Духовный способ сбросить вес: 21 урок здоровья, стройности и душевного равновесия

Я благодарна за то, что поужинала достаточно легко, чтобы мне хватило энергии для продуктивного вечера. Я использую свое время, чтобы углубить свои взаимоотношения, позаботиться об эмоциональных нуждах членов своей семьи, расширить свой кругозор, усилить свое участие в мире, окружающем меня, и погрузиться в таинства жизни, которые ярче проявляются в вечерние часы. Если позволяет обстановка, я пользуюсь возможностью совершить прогулку, надеясь увидеть звезды в вечернем небе.

Чашка чая из трав — вечерняя спутница, поддерживающая меня в умиротворении моей физической системы, когда я собираюсь отойти ко сну. Я позволяю своему телу и душе сообщить мне об их потребностях, когда использую эти часы, чтобы завершить свой день положительным образом. Я забочусь о нуждах тех, кто меня окружает, почитая свою роль матери, супруги и друга.

Я наслаждаюсь своей жизнью — такой, какая она есть. Я чту ее требования и почитаю свои желания. Я делаю паузу, чтобы вдохнуть в себя осознание того, насколько мне повезло, и обязуюсь прожить следующий день еще более полной жизнью. Я возношу благодарность за то, что прожила этот день, и благословляю весь мир.

Поначалу может показаться, что такое положительное описание — чистая фантазия. И если ты все это время вела жизнь активного «едоголика», тогда это так и есть. Но когда ты создаешь отличающиеся от сегодняшнего описания своей жизни, ты создаешь линию возможности, которая прежде не существовала. Не недооценивай способность своего разума перепрограммировать свой опыт!

Просветленный способ мысли противодействует дисфункциональным привычкам. Даже одно-единственное мгновение озарения — когда ты в обеденный перерыв обводишь взглядом ресторанный дворик и с ослепительной ясностью понимаешь, что бо́льшая часть того, что здесь предлагают, тебе вредна, и что ты можешь сделать другой выбор; когда ты смотришь на других людей и осознаешь, что исцеление твоих дисфункциональных привычек тесно связано с любовью, которую ты распространяешь, — ведет к следующему озарению, в конце концов помогая тебе спастись из ада обжорства.

Недостаточно просто прочесть то, что я писала на последних нескольких страницах.

…

Чтобы получить пользу от этого урока, ты должна записать рассказ о своем собственном дне. Начни с зарисовки своей нынешней жизни — просто описывай ее такой, какова она есть, — а затем прочти ее.

Позволь себе увидеть пропасть между существующим в этом дне страхом и той любовью, которая могла бы в нем быть. Осознай, насколько часто твои мыслеформы бывают слабыми, основанными на страхе и почти наверняка ведущими к дисфункции.

А теперь напиши новое «заявление о намерениях», манифест любви ко всему сущему, ко всему, что ты будешь делать в течение своего дня, — и позволь себе мягко прильнуть к нему. Тебе предстоит не столько делать что-то новое, сколько представлять что-то новое. Эта новая архитектура твоей жизни предназначена не для того, чтобы тебя тиранить, но для того, чтобы вести тебя к свободе.

Новый способ питания — тот, который фундаментально и навсегда трансформирует тебя, — может быть создан только в контексте нового способа бытия.

…

Твое желание по-иному питаться — это духовный призыв увести всю свою жизнь на более глубокий уровень.

Если ты пока этого не ощущаешь, это нормально. Но все же напиши об этом, ибо это — первый шаг. И, разумеется, верни свой дневник на алтарь, когда закончишь.

Размышление