Думай как стоик. Философия, которая позволит вернуть контроль над собственным разумом

Для начала составьте список того, что у вас есть и что вы цените сегодня. Вы можете использовать шаблон в конце этой главы в качестве отправной точки. Можно включать материальные ценности, карьеру, людей, которых вы любите, здоровье и многое другое. Список не обязательно должен быть исчерпывающим, особенно для начала, но убедитесь, что вы включаете то, что у вас уже есть, что вы цените и о чем заботитесь.

Имея список в руках, начните обдумывать каждый пункт один за другим. Представьте, что у вас больше нет этой вещи. Например, если вы начнете со своей работы, представьте, как бы вы себя чувствовали, если бы завтра ваша компания закрылась, а вы остались бы без нее. Если вы думаете о любимом человеке, представьте, что он умер и вы больше никогда не сможете с ним поговорить. Если вы думаете о каком-то предмете, представьте, что он сломан или украден и у вас нет возможности заменить его. Выполняя упражнение, концентрируйтесь только на одной вещи и по-настоящему погрузитесь в визуализацию. Почувствуйте все, что испытали бы, если бы такая ситуация произошла.

Вот и все! Независимо от типа предмета (материальный или нет), который вы только что представляли, есть вероятность, что, подумав о нем или увидев его в следующий раз, вы испытаете чувство нежности, которого раньше недоставало. Как говорится, разлука заставляет сердце любить. На самом деле это верно и для воображаемой разлуки. Представлять отсутствие людей, событий и вещей, воспринимаемых нами как само собой разумеющееся, позволит нам получать от них гораздо больше радости и удовольствия сегодня, прежде чем мы их потеряем. Это упражнение также поможет

перестать тратить мысли и время в погоне за вещами, которые в любом случае не сделают нас счастливее в долгосрочной перспективе.

ГЛАВА 11. ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ

1. Благодаря явлению гедонистической адаптации погоня за «вещами», материальными или иными, в долгосрочной перспективе не сделает нас счастливее.

2. Учитывая эту истину, самый верный путь к счастью и успеху – не стремиться к большему, а скорее ценить то, что имеешь, и сосредоточивать время и мысли на меньшем. Выбирайте одну лучшую вещь из множества хороших.

3. Для развития такого мышления может помочь одна из форм стоической практики негативной визуализации.

а. Составьте список того, что у вас есть и что вы цените сегодня.

б. Думайте о вещах по очереди, представляйте, какой была бы ваша жизнь, если вы бы потеряли каждую из них.

в. Посмотрите на каждую вещь из списка с чувством радости и благодарности.

Рабочий лист негативной визуализации

Глава 12 Опустите планку Не попадайтесь в ловушку совершенства

Контринтуитивный подход может помочь вам достичь лучших результатов.

Ячасто получаю просьбы стать наставником для начинающих предпринимателей и стараюсь взять столько, сколько мне позволяет время. В одной из наших бесед начинающая предпринимательница Элисон (имя изменено) хотела узнать больше о моем прошлом, должностях, которые я занимал до основания Rented, и пути развития компании. Она пыталась начертить карту моего пути и использовать ее в качестве шаблона для своего собственного, чего я ей советовал не делать.

Я твердо верил и верю до сих пор, что человек должен сам прокладывать свой путь.

Повторяя то, что она услышала от меня, Элисон перефразировала мою точку зрения в следующих выражениях: «Похоже, вы думаете, что люди должны делать то, что для них правильно».

«Не думаю, что это так, – ответил я. – Я думаю, что вместо того, чтобы делать то, что правильно для них, люди должны вообще делать, а уж потом превращать сделанное в правильное для них». Я искренне верю, что различие здесь заключалось не только в семантике.

Многие люди полагают, что существует «правильный» ответ и что самое сложное – найти его. Они обнаруживают, что замерли, не в силах двигаться вперед из-за страха, что принимают не идеальное решение или совершают не идеальное действие. Опыт показывает, что такое мышление ошибочно.

Мир слишком сложен, чтобы допускать только правильные или неправильные ответы на трудные вопросы.

Вместо того чтобы искать идеальный ответ, цель должна состоять в том, чтобы, используя уже имеющуюся у вас информацию, найти хороший. А затем приложить все усилия, чтобы сделать его лучшим после того, как вы примете то или иное решение или предпримете то или иное действие. Как и в случае с идеями для компаний и новыми продуктами, решающее значение в основном имеет не первоначальная идея, а ее реализация и настойчивость в поиске ответа, когда времена становятся трудными.