Душевный покой. Как обрести внутреннее равновесие

Еще один голос, который скрыто влияет на уверенность в себе – Злюка. Этот голос не всегда отчетлив. Достаточно пары слов или обрывка разговора, чтобы подкосить меня. Проще говоря, он обзывает меня последними словами. Как правило, этот голос поднимает свою чудовищную голову после неудачного происшествия. Он иррациональный и совершенно ненужный, но держу пари: в стрессовой ситуации мы все его слышали.

За свою жизнь я с интересом побеседовала с огромным количеством выдающихся женщин. Многие признавались, что ментальная Болтовня заставляет их заниматься самоуничижением. Женщины, внешне кажущиеся сильными и талантливыми, занимающие влиятельное положение, от великолепия которых отвисает челюсть, – многие ощущали на себе гнев внутреннего голоса, лишающего уверенности. Когда почувствуете, что Болтовня сбивает вас с ног, просто знайте, что вы не одиноки. Я практически убеждена, что нас таких подавляющее большинство. Мало кому удается избежать мыслей подобного рода.

К счастью, я не занимаюсь самоуничижением постоянно, так как опять же с возрастом научилась любить себя, о чем подробнее расскажу в следующей главе. Я на собственном опыте поняла, что делать это совершенно необходимо. Я должна противостоять наследию британского воспитания и помнить, что быть мужественной и выносливой – не всегда лучший вариант. Я знаю, что любовь к себе начинается с признания своего несовершенства. Теперь (может, в плохой день это получится хуже) я могу честно взглянуть на себя в зеркало. Я знаю, что за прошедшие годы бывала разной: блестящей, беспечной, любящей, эгоистичной, приземленной, иррациональной, великодушной и закрытой. И все это нормально. Я живая, и мне свойственно ошибаться. При этом я готова признавать все грани своей личности. Любовь к себе не про то, чтобы игнорировать плохие черты или притворяться, что мы никогда не ошибались. Она про принятие себя такими, какие мы есть.

Понравиться себе куда проще, чем предположить, что мы по-настоящему себя любим. Признать такое кажется слишком эгоистичным. Социум способствует тому, чтобы мы в это верили. Если мы будем любить себя, нас посчитают заносчивыми и самовлюбленными. Сибаритство какое-то! На самом деле ничего подобного. Ранее я уже говорила, что любовь к себе не сводится к выпячиванию лучших черт. Мы же не номер, смонтированный для шоу «Х-фактор». Весь фокус в том, чтобы видеть себя целиком и принимать этот образ.

Что вы видите, когда смотритесь в зеркало? Опишите себя или нарисуйте.

Скользкий путь самоуничижения

Посмотрим на другую сторону медали – самоуничижение. Зачем мы подвергаем себя этой пытке? Бессмысленная потеря времени и, возможно, даже более самовлюбленное занятие, чем всепоглощающая любовь к себе. Настоящий саботаж. Я ругаю себя, когда на работе что-то идет не так. Негативная Болтовня не обращает внимания на основное: я совершила ошибку и вынесла из нее урок. Она идет по короткому пути и бьет по самому больному: «Я кусок дерьма». Доставку от внутренней Злюки заказывали? Пожалуйста, на блюдечке с голубой каемочкой. Этот голос подчеркивает, что другие прекрасно справляются и только я обречена. Будто на мне клеймо, чтобы все понимали, как я никчемна.

Как и большинство людей, я косячила в работе. Иногда из-за недопонимания или нехватки времени, но еще и в результате простого невезения. Моему Голосу-Злюке плевать, как я попала в такую переделку, он заговорит. Бывали случаи, когда окружающие считали своим долгом подшутить над моими ошибками: запнулась на радио, неправильно произнесла чье-то имя во время прямой трансляции по телевидению. Все это только усиливало ощущение полной никчемности. Злюка любит проводить время в компании, так что к ней часто присоединяется Голос Окружения. Я начинаю верить каждому сказанному ими слову и полностью принимать эти комментарии на свой счет. При плохом раскладе голоса звучат у меня в голове месяцами, а может и дольше. Иногда они смолкают, уступая место другим, чуть менее раздражающим внутренним диалогам. Тем не менее это длительный, концентрированный, невыносимый период самоуничтожения.

Конечно, сложно оставаться уверенным, если начинаешь слушать негативную Болтовню. Когда ее слова определяют вашу сущность, ситуация может сильно обостриться. У меня точно было несколько случаев, когда моя уверенность разлеталась на части, и я двух слов не могла связать.