Доверься себе, или Как сохранять спокойствие и уверенность в любых обстоятельствах

Очень трудно бороться с такими тенденциями, пока они остаются неосознанными.

Если наше бессознательное играет с нами, оно иногда пытается нас об этом оповестить.

Другой человек (ваш супруг, родственник, коллега) хранит от вас секрет, что-то недоговаривает или лжет. В глубине души вы это чувствуете. Но вы предпочитаете по-прежнему испытывать к этому человеку доверие, возможно, потому что так или иначе зависимы от него, хотя бы эмоционально.

Если бы вы доверяли друг другу, что бы вы подумали? Прислушайтесь к тихим голосам, которые шепчут вам в ваших снах, в ваших мысленных ассоциациях… Возможно, в том, что они говорят, содержится больше правды, чем вам бы хотелось.

Наконец, проверьте все ваши отношения с точки зрения взаимности. Вы уже знаете, что недостаток взаимности может вызвать отсутствие уверенности в себе.

Благодаря кому мне знакомо отсутствие взаимности?

В этих отношениях я чувствую…

Относительно себя я думаю…

О другом человеке я думаю…

Анализ ситуации, ваших мотивов и/или мотивов вашего собеседника, того, насколько они корректны, поможет вам понять ситуацию.

Как я изменю ситуацию?

21. Я «переобуваюсь»

Если ребенок теряет уверенность в себе, родители могут сами задаться вопросами и расспросить его о следующем.

Слишком юный и зависимый, ребенок не может решить «переобуться» в одиночку. Обеспечение ему безопасной и благоприятной среды является частью нашей родительской роли: иногда это проявляется в смене класса, школы, теннисного клуба… Если дети способны адаптироваться, они платят за это высокую цену. Цена не всегда очевидна для родителей, но рано или поздно она проявится либо в школьной успеваемости, либо в личной безопасности. Наши собственные страхи, нехватка времени, желание избежать конфликтов или нежелание поставить под сомнение сделанный выбор часто побуждают нас преуменьшать то, что испытывает ребенок. Тогда ребенок оказывается в пространстве ограничений, которые разрушают его уверенность в себе в течение целого учебного года, а порой дольше, прежде чем карты будут перераспределены. Если родители не защищают своего ребенка, не вытаскивают его из среды, которая причиняет ему боль, ребенок вдвойне теряет уверенность в себе: из-за травмы, унижения, но еще и из-за неуважения родителей к его потребностям. «Я недостоин того, чтобы кто-то озаботился тем, чтобы меня защитить», а то и «это я плохой».

В этом упражнении вопросы «Что меня сдерживает?» и «Чего я боюсь?» адресованы, конечно, родителям.

Создается ли у вас впечатление, что в вашей жизни много ограничений?

Если да, то пора «переобуваться». Бесполезно употреблять сильные успокаивающие, антидепрессанты, витамины, снотворные и другие релаксанты… Вероятно, что-то нужно изменить в вашей жизни или в вашем образе жизни.

Помогает ли мне процветать мое эмоциональное, дружеское, спортивное, профессиональное окружение? Или в данный момент «мои туфли мне жмут»?

Подведите честный итог тому, что вы испытываете с точки зрения безопасности, личностной оценки и свободы.

Я чувствую себя…

в безопасности – оцененным – свободным

В моей семье

В моей профессии

Среди моих друзей

Что я могу сделать, чтобы улучшить ситуацию?

Какие перемены я готов принять?

Что удерживает меня от перемен?

Чего я боюсь?

И для начала я собираюсь…

22. Я освобождаюсь от социального унижения

Принадлежит ли моя семья и я сам к тому или иному меньшинству или к социально обесцениваемой группе (крестьянам, иммигрантам, беднякам)?

С одной стороны, ни вы, ни ваши родители не имели намерения родиться в этих социально неблагоприятных условиях. С другой – несправедливо клеймить таким образом часть населения.

Все люди равны в своих правах. Покорность, стыд и утрата уверенности в себе являются атрибутами несправедливости, они позволяют ей длиться! Вы имеете право злиться на общество, которое судит, унижает, отвергает некоторые категории населения.

Важно также объяснить этот аспект социального унижения нашим детям. Тем более что они могут столкнуться с ним прямо в школе. Один шестиклассник в день возвращения в лицей Буш-дю-Рон сказал однокласснику: «Ты бедный, мы с тобой не играем!».

Вы подверглись унижению или социальному обесцениванию? Вас лишили поста, должности? Добровольно ли вы изменили свое профессиональное или социальное положение? Довелось ли вам недавно изменить вашу сеть отношений (в связи с переездом, женитьбой и т. д.)?