Дух леса. Гид по японской технике лесных купаний

Когда мы впервые вступаем в контакт с тем или иным объектом или существом, между нами образуется поток энергии, напоминающий нить. Эта нить соединяет наши сердца или животы, а иногда – солнечные сплетения. Если бережно поддерживать эту зарождающуюся связь, она окрепнет. Нить превратится в веревку, а веревка – в толстый канат.

Эти нити невероятно эластичны. Вспомните о человеке, которого вы любите, или о питомце, с которым вас связывают прочные узы. Если вы отправитесь в путешествие на другой край света, и если вас не будет несколько месяцев, эта нить не оборвётся – она растянется настолько, насколько нужно. И как резиновый канат, притянет вас обратно друг к другу.

«Поклоны» укрепляет эти нити. С помощью телесного радара постарайтесь ощутить, тянет ли вас в каком-то направлении? Это должно быть такое чувство, будто к вам привязали резиновый канат, натянули его, а потом отпустили.

Совсем не обязательно понимать, куда именно вас тянет. Просто ощутите это чувство и доверьтесь ему. Вы потом узнаете, куда вас так влекло, – когда увидите объект притяжения. Оказавшись там, куда вас тянуло, изучите эпицентр этого притяжения. Возможно, у вас получится пообщаться с этим созданием. Для начала представьтесь.

Чувствуете ли вы, как из тонкой нити формируются крепкие узы?

Почувствовав, что пора закругляться, совершите почтительный поклон.

Поклонившись, поместите руки перед собой так, чтобы ладони смотрели вперед, и с помощью телесного радара попробуйте найти другой источник притяжения. Доверьтесь своей интуиции и идите к нему.

Это упражнение можно повторить три-четыре раза за прогулку.

Зов секретного места (воображение, телесный радар)

Это упражнение, как и «Поклоны», нужно выполнять на расстоянии. С помощью воображения мы попытаемся связаться с таким местом в лесу, где никогда не были. Возможно, это реально существующее место, а может, оно существует лишь в вашем воображении. Или же вовсе находится где-то на грани двух миров и не принадлежит ни одному из них.

Закрыв глаза, встаньте, слегка расставив ноги – примите уверенное положение. Представьте, будто из ваших ног растут корни, уходящие глубоко в землю. В деталях вообразите себе, как они разветвляются, как на их пути встречаются грибы, подземные животные, камни, корни других растений, подземные воды. Пусть ваши корни растут горизонтально, уходя далеко-далеко в лес. Возможно, вы почувствуете, что они тянутся в определенном направлении. В таком случае позвольте корням вести вас за собой.

Корни многих лесных растений переплетаются и уходят далеко-далеко. Представьте, как какое-то другое растение дотягивается до вас своими корнями. Пусть ваши корни встретятся и соприкоснутся. А теперь пусть ваше воображение проследует за теми корнями, которые вы только что повстречали. Идите за ними, пока не окажетесь у их источника. Что это за место? Пусть оно предстанет перед вашим мысленным взором, как на экране кинотеатра.

Когда вы будете иметь чёткое представление об этом месте, подумайте, как вы сможете продолжить эту новую дружбу. Попробуйте поговорить с деревом, животным, предметом или каким-то другим объектом, из тех, что вы там повстречали. А потом, сказав этому месту «До скорого!», вернитесь к вашим собственным корням, и втяните их через лесную почву обратно себе в ноги. Отсоединив корни, пошевелите ногами и мысленно вернитесь в то место, где вы стоите. Проанализируйте свои впечатления.

Доброе сердце – мудрое сердце (сердечное восприятие)

Из-за хронического стресса наши сердца черствеют и страдают от боли. Сфокусировавшись на ощущениях в сердце, мы можем почувствовать, когда мы становимся более чёрствыми, а когда – добродушными.

Когда мы доброжелательны, мы открыты миру. Это состояние нужно поддерживать и развивать. Приобретя определённый опыт, мы можем научиться оставаться доброжелательными в любой ситуации. Слушая свое чуткое сердце, мы делаем выбор в пользу добра. Мы начинаем охотнее прислушиваемся к другим. Принимая решение, мы выбираем из множества вариантов, не ограничиваясь одним или двумя.

Доброе сердце – мудрое сердце. Такому сердцу можно и нужно доверять. И лес – самое подходящее место для того, чтобы взращивать в себе доброжелательность.