Дух леса. Гид по японской технике лесных купаний

Все гиды, имеющие сертификат АПЛТ, прошли интенсивный полугодовой курс, обучающий лесному купанию. Они прекрасно знают не только всё, что рассказано в этой книге, но и многое-многое другое. Гиды в совершенстве владеют множеством практик, помогают группе собраться в круг для обмена впечатлениями. Они в курсе, как создать порог, как провести чайную церемонию и так далее.

Это чем-то напоминает йогу. Любой может выполнять растяжку, не говоря уже о том, что существует масса книг и видео, в которых показаны позы йоги – асаны. Но если вы хотите по-настоящему достичь мастерства, и в полной мере ощутить всю пользу от йоги, то вам лучше обратиться к профессиональному тренеру. К такому специалисту, которому вы будете доверять. То же самое касается и лесного купания. Если у вас есть такая возможность, то лучше воспользоваться услугами гида, который познакомит вас с этой практикой. Даже когда вы наберётесь опыта, будет полезно всё равно время от времени прогуливаться с гидом. Представьте себе, что уже будучи гидом, я понял, что мне порой нужно гулять под чьим-то руководством.

Гид покажет вам, что лес – это великий целитель. Его задача – помочь вам раскрепоститься. Он будет напоминать, что нужно замедлиться, поможет сохранять осознанность. Опытный гид не станет вас лечить: никаких диагнозов или терапевтического вмешательства. Хороший специалист никогда не будет навязывать вам своих взглядов, говорить о религии или духовности. Он просто поможет вам сосредоточиться на собственных чувствах и выстроить отношения с лесом.

Если там, где вы живёте, нет гидов, то почему бы вам не стать гидом? На сайте вы найдёте всю информацию об обучении и о том, как получить сертификат гида АПЛТ. Более подробно о АПЛТ читайте в конце этой книги.

Как найти идеальное место для лесного купания

Всякий раз, когда я путешествую по миру, я стараюсь найти подходящее местечко для лесного купания. Надеюсь, и вы будете поступать так же. У каждого леса свой собственный голос, и голоса всех лесов мира погружают нас в завораживающую симфонию физических и чувственных ощущений.

Что такое подходящее место? Это вовсе не обязательно лесная тропа, поляна или берёзовая роща. Как-то раз у меня случилось потрясающее лесное купание прямо на парковке торгового центра, где я повстречал молодое деревце, растущее на островке посреди асфальта. Понятно, что самое идеальная локация – это лес. Но вы с таким же успехом можете заниматься практикой и в окрестностях своего дома.

Иногда случается так, что отправившись в лес, мы проходим не один километр, прежде чем найдём подходящее место для лесного «заплыва». И, вместе с тем, мы можем отлично расположиться в своём палисаднике, наслаждаясь видом любимых цветов и пением птиц. Главное – найти такое место, где вы будете ощущать целительную силу природы.

Выбираем тропу

В идеале, тропа должна быть ровной. Холмы или крутые склоны таят в себе опасность. Вы можете споткнуться, упасть и вся прогулка пойдёт насмарку. Я уж не говорю о том, что пожилым людям совсем не просто идти по такой дороге. Кроме того, тропинка должна быть ухоженной и чистой, пусть её вид радует, а не вызывает досаду.

Места для отдыха

Будет отлично, если по дороге вам будут попадаться приятные живописные места, где можно присесть и отдохнуть в уединении. Ещё лучше, если вам встретится скамейка. Только желательно сесть лицом к лесу.

Местные растения

В естественных природных парках, лесах и заповедниках преобладают растения, которые растут в этой местности. Если же вы занимаетесь лесным купанием в садах и парках, созданных человеком, – например, в ботаническом саду, хорошо бы, чтобы на вашем пути встретились не только экзотические растения, но и местные цветочки.

Доступ к водоёму

Желательно, чтобы на вашем маршруте было хоть одно место с лёгким и безопасным доступом к воде. Лучше всего подойдёт ручей с быстрым течением, который не замерзает на зиму, и до которого можно добраться без труда.

Подходящий ландшафт

Основной участок пути должен проходить под сенью деревьев – как лиственных, так и вечнозелёных. Хорошо, если по пути вам встретится большая светлая поляна или луг, – чтобы можно было там посидеть и посмотреть на небо.

Звуки природы

Звуковое оформление тоже очень важно для лесного купания, – оно сильно влияет на наши впечатления от практики. В идеале вас должны окружать только звуки природы – журчание ручья, шелест листьев, птичий щебет.

Что взять с собой