной, носителем ценностей, проектов, созидания.

Эти утверждения, пожалуй, не так уж далеки от нашего опыта…