Доверься себе, или Как сохранять спокойствие и уверенность в любых обстоятельствах

Прочитайте газету, сходите в кино или послушайте передачу с четкой целью обсудить с кем-то полученную информацию. Подготовьтесь: об этой статье я должен сказать…

Запомните информацию, но прежде всего сформируйте свое мнение по этому вопросу. Ваше мнение будет развиваться по мере сбора новой информации и обсуждений с друзьями, но наличие мнения позволит вам общаться. В противном случае вам придется слушать пассивно.

Для ваших детей:

Поручите им подготовить семейный дневник, который вы отправите родственникам и друзьям в качестве поздравительной открытки.

Винсент хочет поехать в Египет? Предложите ему собрать документы и подготовить краткое сообщение, чтобы убедить в необходимости поездки остальных членов семьи.

Во время поездки предложите детям вести путевой дневник с фотографиями… Вместе с фотографиями вы представите его друзьям и вашим родителям.

Обдумайте в полете одну из императивных аффирмаций дочери и вместо того чтобы исправлять, предложите ей обосновать свою точку зрения, чтобы защитить ее на семейном ужине.

Подведите итоги, составьте перечень своих сильных и слабых сторон. Сделайте ставку на свои сильные стороны и посмотрите, как исправить свои слабые места. Предложите своим детям сделать то же самое.

Мои физические навыки:

Мои эмоциональные навыки:

Мои навыки общения:

Мои интеллектуальные навыки:

Каких способностей вам не хватает и какие вы хотели бы приобрести?

Чтобы приобрести новый навык, новое качество, используйте технику «как будто»[24].

Просто действуйте так, будто вы уже обладаете этим качеством, хотя бы полчаса в день… Затем осознайте, что если вы смогли сделать вид, будто у вас оно есть, это то же самое, как если бы оно у вас уже действительно было. Вам больше не нужно притворяться, вы чувствуете его внутри себя. Остается усовершенствовать его на опыте. Рискни, посмей… Эта техника очень эффективна как для родителей, так и для детей.

Моделирование возможностей:

Выберите человека, обладающего тем навыком, который вы хотите приобрести. Внимательно наблюдайте за ним, а затем «вселитесь» в него. Посмотрите, что он видит, послушайте, что он слышит, что говорит внутри себя.

Почувствуйте то, что он чувствует. Принимайте те же позы, делайте похожие жесты… и почувствуйте, что происходит внутри вас.